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1: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:13:47.29 ID:ID:l7cN4Rew0.net
10/5 77.0kg 
12/4 71.1kg 

2ヶ月で6kgくらい痩せて草 
ちな身長178

gohan




引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1543860827/


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2: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:14:16.71 ID:ID:l7cN4Rew0.net
食生活見直すだけで大分効果あるわ




4: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:14:47.29 ID:ID:l7cN4Rew0.net
67くらいまで落としたいンゴねぇ…




5: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:15:10.81 ID:ajH1+17nd.net
なおすぐリバウンド




7: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:16:18.52 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>5 
そんなきつく糖質制限しとらんから保てる自信あるわ




15: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:21:37.31 ID:l/HBusGf0.net
>>7 
糖質制限のリバウンドは代謝が落ちるからってなんJ民が言ってたやで




17: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:22:35.62 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>15 
たんぱく質は多くとるように心がけてるからへーきへーき




8: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:17:40.99 ID:ID:l7cN4Rew0.net
食べる白米の量減らすだけでみるみる痩せるわ




10: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:18:34.49 ID:V7rXB1Rv0.net
178の77なら中肉中背くらいちゃう? 
体脂肪率にもよるんやろけど




12: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:19:36.70 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>10 
ビール腹がきになってたんや




13: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:20:26.46 ID:i2i1ys+Z0.net
体脂肪がちゃんと下がってればいいけど




14: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:21:19.11 ID:ID:l7cN4Rew0.net
このペースで今年中に60kg代に入りたい




18: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:23:07.08 ID:l/HBusGf0.net
運動もせずタンパク質も意識せんとリバウンドは確実やで




22: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:24:40.65 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>18 
運動はしとらんけどたんぱく質は気にしてるし多少はね




19: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:23:07.68 ID:L+bW7GSN0.net
それ言うほどややぽっちゃりじゃなくて普通にデブやん




23: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:26:19.10 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>19 
言うほどデブでもないから困ったぞ




24: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:27:15.06 ID:t/D6o45S0.net
運動で落とさんと戻るで 
身体にも悪いし




25: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:28:16.18 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>24 
言うてもそんな制限しとらんで 
昼普通に一人前くって夜軽くしてるだけ




26: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:29:44.83 ID:ID:l7cN4Rew0.net
酒もノンドルしラーメンも食うとる




28: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:31:55.07 ID:mowBYfuSd.net
食事制限せずにガンガン体重減るわ 
めっちゃ水飲むからかもしれんが




30: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:33:32.42 ID:Cs57yGEYd.net
もう減らす必要ないやろ178で71なら




31: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:34:57.54 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>30 
60kg代にはなりたいンゴねぇ…




33: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:36:39.29 ID:47F/nfrT0.net
ワイもここ2ヶ月で69→66やな 
ちな食事制限は特になく有酸素運動のみや




34: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:37:28.24 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>33 
ワイも有酸素運動やってたけどあんま効果なくて辞めたわ




79: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:58:12.78 ID:47F/nfrT0.net
>>34 
ワイは痩せるよりストレス発散優先なところあるしな 
普通に痩せたいなら食事制限したほうが効果的や




35: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:37:42.99 ID:0dlnS9oJ0.net
体調不良で10キロ近く痩せたわ




36: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:38:45.09 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>35 
ワイも昔インフルで一週間で5kgおちたわ 
なおすぐ戻った模様




37: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:39:37.10 ID:ID:l7cN4Rew0.net
小腹すいてるときはストロングセロ流し込んで寝とる




38: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:40:36.06 ID:Js4CY+sG0.net
白米以外制限してないんか?




41: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:41:40.42 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>38 
そらお菓子とかジュースみたいな無駄なもんは食っとらんで 
その上で減らしてるのは夜の白米くらい




40: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:40:55.79 ID:PPKDSMuH0.net
急激に痩せると停滞期くるんちゃうの 
徐々にがええと思うで




44: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:42:57.71 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>40 
2週間くらい73kg前後で止まってたけど今またへりだした




47: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:44:03.41 ID:s6rXsDfA0.net
>>40 
停滞期は水分を溜めてるだけと言われてる 
たぶん言いたいのはカタボリックやろ




42: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:41:47.52 ID:EI1rbDFx0.net
ガチでやってる訳じゃなかったんか




45: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:43:30.86 ID:0dlnS9oJ0.net
酒でもタバコでもなく 
菓子パンをやめよう




46: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:43:52.70 ID:8whYMRX90.net
糖質制限は体に悪いんやで 
よく食べ運動するのが1番や 
なんで健康のために痩せるのに不健康に自ら足突っ込むの?




51: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:45:53.18 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>46 
言うても負荷がない範囲やと思うで 
暴飲暴食してたからむしろ体調は今のがいい




52: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:46:11.75 ID:s6rXsDfA0.net
>>46 
菓子パンめっちゃ食うやつと肉野菜魚ばっかり食うやつなら後者の方が健康そうやけど




50: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:45:24.49 ID:3te8YWq20.net
運動で痩せようとしたら体いかれるで 
年数キロの調整程度なら週1~2のランニングでええやろうけど




54: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:47:05.09 ID:5hcVgB3o0.net
ワイもダイエット中やけど体重計乗ってないわ




55: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:47:16.16 ID:n7YOF/oAa.net
一日一食?




57: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:47:59.60 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>55 
1日1食とかむしろ太やろあんなん




60: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:48:47.41 ID:zwk9jSZpa.net
体重の落ち方は年齢にもよる




63: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:49:31.50 ID:brauutst0.net
お菓子食うのやめて飲み物をお茶にしたらええんか




64: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:49:59.19 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>63 
最初はそこからやな




68: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:51:54.86 ID:w1OVJnGC0.net
脂質は肥満とあまり関係ないらしいな




69: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:52:02.63 ID:lJnDkyEHd.net
菓子パンとか糖質の量みたら二度と食わんわあんなん




70: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:52:14.02 ID:b0YydCr10.net
ヒョロガリやん




74: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:53:50.97 ID:ID:l7cN4Rew0.net
>>70 
むしろヒョロガリなりたいわ 
ごついから今時のファッションとか似合わん




75: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:54:53.23 ID:u+Art+h20.net
>>74 
わかる 
ワイもほねぶとやから179あるけど61とかならな細くならなそう




80: 名無しのスコールさん 2018/12/04(火) 03:58:26.47 ID:NAVfsEsKd.net
顔の肉が落ちやん




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    • 1.
    • 2019年10月14日 00:20
    • ID:lPSyDwxz0
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