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2: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:51:52.96 ID:ID:B/CZy5uW0.net
どうすんのこれ
3: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:52:00.96 ID:EHG1UEbSM.net
余裕やん
4: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:52:22.21 ID:fzRaY7va0.net
プロテイン飲めばええやん
5: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:52:28.05 ID:TUx8i0SCp.net
これ知ってから毎朝ザバス飲んでる
6: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:52:48.60 ID:IPOccsjM0.net
動脈硬化不可避
7: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:52:59.74 ID:b0vq1NBQd.net
牛肉300gでええんかよ
9: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:53:52.11 ID:aM3Jo38Qa.net
まあ食いもんで楽に満たせるんやったら誰もプロテインなんか飲まへんしな
10: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:53:58.87 ID:zRJCjP4oa.net
もしかして必要量豆腐4丁と塩鮭3切れと牛300gと…って思ってる?
11: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:54:13.56 ID:apIWBnx50.net
体重54kgで120g以上取っとるわ
17: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:55:17.62 ID:4DZoRBfPM.net
12: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:54:36.28 ID:4qOhpVkC0.net
余裕で採ってる自信あるわ
14: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:54:56.31 ID:4vGKC6l80.net
>>12
デブでは?
デブでは?
35: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:57:20.27 ID:4qOhpVkC0.net
13: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:54:43.42 ID:brzBa8WB0.net
豆腐つよすぎんか?
15: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:55:06.67 ID:mMunL/kkM.net
豆腐はコスパええな
16: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:55:06.77 ID:VAC2G4Nbp.net
ステーキ300g毎日は無理なんで生姜焼き300g毎日で頼むわ
18: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:55:25.04 ID:Q5jN3O+80.net
プロテインって肝臓に悪いんやろ?
19: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:55:29.98 ID:6/oqwDn/0.net
お前らタンパク質出し過ぎや
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20: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:55:35.98 ID:zRJCjP4oa.net
というか米とか主食もそこそこタンパク質あんのになんで書かれてないんだろ
63: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:59:20.56 ID:6hizsu1n0.net
21: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:55:44.91 ID:fxAjSTqaa.net
米にもタンパク質入ってるから余裕やぞ
22: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:55:45.77 ID:cbjoSkNhp.net
昔の日本人って豆腐食いまくってるやろうにマッチョじゃないのなんで?
23: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:55:51.63 ID:py6To+KWd.net
厚労省推奨の1日の野菜摂取量も無理ゲーやった
31: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:57:03.76 ID:Y7/YtSCo0.net
>>23
塩分上限も無理ゲー
塩分上限も無理ゲー
26: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:56:22.98 ID:OImZOmDT0.net
割と食ってるわ
肉食いすぎと思ってたけどそうでもないんやな
肉食いすぎと思ってたけどそうでもないんやな
28: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:56:30.55 ID:EfNtDtHtM.net
豆腐大好きだから余裕や😤
30: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:56:39.90 ID:8r4MGcAl0.net
一回で摂れる定期
38: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:57:31.77 ID:OUWyYW6br.net
>>30
腎臓が逝く定期
腎臓が逝く定期
32: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:57:05.77 ID:OUWyYW6br.net
牛乳一パック飲めば余裕や
36: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:57:23.91 ID:KRQjx+hQ0.net
しれっと書いとるけど豆腐四丁が肉300gと同じタンパク質なの凄E
39: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:57:47.77 ID:yVhptWN20.net
豆腐ってそんなたんぱく質あるんか
40: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:57:52.37 ID:gGH1+9xi0.net
プロテイン3杯でおk
42: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:57:59.66 ID:0l2raifc0.net
この中やとゆで卵8個は余裕やろ
43: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:58:10.44 ID:KvjWIIzO0.net
鶏卵とかいうクッソ優秀な食材
プリン体1しかない
プリン体1しかない
47: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:58:31.64 ID:eWFADuFpd.net
魚肉ソーセージとかもたんぱく質多いんよな
48: 名無しのスコールさん 2021/09/22(水) 00:58:32.23 ID:PQpMC+Th0.net
栄養だけで算出したら野菜果物も結構な量になるんやっけ
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