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2: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:27:00.56 ID:q07b0d6p0.net
ブサイクそう
4: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:27:21.60 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>2
めっちゃイケメンやで
めっちゃイケメンやで
3: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:27:08.90 ID:qtUdL1onM.net
一年後には180cmやな
5: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:27:44.41 ID:9+XtiprE0.net
その体つきで70キロってどんなチビやねんと思ったら身長書いてあったわ…すまん
6: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:28:12.53 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>5
ええんやで
ええんやで
8: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:29:03.27 ID:gzYmY1XIH.net
たいして変わらなくて草
9: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:29:07.86 ID:A2+TRBWg0.net
身長小さいと同じ量の筋肉でも見栄えするからええよな
10: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:29:24.94 ID:ID:Os+ggA7YM.net
5月30日までに60キロ無理?
11: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:30:12.05 ID:mbJM7t2E0.net
>>10
余裕やろ体脂肪いくつや
余裕やろ体脂肪いくつや
13: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:30:57.14 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>11
27パーセントや
27パーセントや
15: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:33:55.84 ID:uvudn8sq0.net
>>13
それでこんな腹筋みえるか?
それでこんな腹筋みえるか?
18: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:34:33.45 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>15
見えてるんやからしゃあない
見えてるんやからしゃあない
12: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:30:24.59 ID:uWOcZFxB0.net
成長期かな?
14: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:31:48.15 ID:DnZdEm0Ka.net
ええやん
16: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:34:04.08 ID:ID:Os+ggA7YM.net
トレーニング始めてからの食事
朝
納豆 生卵 鶏胸肉 野菜のみそ汁
昼
サラダチキン ゆで卵2個 おにぎり一個
夜
野菜の煮物 納豆 生卵 鶏胸肉
夜トレーニング後
ホエイプロテイン 24g
クレアチン3g
たぶん1800キロカロリーくらい?
朝
納豆 生卵 鶏胸肉 野菜のみそ汁
昼
サラダチキン ゆで卵2個 おにぎり一個
夜
野菜の煮物 納豆 生卵 鶏胸肉
夜トレーニング後
ホエイプロテイン 24g
クレアチン3g
たぶん1800キロカロリーくらい?
41: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:40:31.07 ID:sSSQV2RX0.net
50: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:41:49.91 ID:ID:Os+ggA7YM.net
17: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:34:22.65 ID:DO6TqfTZ0.net
めっちゃつよそう
20: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:35:22.84 ID:VNw9alQgp.net
すんごいくさそう
26: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:37:53.36 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>20
ワキガやで
ワキガやで
22: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:36:12.49 ID:aoazwD360.net
痩せたいのになんでクレアチンなんか取ってるんや
28: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:38:17.72 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>22
Sho fitness が取れって言ってたから
Sho fitness が取れって言ってたから
49: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:41:30.83 ID:sSSQV2RX0.net
>>22
クレアチンは水分を貯め込むから浮腫むけどトレーニングの出力上がるんやから別にええやろ
クレアチンは水分を貯め込むから浮腫むけどトレーニングの出力上がるんやから別にええやろ
65: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:46:41.58 ID:Gf3XiOAU0.net
>>49
絞ってるのに水飲まなあかんから矛盾しとるやろ
絞ってるのに水飲まなあかんから矛盾しとるやろ
67: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:47:41.58 ID:sSSQV2RX0.net
24: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:37:10.54 ID:JriDT7R60.net
プロレスラーやんけ
25: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:37:28.93 ID:ID:Os+ggA7YM.net
トレーニング内容
基本10レップ3セット
腕の日
インクラインダンベルカール
インクラインハンマーカール
ベンチプレス
背中の日
チンニング
デッドリフト
胸の日
インクラインチェストプレス
足の日
レッグカール
レッグプレス
スクワット
基本10レップ3セット
腕の日
インクラインダンベルカール
インクラインハンマーカール
ベンチプレス
背中の日
チンニング
デッドリフト
胸の日
インクラインチェストプレス
足の日
レッグカール
レッグプレス
スクワット
36: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:39:42.62 ID:xL3CiwITM.net
>>25
ベンチは胸の日じゃないのか
ベンチは胸の日じゃないのか
40: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:40:23.42 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>36
胸の日やすまんの
胸の日やすまんの
27: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:38:15.62 ID:ra+JX4dCa.net
ムキムキで小さい人が向こうから歩いてきた定期
29: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:38:23.29 ID:CILEts6z0.net
これは絶対ブサイク
33: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:39:01.69 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>29
めっちゃイケメンやで
めっちゃイケメンやで
31: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:38:45.97 ID:sSSQV2RX0.net
34: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:39:34.61 ID:ID:Os+ggA7YM.net
32: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:38:47.33 ID:ID:Os+ggA7YM.net
有酸素は無し
53: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:42:59.40 ID:sSSQV2RX0.net
66: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:46:51.64 ID:ID:Os+ggA7YM.net
37: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:39:43.63 ID:APCj2Quj0.net
輪郭がブサイク
45: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:40:43.98 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>37
めっちゃイケメンやで
めっちゃイケメンやで
38: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:40:03.54 ID:4O9bIgnp0.net
自分もジム行き始めたばっかなんで応援するよ
定期的にスレ立て報告しろ
定期的にスレ立て報告しろ
39: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:40:07.21 ID:TC2pfgKpM.net
まあ頑張れ
そんな脂肪落ちんで筋肉つきやすいタイプに見えるが
そんな脂肪落ちんで筋肉つきやすいタイプに見えるが
42: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:40:31.25 ID:mbJM7t2E0.net
27%なら半身浴だけで5kgは落とせるな
44: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:40:41.08 ID:gzYmY1XIH.net
ジム通う暇あるならなんJやれや
46: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:41:01.75 ID:FQzvPv01M.net
有酸素やらんの?それで脂肪と体重落とすのは短期では無理ちゃうん
55: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:43:30.17 ID:ID:Os+ggA7YM.net
56: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:44:10.07 ID:sSSQV2RX0.net
62: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:45:50.21 ID:krryIwqyM.net
47: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:41:02.31 ID:xL3CiwITM.net
目的は?
57: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:44:21.24 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>47
モテたいやん
モテたいやん
72: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:48:38.89 ID:YRLVgx0ea.net
48: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:41:18.24 ID:CILEts6z0.net
彼女おるんか?
59: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:44:58.80 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>48
結婚してこども二人おる
結婚してこども二人おる
52: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:42:42.10 ID:krryIwqyM.net
割とすげえ体してんな
60: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:45:17.00 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>52
ただのデブやで
ただのデブやで
54: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:43:02.68 ID:x0juXPEg0.net
今日からお前のあだ名はマメタンクな
61: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:45:29.01 ID:2JqySEeod.net
チビデブハゲで草
68: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:47:50.77 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>61
せやで��
せやで��
63: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:45:56.52 ID:gfjMu7/x0.net
もともとなんかやってたん?
6パックやん
6パックやん
64: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:46:13.46 ID:7QtXWxIT0.net
首切り落としたら4キロ落ちるで
69: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:47:52.11 ID:oC0mbMvF0.net
>>1
島さんこんなところで何やってるのw
島さんこんなところで何やってるのw
70: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:48:19.17 ID:bXoaI0Nq0.net
無理して早く痩せない方がいいぞ
少しずつ痩せてるならそれでいい
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彡(^)(^)「イッヌの朝ごはんカリカリでええやろ」
色んな接客業の女性にアドレス書いたメモ渡してきた結果www
2コメ