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2: 名無しさん＠涙目です。(茸) [CZ] 2025/02/14(金) 11:27:30.94 ID:tpH0xrTu0
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2: 名無しさん＠涙目です。(茸) [CZ] 2025/02/14(金) 11:27:30.94 ID:tpH0xrTu0
とっくに常識になってるような？
4: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ZA] 2025/02/14(金) 11:30:36.02 ID:oGNrQN510
でも筋肉痛って気持ちいいよね
5: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [EU] 2025/02/14(金) 11:30:58.71 ID:o0WogKR50
筋肉痛きもちいぃぃ→もっともっと！→筋肥大
66: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [US] 2025/02/14(金) 14:39:15.58 ID:PpTKejjG0
>>5
これw
そもそも筋肉痛イコール筋肥大なんか聞いたことないわ
これw
そもそも筋肉痛イコール筋肥大なんか聞いたことないわ
6: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [IN] 2025/02/14(金) 11:31:15.45 ID:dVrEfDHv0
筋トレにハマると髪が抜ける。離れるとしばらくしてまた生えてくる。謎だ。
12: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/14(金) 11:52:47.99 ID:MNYe7JeE0
>>6
筋肉が増える→男性ホルモンが増える→ハゲる
筋肉が増える→男性ホルモンが増える→ハゲる
8: 名無しさん＠涙目です。(茸) [EG] 2025/02/14(金) 11:37:54.59 ID:zdVwtnVT0
筋肉に裏切られてんじゃねーか
9: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [CO] 2025/02/14(金) 11:41:48.15 ID:E38IVgm/0
そもそもそんな常識無いだろ
10: 名無しさん＠涙目です。(やわらか銀行) [JP] 2025/02/14(金) 11:41:53.54 ID:WlP1jBtx0
軽く壊して再生させるやり方は大きくなるのでなく強くなるだから
11: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [JP] 2025/02/14(金) 11:44:56.03 ID:ANeC4kPx0
そもそも継続してやってれば、そこに筋肉痛起きないからな
25: 名無しさん＠涙目です。(SB-Android) [US] 2025/02/14(金) 12:16:20.04 ID:ugFpK/t+0
>>11
負荷を増やさなければそうだな
負荷を増やさなければそうだな
13: 名無しさん＠涙目です。(兵庫県) [CN] 2025/02/14(金) 11:54:31.99 ID:jX5CauR30
じゃあ何で肥大化するんだよ。
なんでなん！！だい！！
なんでなん！！だい！！
14: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/14(金) 11:55:38.22 ID:/vrId0Sy0
確かに全く筋肉痛にならんときがある。
15: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/14(金) 11:56:28.94 ID:YHibDbNh0
5年後
やっぱりありました
やっぱりありました
16: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [CN] 2025/02/14(金) 12:01:05.99 ID:lTWVcHSg0
筋肉は奥が深い♂
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17: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [DE] 2025/02/14(金) 12:01:47.88 ID:Armz8nYs0
むしろ大分前からすでにそれが常識だが？
今はボリューム論だろ
追い込みもいらん
今はボリューム論だろ
追い込みもいらん
19: 名無しさん＠涙目です。(茸) [US] 2025/02/14(金) 12:04:27.50 ID:4ztkIUqy0
20年くらい前から言われてるだろ
ただ、筋肉痛になったから筋肥大しない訳でも無いんだよな
かと言って筋肉痛になったから筋肥大するかと言うとそうでもない
トレーニングのパラドックス
ただ、筋肉痛になったから筋肥大しない訳でも無いんだよな
かと言って筋肉痛になったから筋肥大するかと言うとそうでもない
トレーニングのパラドックス
20: 名無しさん＠涙目です。(埼玉県) [DE] 2025/02/14(金) 12:04:43.89 ID:0pfVfpJb0
ゴールデンタイム→ありませんでした
超回復→ありませんでした
筋肉痛になると筋肥大→間違いでした
超回復→ありませんでした
筋肉痛になると筋肥大→間違いでした
21: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [SE] 2025/02/14(金) 12:08:00.55 ID:3zshty/j0
頻繁に変わるから3年後にはまた違う論文が出るぞ
22: 名無しさん＠涙目です。(みょ) [US] 2025/02/14(金) 12:08:33.20 ID:0RTVT3CL0
パワー!!!!!!!
ケンミャクー!!!!!!
ケンミャクー!!!!!!
23: 名無しさん＠涙目です。(みょ) [SE] 2025/02/14(金) 12:10:30.04 ID:ex6bLGR60
因果関係はどうでもいいが限界まで追い込んで筋肉痛にならなかった試しがない
24: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [US] 2025/02/14(金) 12:12:02.36 ID:E1rmEHEd0
筋トレ系youtuberが「この論文では～」とかやってるけど実験条件や対象者の設定なんかガン無視で結論だけを都合よく抜粋してるだけなものがほとんど
26: 名無しさん＠涙目です。(日本のどこか) [CA] 2025/02/14(金) 12:16:20.51 ID:kaQ15gs00
こんなのとっくに解明されてそうなのにまだまだなんだな
28: 名無しさん＠涙目です。(愛知県) [RU] 2025/02/14(金) 12:17:57.83 ID:r2DNFT8z0
おれ どんだけ筋トレしても腹筋だけは筋肉痛にならなくて不思議
30: 名無しさん＠涙目です。(東京都) [DE] 2025/02/14(金) 12:19:56.25 ID:Armz8nYs0
始めたばかりの奴が筋肉痛だと思ってる現象の大体が
癒着した筋膜がベリベリ剥がされたことによる擦過による炎症
癒着した筋膜がベリベリ剥がされたことによる擦過による炎症
31: 名無しさん＠涙目です。(庭) [VE] 2025/02/14(金) 12:22:16.76 ID:UI532brm0
超回復の考え方は自分にかなりの意識改革もたらしてくれたけどな。
こんなの筋肉だけじゃないよね？精神とか諸々の事案にもあてはまるんじゃね？と。
こんなの筋肉だけじゃないよね？精神とか諸々の事案にもあてはまるんじゃね？と。
85: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/14(金) 15:39:35.81 ID:X7bildUa0
>>31
筋肉が疲労回復すると気持ちも回復する
疲れるとイライラするのは理にかなってる
筋肉が疲労回復すると気持ちも回復する
疲れるとイライラするのは理にかなってる
33: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/14(金) 12:23:50.10 ID:OEJsxD1W0
何十年前の話だよ
34: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2025/02/14(金) 12:24:26.61 ID:oK9WW4Sl0
そりゃ痛みそのものとは直接関係しないだろうけど
筋肉を酷使すれば肥大もするし痛くもなるのでは
筋肉を酷使すれば肥大もするし痛くもなるのでは
35: 名無しさん＠涙目です。(庭) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/14(金) 12:25:03.18 ID:OEJsxD1W0
ただしトレーニーは常にどこかしら筋肉痛になってないと精神衛生上良くないというオチ
40: 名無しさん＠涙目です。(SB-Android) [US] 2025/02/14(金) 12:31:31.47 ID:XJuwQ9yf0
>>35
痛くなくなったらそこの部位痛めつけないともったいない
筋トレガチってたときはそう思ってました
痛くなくなったらそこの部位痛めつけないともったいない
筋トレガチってたときはそう思ってました
43: 名無しさん＠涙目です。(神奈川県) [BY] 2025/02/14(金) 12:41:40.72 ID:NSwLlkju0
ようなのです。
ということなのです。
ということでした。
ということなのです。
ということでした。
44: 名無しさん＠涙目です。(みかか) [US] 2025/02/14(金) 12:41:44.00 ID:DNOeZayC0
短いインターバルが良いというのも嘘だったしな
あれは昔から疑問だったから納得
あれは昔から疑問だったから納得
56: 警備員[Lv.15](みかか) [CN] 2025/02/14(金) 13:35:05.89 ID:2QF79Oa80
>>44
大したウェイトじゃないのにインターバル長くとる奴多すぎw マシンなんかとっとと終わらせろってw
大したウェイトじゃないのにインターバル長くとる奴多すぎw マシンなんかとっとと終わらせろってw
46: 名無しさん＠涙目です。(茸) [CN] 2025/02/14(金) 12:46:38.28 ID:nGSmiYN60
さっき西友でジョージア贅沢ミルクコーヒー100円で安かったから買って飲んでるけど甘すぎて飲めない我慢して飲んでるMAXコーヒーよりも甘いと思う
47: 名無しさん＠涙目です。(ジパング) [GB] 2025/02/14(金) 12:51:30.01 ID:REfjwyj90
筋トレ理論てずっと覆されてるよね
48: 名無しさん＠涙目です。(庭) [US] 2025/02/14(金) 12:56:47.58 ID:mRVb2Fu50
乳酸が悪い事も無いとか散々だよ。何を信じたら良いんだか
49: 名無しさん＠涙目です。(栃木県) [CN] 2025/02/14(金) 12:57:06.62 ID:R5DvvjHR0
この界隈はこんなのばっかだなw
32: 名無しさん＠涙目です。(茸) [ﾆﾀﾞ] 2025/02/14(金) 12:22:40.18 ID:Wa85Bf100
どっちなんだい
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