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アボカドが「ひざ痛」によいとされる理由を整形外科医が解説www

1: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:02:06
https://jisin.jp/life/health/1877419/
ひざの痛みの多くは、加齢や肥満によってひざの軟骨がすり減ることで半月板が損傷してしまい、割れた半月板が横にはみ出て神経を圧迫して起こる。階段の上り下りの際や、朝起きたときにひざに痛みを感じるのはこれが原因。

ひざ痛を悪化させないためには、ダイエットをして、ひざや股関節にかかる負担を大幅に減らすとともに、ストレッチや筋トレでO脚の影響を抑える必要がある。

どうしても体を動かすのが苦手な人には、「アボカドを1日に半分食べる」ことを戸田院長は提案する。「アボカドに多く含まれる『アボカド大豆不けん化物』(ステロール)という成分内には、さらにTGF-βという成分があり、軟骨の土台となる線維を作っています。<略>すり減った軟骨を修復してくれます」




引用元: https://girlschannel.net/topics/2864463/


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2: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:02:43
やってみよー




3: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:03:13
アホかと バナナかと




71: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 17:01:42
>>3

日本語不自由だな笑




4: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:03:27
O脚に効くんですか!?




18: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:08:21
>>4

ちゃんと落ち着いて最後まで読もうw




5: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:03:59

アボガド美味しい!
太る→膝痛い→アボガド食べる→食べすぎてまた太る
連鎖になりませんように




6: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:04:03
アボカド好きでよく食べるけど、知らないうちに軟骨修復されてたんだな




7: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:04:46
まぁ好きだし
やってみようかな




8: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:05:36
膝だけでなく他の部位の軟骨にも効くのかな
腰悪いから食べてみようかな




9: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:06:10
アボカド値段も手頃だし定期的に食べるようにしよう




10: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:06:10
一日に半分はレモンかけても黒ずんじゃうから一個食べる。結構満腹感あるから良いよね。




66: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:49:04
>>10
アボカドの上に穴あけてスプーンですくってたべてるよ。タネとらないのがコツで1日3掬いくらいで3日4日はもつ




11: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:06:21
何も言うな、発表するな、無くなっちゃうだろうが




12: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:06:33
これテレビの健康番組で見たとかで、うちの母が半年間アボカド毎日1個食べ続けてる(笑)




27: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:12:38
>>12
で!どう?




78: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 17:40:54
>>27
正直あまり効果があるとは思えない感じですが、わらをもつかむ感じで、スーパーでアボカド売ってるとつい買ってしまうようです💧
アボカドあまり安くないし、切ってみると状態が良くないのもあったりして、けっこうお金かかりますね💦




13: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:06:44
食べてるけどいまいち効果がわからん




14: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:07:00
アボカドっておいておくと変色するよね。
1日半分って、次の日に色が変わってしまう。




26: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:12:11
>>14
切断面にオリーブオイル塗っておくと変色しませんよ~




15: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:07:04
最近、ただアボカドにハマってて毎日食べてたけど、そういえば膝痛が無くなってる事に今気づいた!!
これからも食べます!




16: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:07:33
軟骨って一度減っちゃうと戻らないって聞いたけど、修復する成分ってあるんだね!




17: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:07:49
アボガドに大豆オイルかけたサラダが良いらしい もしくはアボガドオイルと大豆オイルを半々混ぜてドレッシングとかにしてもいいそう




20: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:09:11
グルコサミンとかああいう系のCMよく流れるから、老後が不安だったけど、アボカドなら大好きだから嬉しい。




21: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:09:26
アボガドってやっぱり青臭いんだよね
最初の一口、二口くらいはいいけど




28: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:12:59
>>21
火を通すといいですよ
ねっとりしたペーストみたいになってまた違った味わいになる
半分に切ったアボカドにチーズとマヨを乗せてトースターで焼いて食べるのが好き




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31: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:14:56
>>28
ほんとですか!?
こんど試してみます
ありがとう




23: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:09:55
アボカドは野菜で一番栄養あるって聞いた事ある




25: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:11:40
>>23
果物だよ




29: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:13:22
皆さんどうやって食べますか?
私はわさび醤油で食べることがほとんど、一度だけエビと一緒に炒めて食べた。




44: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:25:08
>>29
アボカドとゆで卵とカニカマをポン酢で和えたやつが好きでよく食べる!




33: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:17:08
美味しいけど口が痒くなる




36: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:21:04
美味しい食べ方がわからない。好き嫌いないほうだけどアボカド一口食べてそれから一度も口にしてない。




37: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:22:13
アボカドって当たり外れあるよね。
熟すの待って切ったら傷んでる時ある。




39: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:22:51
父親が膝痛いからアボカド料理作ってって言ってきた時、はい?って思ったけど膝痛にいいんだ。
でも後日痛風って診断されたけど、痛風にもいいのかな




53: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:29:20
>>39
痛風は尿酸値の問題だから関係ないのでは…




67: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:54:10
>>53
横ですが…
痛風にもいいらしいです。↓
水分を多く摂り、カリウムが多く含まれ利尿作用のある大豆・昆布・アボガドを食べれば、尿の量が増えるので、血中の尿酸も排泄されやすくなります。




40: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:23:10
アボカドの天ぷら美味しいです




42: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:23:49
アボカド生産国
一位メキシコ
二位ドミニカ
三位ペルー🇵🇪
日本の消費はほとんどメキシコ産
クスコのレストランに入ったらアボカド🥑の塊 なんで?生産国なんですね 後 食事にジャガイモが必ず出る




43: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:23:56
すみません、最近マンゴーって売ってなくないですか?
食べたいんですけど




45: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:25:12
これに限らず、目にいい!とか痩せやすい!とかっていう食べ物系のふれ込みって、果たしてどれくらいの効果があるんだろっていつも思ってしまう。




46: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:25:21
好き嫌い分かれるよね、うちも子どもだけアボカド好きで大人は食べない。ひざ痛に効果あるなら大人こそ食べたほうが良さそう。




47: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:25:48
朝にアボカドを食べると凄い目がシャキーンって元気になるんだよね。
栄養ドリンクを飲んだときみたいな。

でも皆『それはない』って言うんだけど同じ人いない?




48: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:26:09
アボカド選ぶのって難しい




49: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:26:31
人間には良い食べ物かもしれないけど
多くの動物にとって毒物なのがアボカド




50: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:27:41
ひざが痛いのはもちろんだが、カラダ中の関節がギシギシして油をさしたい。
とりあえずアボガドを食べる事にするよ。




54: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:29:59
私は大トロ食べた時と同じく鼻血出そうになるよアボカド笑




56: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:33:48
恥ずかしながら、自宅でアボカドを買ったことが無い
外食時にサラダとかに入っているのは食べるから嫌いじゃないんだけど
自宅でどんな料理にしていいかわからなくて




61: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:37:45
>>56
取り敢えず縦切り
皮は手でニュルんと剥けるよ
種は裏から押し出す




64: 名無しのスコールさん 2020/07/19(日) 16:46:30
毎日食べないと意味ないかな




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この記事へのコメント一覧

    • 1. 雨も滴る良い名無し
    • 2020年07月26日 14:04
    • ID:mXCB59Tw0
    • サメ軟骨はどうなん('・ω_・` )
    • 2. 雨も滴る良い名無し
    • 2020年07月26日 14:53
    • ID:eFPHHFNi0
    • 未だにアボカドをアボガドと書く害児
    • 3. 雨も滴る良い名無し
    • 2020年07月26日 14:53
    • ID:t.zw.OIG0
    • そんなに効果あるならとっくにサプリが出ててもおかしくないはずなんだが
    • 4. 雨も滴る良い名無し
    • 2020年07月26日 15:32
    • ID:WYNHOIiM0
    • 青くて硬いアボカド買ってきて食べごろを
      見極めるのがすき
    • 5. 雨も滴る良い名無し
    • 2020年07月26日 17:13
    • ID:QqNvzeJ80
    • ワカモレは好きなんだけどごはんのおかずにならないからな

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