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2: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:25:03.718 ID:hBN8wQSc0.net
恨まない
3: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:25:48.929 ID:Ea41xi820.net
全部他人が悪い
4: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:26:11.662 ID:IbVnCDO2d.net
ずっと頭から消えない嫌なことあったら映画とか見たりして脳みそ飽和させながら寝る
5: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:26:50.806 ID:HXDIqZ5ja.net
ちょっとでもストレスになるものは俺が全て潰す、と心に誓うこと
「好きにしたらいい、最終的に俺が潰すので」と心が穏やかになる
「好きにしたらいい、最終的に俺が潰すので」と心が穏やかになる
6: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:27:03.384 ID:xqhViJhR0.net
楽したいだけなら自分の世界に閉じこもって出てこなければよい
7: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:28:07.299 ID:+hT7LKW90.net
もっと教えて
8: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:28:28.903 ID:QHHMA20o0.net
少しでも悪い、不幸なことを全部アイツのせいにする
今暑いのもアイツのせい、腕がなんか痛いのもアイツのせい
今暑いのもアイツのせい、腕がなんか痛いのもアイツのせい
13: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:34:14.646 ID:VhfEU30p0.net
10: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:31:54.791 ID:ID:VvvASR720.net
責任転嫁とか他責ってのは目標の達成には有害でしかないけど
メンタルが楽になるためにはむしろ有効なんだな
メンタルが楽になるためにはむしろ有効なんだな
13: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:34:14.646 ID:VhfEU30p0.net
>>10
俺は「自分の欠点は運命が仕組んだこと」「だから運命を倒すためにはどうすればいいか」
って二段階で考えることで、他責と自責のメリット両方取り入れてた
改善方法を考えることと自分のメンタルを救うこと、両方やっちゃいけない理由なんてない
俺は「自分の欠点は運命が仕組んだこと」「だから運命を倒すためにはどうすればいいか」
って二段階で考えることで、他責と自責のメリット両方取り入れてた
改善方法を考えることと自分のメンタルを救うこと、両方やっちゃいけない理由なんてない
11: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:33:57.855 ID:gOVYkEOh0.net
1人カラオケ。散歩。
誰かのせいじゃなく、天気のせいにする。
誰かのせいじゃなく、天気のせいにする。
12: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:33:59.605 ID:KOFDxa36r.net
行動したら加点して自分を褒め殺す
何か行動して失敗しても、その失敗に至る過程が間違ってただけだから仮説を立て直せば大丈夫
ってなると失敗って概念が薄れて全部成功までの道のりって考えになってきて楽ちん
何か行動して失敗しても、その失敗に至る過程が間違ってただけだから仮説を立て直せば大丈夫
ってなると失敗って概念が薄れて全部成功までの道のりって考えになってきて楽ちん
14: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:39:24.393 ID:xqhViJhR0.net
自分以外の責任=責を負うべき根拠=自分の不都合の原因=敵対すべき諸悪くらいに短絡してるんだから
そりゃそんな発想しかにゃいだろう
そりゃそんな発想しかにゃいだろう
20: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:49:39.156 ID:VhfEU30p0.net
15: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:41:37.602 ID:+hT7LKW90.net
でも感情の揺らぎ自体は抑えられないよねえ
揺らいだあとに「こう考えよう」ってしてもダメージは確実に残る
揺らいだあとに「こう考えよう」ってしてもダメージは確実に残る
16: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:43:01.220 ID:g4IsPjI70.net
相談する
しゃべる
しゃべる
17: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:43:56.613 ID:1HlvEQXj0.net
考えない
笑う
怒る
とにかく笑う
泣く
最後に笑う
笑う
怒る
とにかく笑う
泣く
最後に笑う
18: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:43:58.272 ID:g4EhhxIy0.net
筋トレ、ランニングする
毎日ちょっとずつ勉強する
これだけでもだいぶ自信になるぞ
毎日ちょっとずつ勉強する
これだけでもだいぶ自信になるぞ
19: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:45:26.789 ID:ID:VvvASR720.net
あるがままに受け入れる。拒絶するからつらいんだ
21: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 17:50:08.123 ID:gOVYkEOh0.net
今日あったいいことを
何でもいいから、1つ書く。
何でもいいよ。天気良かったとか、雨降って出掛けない言い訳出来たとか。
少しずつ内容よくなる。
ソースは躁鬱で入退院20年の俺の母
何でもいいから、1つ書く。
何でもいいよ。天気良かったとか、雨降って出掛けない言い訳出来たとか。
少しずつ内容よくなる。
ソースは躁鬱で入退院20年の俺の母
22: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 18:00:18.198 ID:ID:VvvASR720.net
比べない
23: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 18:02:13.054 ID:ySV9FyIr0.net
「自分と他人両方のせい」と思う
24: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 18:10:30.522 ID:g4IsPjI70.net
まあなんとでもなるわ〜
死ぬわけじゃないし〜って思っとけばだいぶ楽
先延ばしではあるけど
死ぬわけじゃないし〜って思っとけばだいぶ楽
先延ばしではあるけど
25: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 18:12:08.946 ID:WmHVSBQxd.net
成功は偶然
失敗は必然
失敗は必然
26: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 18:12:12.871 ID:xuLscw9Zp.net
常に全ての物事が自分のせいだと考えてメンタル強化
自己責任主義
自己責任主義
27: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 18:13:25.067 ID:g4IsPjI70.net
>>26
これ後で取り返しつかなくなる考えだからやめて・・・
これ後で取り返しつかなくなる考えだからやめて・・・
28: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 18:14:35.204 ID:xuLscw9Zp.net
30: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 18:20:14.790 ID:g4IsPjI70.net
33: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 18:31:28.710 ID:VhfEU30p0.net
31: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 18:20:15.248 ID:ID:VvvASR720.net
いつかは漏れなくみんな死ぬんだから、そんな急ぐ必要はない、と考えてみる
35: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 18:33:01.143 ID:JCjtsJZua.net
今頑張ってるのは後々楽をする為だと言い聞かせてる
36: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 18:46:05.708 ID:ID:VvvASR720.net
幸せとは気づくもの
37: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 18:47:51.221 ID:Ea41xi820.net
そんな考えがあったとしても絶対に誰も本当のことは書かない
38: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 18:48:02.742 ID:VhfEU30p0.net
幸福なんて追い求めたらクソみたいなものの代表だしな
自分は今幸福だ、と感じるか、幸福なんてくそくらえ、とそれ以上のものに生きるか、どっちか
自分は今幸福だ、と感じるか、幸福なんてくそくらえ、とそれ以上のものに生きるか、どっちか
41: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 18:53:46.268 ID:g4IsPjI70.net
社会的承認を得ることが一番幸福を感じるので
誰かに必要とされる職業につくといいらしいね
コンサル カウンセラー 教師あたりは幸福度高くなりがちらしい
誰かに必要とされる職業につくといいらしいね
コンサル カウンセラー 教師あたりは幸福度高くなりがちらしい
42: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 18:55:40.245 ID:g8Dpl6gj0.net
他者の課題には介入せず
自分の課題には誰一人として介入させない
これを守れない奴が自分と周りの人生をめちゃくちゃにする
今回の吉本スキャンダルを見ているとよく分かるはずだ
浜田がいかに立派な人間かよく見ておけ
自分の課題には誰一人として介入させない
これを守れない奴が自分と周りの人生をめちゃくちゃにする
今回の吉本スキャンダルを見ているとよく分かるはずだ
浜田がいかに立派な人間かよく見ておけ
45: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 19:00:10.220 ID:VhfEU30p0.net
46: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 19:03:16.813 ID:Ea41xi820.net
>>42
これが一番正しい
これが一番正しい
47: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 19:03:32.658 ID:Ea41xi820.net
アドラー心理学だな
50: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 19:10:49.819 ID:ejAkWUm90.net
ネガティブな人間から離れる
51: 名無しのスコールさん 2019/07/26(金) 19:26:48.174 ID:G7kJR3HFa.net
どんな生き方しても最終的に死ぬだけで人生に意味は無い
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