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食事・習慣の新目標値「塩分1日7グラム」ほか ←守れる気がしないのだが・・・

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1: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:07:19.55 ID:err2/Z8t0● BE:156193805-PLT(16500)

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おいしそうなラーメン。でも、塩分はどのくらい含まれているか、ご存じですか?

国が今月示した、健康づくりに向けた食事や生活習慣についての新たな数値目標、1日の塩分の摂取量は「7グラム未満」に設定されました。

どのくらいの値なのか、食生活で工夫すべきことは?
栄養学の専門家に詳しく聞きました。

(ちなみに、汁まで飲んだ場合のラーメンの塩分の目安は1杯6グラムということです)

■「数値目標」は野菜、食塩、睡眠時間も

ラーメンの話から始まりましたが、ご紹介するのは食事や生活習慣全体の話です。

国民の健康作りに向けて、厚生労働省は「健康日本21」という基本計画を約10年ごとに見直して、食事や生活習慣などについての考え方や数値目標を定めています。このほど来年度からの新たな数値目標がまとまりました。

(以下、長いのでリンク先を読んでね!)
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20230603/k10014088621000.html



引用元: ・https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1685786839/


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4: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:10:21.07 ID:qdZGMei40
スープ全部飲まなければ数値目標達成できるだろw



5: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:11:49.71 ID:5BExBl0k0
塩分が問題じゃなく、塩分を多く含む料理の塩以外の問題じゃないの?



7: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:13:00.71 ID:JUdIVtYq0
塩に変わる調味料は作れんのかね



8: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:14:12.24 ID:GPU3TmGh0
精製塩じゃなくて天然塩なら大丈夫やろの精神です



9: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:15:07.14 ID:N8rECTJO0
味噌汁とご飯と卵焼きにしょうゆかけて食ったら
一食でそのくらい行くよな
この数値を守るのは絶対無理



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10: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:15:51.15 ID:8HVaJRvZ0
塩分は大事



11: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:15:52.55 ID:jTfhnNT50
1週間で49g未満と考えれば問題ない



12: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:16:23.16 ID:n9V75mn60
10gでもきつい



13: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:17:07.96 ID:5JODJIpq0
簡単に醤油だ出来合えの調味料だで味付けするの卒業したら全然余裕だよ



14: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:19:59.43 ID:WNIaT4Ge0
イギリスは1グラム目標だからな
当たり前だけど守れてない



38: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:32:34.58 ID:tK5NV2YD0
>>14
イギリス1gか、すげーな



15: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:20:22.29 ID:zhxtHKqD0
自炊だと基準未満の日が多そう
サラダでも味付け無しで食えちゃう体が悪い



17: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:20:35.48 ID:D86X4MS40
ラーメン食ってるような奴が健康なんて考えるな



18: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:21:15.20 ID:TsMCS2IW0
運動したあとの塩は



19: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:21:24.45 ID:fRh66LkO0
・味噌汁のような汁物は具だけ食べる
・食塩の結晶が直接舌の味蕾に触れるような調理法にする
・出汁を効かせることにより食塩の使用量を減らす
これ守れば余裕でクリアやろ



20: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:23:04.26 ID:6VNHKuj60
こういうのって運動量とか何とかで個人次第じゃねえの



96: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 20:12:41.82 ID:5Q8pBVoX0
>>20
それと許容の個人差が大きいと思う
減塩しないとマズイのって3人に1人ぐらいじゃないの?



21: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:23:42.73 ID:iRW2yQ460
白もの3点を制限しろや
国民の健康より経済やってんじゃねえ



22: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:23:59.30 ID:d2mE07f40
熱中症対策に少し塩を摂れとか言ってるけどどっちなんだよこれ?



23: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:24:38.80 ID:TsMCS2IW0
南国の島の住人がめっちゃ塩分の摂取量低いって聞くけど
汗をかいた際の塩分不足とかどういう換算、フォローがなされてるんやろ



25: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:24:51.90 ID:j4HsMih00
糖質を抑えようとすると塩分過多になっちゃう



26: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:26:58.39 ID:Ikf1wwGn0
体格も違えば活動量も違うのになんで一律なの?



27: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:27:44.52 ID:ReCIyivO0
入院してるジジババどもの「味が薄くて不味い」とかいう寝言



37: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:32:27.03 ID:EO6934VS0
>>27
入院食食べたことある?鬱になるレベルで味しないぞ



44: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:36:44.07 ID:I/DW+lRE0
>>37
なにも味付けしてない生野菜が出てくるしな
あれはサラダじゃないわただの野菜だ



29: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:28:25.85 ID:Qdqw5h5j0
脂摂るな!糖質摂るな!塩分摂るな!
もう人類滅亡した方がいいね。



31: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:29:24.27 ID:3VaEkUjZ0
あーコブ茶うめえ



33: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:30:02.59 ID:47a06qyg0
外食やら中食やらしてたらほぼ不可能だな
自炊でも結構気を使って作らないと難しい



35: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:31:43.37 ID:gtxTHXm30
夏にクソ暑くて汗かきながら働いてる連中にとっちゃ7gなんて全然足りないんでは?



40: 名無しのスコールさん 2023/06/03(土) 19:33:25.28 ID:BYdSFwwH0
塩分、糖分、食物繊維は絶対に守れる気がしねーよな



1000: 以下、スコールちゃんねるがお送りします 2019/12/10(土) 00:00:00.00 ID:squall

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この記事へのコメント一覧

    • 1. 雨も滴る良い名無し
    • 2023年06月04日 10:27
    • ID:vDViXnbi0
    • 7g??
      政府は6g推奨でWHOは5g推奨だったような??
    • 2. 雨も滴る良い名無し
    • 2023年06月04日 12:08
    • ID:RVLIG56b0
    • 今胃弱で消化のいい薄味しか食えないから5g未満達成してるわ

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