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2: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:11:25.09 ID:5FcSHHP90
筋トレとセットやしむしろ流行ってるイメージやわ
特に女に流行ってるんちゃうか
ヨガベースのやつとか多いで
ちょっと違うけどピラティスも柔軟性あるし
特に女に流行ってるんちゃうか
ヨガベースのやつとか多いで
ちょっと違うけどピラティスも柔軟性あるし
3: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:12:44.52 ID:kb0leAmQ0
>>2
見えないとこでやってるんかな
確かにヨガやピラティス、マシンピラティスなんかは結構目にするね
見えないとこでやってるんかな
確かにヨガやピラティス、マシンピラティスなんかは結構目にするね
7: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:16:12.07 ID:5FcSHHP90
>>3
SNSで特によく見かけるイメージやわ
SNSで特によく見かけるイメージやわ
4: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:13:39.80 ID:UVpwHFeQ0
全力ストレッチしらんのか？
6: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:15:41.07 ID:kb0leAmQ0
>>4
知らん
なんやそれ
知らん
なんやそれ
8: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:16:21.44 ID:fUBRP/LX0
うちの極真空手の先生は柔軟も筋トレいうとったで。必要以上に曲げようと思ったらめっちゃ腹筋とか使うし実際そうやと思う
9: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:17:08.96 ID:Fq6CW/zV0
ストレッチって激しい運動でもしないといらんやろ
11: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:20:16.63 ID:kb0leAmQ0
>>9
軽度でも役に立つんやないかな
それに健康に生きていく上でも
軽度でも役に立つんやないかな
それに健康に生きていく上でも
10: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:20:03.06 ID:OKxbbq8i0
伸びてる実感なくてやめちゃった
14: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:21:31.12 ID:kb0leAmQ0
>>10
実感ないとキツイかもなあ
ワイは毎日30分(そこそこサボる)を結構続けてるけど徐々に徐々に伸びてて楽しい
実感ないとキツイかもなあ
ワイは毎日30分(そこそこサボる)を結構続けてるけど徐々に徐々に伸びてて楽しい
18: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:24:09.20 ID:OKxbbq8i0
>>14
そんなにやってるのか
ワイももっと長くやるか
そんなにやってるのか
ワイももっと長くやるか
24: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:28:03.41 ID:kb0leAmQ0
>>18
ワイも長いと思ってたけど続けたら慣れたわ
筋痛めないように無理はしないようにね
ワイも長いと思ってたけど続けたら慣れたわ
筋痛めないように無理はしないようにね
12: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:20:20.19 ID:DUxzt6Hm0
にしてもガタイの良い奴増えたよな、ここ十年くらいで
15: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:22:27.42 ID:kb0leAmQ0
>>12
銭湯行くと特に実感するな
銭湯行くと特に実感するな
23: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:27:19.33 ID:+u5cthDH0
>>12
エニタイムとかジョイフィットから始まったコンビニジムのおかげかも
手軽に鍛えられるのは強い
エニタイムとかジョイフィットから始まったコンビニジムのおかげかも
手軽に鍛えられるのは強い
19: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:24:27.91 ID:2Vm9a4o80
フォームローラーのストレッチええで
肩こりとか首周りとかめっちゃ楽になる
肩こりとか首周りとかめっちゃ楽になる
26: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:28:41.62 ID:kb0leAmQ0
>>19
フォームローラー気になってるわ
ジムにおいてあるし取り入れよかな
フォームローラー気になってるわ
ジムにおいてあるし取り入れよかな
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36: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:31:29.68 ID:2Vm9a4o80
>>26
全身やっても5分くらいで終わるから手軽やしオススメやで
全身やっても5分くらいで終わるから手軽やしオススメやで
25: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:28:17.28 ID:JD2ZJqru0
運動前に動的ストレッチやってる
30: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:29:22.02 ID:kb0leAmQ0
>>25
おっええやん
あんま見かけんよな
おっええやん
あんま見かけんよな
34: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:31:09.86 ID:JD2ZJqru0
>>30
なかやまきんに君がYouTubeでやっててなんか良さそうだったから取り入れてみたんだよ
しばらくやってたら肩こりが楽になって肩が痛くなる事が無くなったし
前屈したら手のひらがべったり床につくようになった
なかやまきんに君がYouTubeでやっててなんか良さそうだったから取り入れてみたんだよ
しばらくやってたら肩こりが楽になって肩が痛くなる事が無くなったし
前屈したら手のひらがべったり床につくようになった
27: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:28:42.15 ID:krwpmoi80
仕事終わりで筋トレはしんどくてもストレッチは欠かさずやっとる
YouTubeの見よう見まねやけど
YouTubeの見よう見まねやけど
28: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:28:53.64 ID:qvEdVpaF0
座りっぱなしやから腰も痺れるような痛みあるし首も肩も太ももから膝の裏の筋まで全部調子悪いわ
35: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:31:27.42 ID:kb0leAmQ0
>>28
痺れはちょっと怖いな
まずは医者に診てもらったほうがいいかも
痺れはちょっと怖いな
まずは医者に診てもらったほうがいいかも
38: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:32:27.95 ID:qvEdVpaF0
>>35
整骨院行ったんやが歩かなさすぎと言われたわ
確かにウォーキング頑張った週は調子良い
整骨院行ったんやが歩かなさすぎと言われたわ
確かにウォーキング頑張った週は調子良い
29: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:29:03.88 ID:aaC2hLNk0
筋トレと違って成果がわかりにくいし伸びにくいでな
ケガしにくくなるんだろうけど体の柔らかさ使うこともほとんどないからやろうってならないわ
ケガしにくくなるんだろうけど体の柔らかさ使うこともほとんどないからやろうってならないわ
31: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:29:27.00 ID:GXm7bC0/0
3ヶ月で180度開脚目指したことあったけど1ヶ月でも90度から変わる気配なくてやめたわ
3歩進んで3歩下がるみたいやった
3歩進んで3歩下がるみたいやった
41: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:33:47.54 ID:kb0leAmQ0
>>31
ワイもそんなやったけど今では170度くらいやわ
期間測っとけばよかった
ワイもそんなやったけど今では170度くらいやわ
期間測っとけばよかった
33: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:29:32.47 ID:4cF6C2Jd0
体固くて長座すらできない
伸ばすと腰いわす
詰み
伸ばすと腰いわす
詰み
37: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:32:05.12 ID:ao0YddpI0
筋トレ後の寝る前のストレッチとか気持ちいいけどそこまで話題にするほどでもないわ
おすすめのストレッチ動画とか教えてほしい
おすすめのストレッチ動画とか教えてほしい
39: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:32:48.83 ID:PF7mMmOr0
そもそも体伸ばして柔らかくしても何も変わらん(´･ω･`)
42: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:33:47.58 ID:4Azjfot90
筋トレほど有効性が明らかじゃないし情報も少ない
43: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:34:04.83 ID:AECZaycw0
ランニングの前に軽くやるけど効果は未知数やな
44: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:35:25.00 ID:qvEdVpaF0
股関節の可動域広げたいわ
歩いてても膝の前が突っ張って一歩が大きく取れない感じがある
歩いてても膝の前が突っ張って一歩が大きく取れない感じがある
47: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:41:38.81 ID:4lJtcTh60
ストレッチと自重でワイは充分
デカくしたくはない
デカくしたくはない
48: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:43:21.95 ID:kb0leAmQ0
筋トレみたいに成長を数字で見れないから伸びが分かりにくいのは確かにそうやな(ストレッチだけに)
49: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:43:58.41 ID:L2AhPof70
筋トレは数値で成果見えやすいからな
モチベ維持がしやすい
モチベ維持がしやすい
50: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:46:07.89 ID:4/bno0Yz0
身体の柔からかさは重要だわ
圧倒的に怪我しにくくなる
圧倒的に怪我しにくくなる
54: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:50:33.56 ID:kb0leAmQ0
>>50
子供はどえらいコケ方してもケロッとしてたりするよな
あれも柔軟性やろな
子供はどえらいコケ方してもケロッとしてたりするよな
あれも柔軟性やろな
51: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:47:53.48 ID:9SPytabg0
初心者向けヨガの動画いろいろ見てみたが日常生活ではとらないポーズで筋を伸ばせばなんでもヨガな気がしてきた😳
57: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:55:27.18 ID:kb0leAmQ0
>>51
悟り...やね
悟り...やね
53: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:50:14.56 ID:oXAoXdOI0
筋トレの方が見た目変わって楽しいからな
55: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:54:32.30 ID:Np3jpB320
ストレッチしないで筋肥大目的のトレーニングばっかしてるとカチコミになるわ
56: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:55:04.69 ID:kb0leAmQ0
>>55
ヒェッ...
ヒェッ...
58: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:56:20.48 ID:tvTDWUOR0
軽くやる程度なら背が伸びたり体楽になる実感あるけど30分とかやりだすとタイパ悪くなる印象あるわ
60: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:57:16.24 ID:PA4VlAZb0
筋トレよりも頻度高くやって結果が出るまで時間がかかるっていうのがなぁ
特に男は
特に男は
63: 名無しのスコールさん 2025/11/09(日) 00:01:13.65 ID:Alu+OTKD0
>>60
確かに時間かかるよね
ただある程度経った時からどんどん伸びるようになってきた気がする
確かに時間かかるよね
ただある程度経った時からどんどん伸びるようになってきた気がする
61: 名無しのスコールさん 2025/11/08(土) 23:57:42.13 ID:Uqj8q9m00
ストレッチよく分からんからラジオ体操しとるわ
【画像】すき家の「画像詐欺」が酷い…
1コメ