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2: キジ白(みかか) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 11:12:07.84 ID:VLs8BkYb0
糖質カット
5: クロアシネコ(庭) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 11:13:04.83 ID:nbxpMX0h0
体重なんて気にしなくていいからひたすら筋トレしろ
16: ボブキャット(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 11:16:54.24 ID:iVSNgpNW0
>>5
筋肉つけるには脂肪もつける必要があるんだが
筋肉つけるには脂肪もつける必要があるんだが
214: ぬこ(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 13:34:23.41 ID:hbTRLAYT0
>>16
脂肪つけなくていいよ
エネルギー収支を正にしないといけないだけで、脂肪がつくんなら食べ過ぎだよ
脂肪つけなくていいよ
エネルギー収支を正にしないといけないだけで、脂肪がつくんなら食べ過ぎだよ
10: スノーシュー(東京都) [RU] 2026/08/22(土) 11:15:48.94 ID:Ic55sx++0
食わなきゃ痩せる
単純明快
単純明快
12: ジャガーネコ(やわらか銀行) [AU] 2026/08/22(土) 11:16:23.58 ID:pmS1ydsF0
>>10
筋肉が先に落ちるからダイエットでは悪手
筋肉が先に落ちるからダイエットでは悪手
19: スミロドン(みかか) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 11:18:06.43 ID:uOXVtsBz0
>>12
筋肉落として脂肪落とすんだろ
運動()して食べて痩せようとしてるやつは変な宗教にハマるタイプ
筋肉落として脂肪落とすんだろ
運動()して食べて痩せようとしてるやつは変な宗教にハマるタイプ
22: マレーヤマネコ(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 11:20:27.93 ID:EAmION750
食わずに筋トレしろ
これしかない
食わないのがトレーニングなんだよ
これしかない
食わないのがトレーニングなんだよ
57: スコティッシュフォールド(茸) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 11:42:08.31 ID:tw8lajeC0
食わなきゃいいと言ってる人は食べないダイエットやった事ない人だろう
実際食べないダイエットをするには一生食べないダイエットをする必要があり、普通に戻すと始める前より太る
また食べないダイエットをやってさらに大きくなるの繰り返し
逆に言えば殆どのデブはダイエット経験あり、ダイエットがデブの原因でもある
実際食べないダイエットをするには一生食べないダイエットをする必要があり、普通に戻すと始める前より太る
また食べないダイエットをやってさらに大きくなるの繰り返し
逆に言えば殆どのデブはダイエット経験あり、ダイエットがデブの原因でもある
168: ヤマネコ(新日本) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 13:02:29.48 ID:ifv3MlZK0
>>57
適量食うだけの普通では太らんだろ
デブの普通は健常者の異常
適量食うだけの普通では太らんだろ
デブの普通は健常者の異常
178: 黒(茸) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 13:07:15.75 ID:CeISX1kJ0
>>168
人間の身体はそんな単純ではない
脂肪の蓄えやすさは体質による
いくら食べても太らない人がいるのとは逆に適量でも脂肪蓄積する人がいるのは事実
それは腸内環境とかも関係してくるし過度なダイエットを繰り返している人はそういう体質になりやすい
人間の身体はそんな単純ではない
脂肪の蓄えやすさは体質による
いくら食べても太らない人がいるのとは逆に適量でも脂肪蓄積する人がいるのは事実
それは腸内環境とかも関係してくるし過度なダイエットを繰り返している人はそういう体質になりやすい
182: マレーヤマネコ(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 13:09:31.05 ID:EAmION750
>>178
わかる
病院勤務だが、何年も入院してるおばあさまでもなぜか太ってる人はいる。
病院食しかくわないのに
わかる
病院勤務だが、何年も入院してるおばあさまでもなぜか太ってる人はいる。
病院食しかくわないのに
82: サイベリアン(東京都) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 11:57:11.57 ID:v4IvQcYm0
睡眠時間を増やす
野菜をたくさん食べる
毎日サバ缶一缶（煮汁も使う）
白米を押麦に変える
朝のコーヒー一杯
ほどほどに運動する
揚げ物、清涼飲料水、スナック菓子は食べない
特に効いたのがサバ缶とコーヒーと睡眠時間
食欲の暴走をなくすのに効果的で
これのおかげでスナック菓子を辞められた
野菜をたくさん食べる
毎日サバ缶一缶（煮汁も使う）
白米を押麦に変える
朝のコーヒー一杯
ほどほどに運動する
揚げ物、清涼飲料水、スナック菓子は食べない
特に効いたのがサバ缶とコーヒーと睡眠時間
食欲の暴走をなくすのに効果的で
これのおかげでスナック菓子を辞められた
143: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2026/08/22(土) 12:46:22.77 ID:WY2aeDV70
朝食抜くだけでかなりガクンと体重落ちるよな
1日3食がどれだけカロ〇ーの過剰摂取かがわかる
完全に抜くのがつらいならカロ〇ーメイト2本に変えるだけとかでもいい
1日3食がどれだけカロ〇ーの過剰摂取かがわかる
完全に抜くのがつらいならカロ〇ーメイト2本に変えるだけとかでもいい
158: ヤマネコ(新日本) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 12:59:44.40 ID:ifv3MlZK0
ダイエットってそのまま食わないって意味だろ
183: ツシマヤマネコ(茸) [JP] 2026/08/22(土) 13:09:52.37 ID:R/WwXDCx0
食うな走れこれだけ
甘えた考えで痩せられるなら誰も苦労しないしその甘えが決めたこと1つ守れない元凶だろ
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184: マレーヤマネコ(埼玉県) [US] 2026/08/22(土) 13:09:54.66 ID:r/u8gbLW0
まず家系見て
親族の集合写真で誰も太ってないなら
それはホント食べ過ぎ
親族の集合写真で誰も太ってないなら
それはホント食べ過ぎ
187: セルカークレックス(庭) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 13:14:32.94 ID:ebo+4HDF0
間食しない
飲料でカロ〇ー摂らない
夜は米パン麺喰わない、これに尽きる
特に夜大事、摂取カロ〇ー消費する前に寝ちゃうから夜多いとブクブク太る
飲料でカロ〇ー摂らない
夜は米パン麺喰わない、これに尽きる
特に夜大事、摂取カロ〇ー消費する前に寝ちゃうから夜多いとブクブク太る
195: ブリティッシュショートヘア(SB-Android) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 13:24:03.69 ID:5PTZObD70
一日で太る量も痩せる量も限界がある
均衡しているか、毎日ちょっとずつどっちかに傾いているだけ
そう考えたら日々の継続と習慣が大事だってすぐ気がつくだろ？
運動なんかじゃ痩せないよ。故障するだけ。
均衡しているか、毎日ちょっとずつどっちかに傾いているだけ
そう考えたら日々の継続と習慣が大事だってすぐ気がつくだろ？
運動なんかじゃ痩せないよ。故障するだけ。
218: マレーヤマネコ(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 13:36:57.90 ID:EAmION750
でもさあ、20代なんか、ラーメン、ピザ、焼肉食いまくってたのに、まったく太らなかったのに、結婚したらいきなり太りだしていやになった。
離婚したら痩せた笑
離婚したら痩せた笑
227: スナネコ(dion軍) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 13:44:28.83 ID:6+9SG+aI0
体重コントロールなんて割と簡単な認識なんだけど
なんで苦労してる奴いるんだろう？
なんで苦労してる奴いるんだろう？
242: トンキニーズ(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 13:58:46.45 ID:Q1hj24YA0
マンジャロで痩せてきた
まだまだデブだけど
若い頃にこれがあったら人生変わってたのになって思う
まだまだデブだけど
若い頃にこれがあったら人生変わってたのになって思う
244: シャム(滋賀県) [US] 2026/08/22(土) 14:01:40.41 ID:Js+jheeE0
仕事終わりの自分へのご褒美
これがアカンのやろなぁ(´･ω･)
これがアカンのやろなぁ(´･ω･)
368: オリエンタル(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 19:03:54.79 ID:BQUtJFm40
摂取カロ〇ー＜消費カロ〇ー
体重計とキッチンスケールを買って
カロ〇ーコントロールするだけ
これだけだよ 簡単だろ
体重計とキッチンスケールを買って
カロ〇ーコントロールするだけ
これだけだよ 簡単だろ
394: サーバル(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 21:33:08.22 ID:KdLpGMIR0
リベルサス半年飲んでも食欲たいして減らず全く効果無かったが、マンジャロなら効くのか
426: シュードノカルディア(やわらか銀行) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/23(日) 01:54:08.92 ID:AUyQ2azM0
標準－15kgとかキン骨マンだな
429: スフィンゴモナス(茸) [CN] 2026/08/23(日) 02:06:04.90 ID:CaWuKMwd0
マジレスすると、レコーディングダイエット
トイレの前に体重計置いて1日に何度も乗る
そしたら何したら増えて何したら減るか把握出来る
朝一番が1番体重軽いからそれを100グラムずつ減らしていくルーティンを見つける
トイレの前に体重計置いて1日に何度も乗る
そしたら何したら増えて何したら減るか把握出来る
朝一番が1番体重軽いからそれを100グラムずつ減らしていくルーティンを見つける
456: デロビブリオ(庭) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/23(日) 07:33:48.12 ID:oGgVhkoK0
ウォーキングの後のビールが美味すぎて結局無になる
475: エアロモナス(庭) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/23(日) 09:11:22.22 ID:gh4G0Kb20
デブは足し算引き算も出来ないのか
478: フィンブリイモナス(東京都) [FR] 2026/08/23(日) 09:26:36.46 ID:C9uwkPLJ0
>>475
これが全てだよな
結局は入れるカロ〇ーと消費するカロ〇ー、余ったカロ〇ーは脂肪になるってだけの超シンプルな話なのにダイエット法がどうとか下らない話してる馬鹿が多すぎる
これが全てだよな
結局は入れるカロ〇ーと消費するカロ〇ー、余ったカロ〇ーは脂肪になるってだけの超シンプルな話なのにダイエット法がどうとか下らない話してる馬鹿が多すぎる
338: ラグドール(岩手県) [ﾆﾀﾞ] 2026/08/22(土) 17:03:28.69 ID:M+QLJ9ea0
「トレーニングしてれば痩せる、マッチョになる」
って言われて目指しても一向に効果が出ないから
結局中身は過激で中毒性を帯びてくるんだよな
って言われて目指しても一向に効果が出ないから
結局中身は過激で中毒性を帯びてくるんだよな
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