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2コメ
2019年03月27日
カテゴリ
私的雑談

【画像】ジム通い16日目のワイの身体ｗｗｗｗｗｗｗ


1: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:26:13.74 ID:ID:Os+ggA7YM.net
初日 161cm 70.4kg


16日目 162cm 68.5kg


少し痩せた？




引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1553603173/


pickup
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2: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:27:00.56 ID:q07b0d6p0.net
ブサイクそう




4: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:27:21.60 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>2
めっちゃイケメンやで




3: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:27:08.90 ID:qtUdL1onM.net
一年後には180cmやな




5: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:27:44.41 ID:9+XtiprE0.net
その体つきで70キロってどんなチビやねんと思ったら身長書いてあったわ…すまん




6: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:28:12.53 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>5
ええんやで




8: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:29:03.27 ID:gzYmY1XIH.net
たいして変わらなくて草




9: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:29:07.86 ID:A2+TRBWg0.net
身長小さいと同じ量の筋肉でも見栄えするからええよな




10: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:29:24.94 ID:ID:Os+ggA7YM.net

5月30日までに60キロ無理？




11: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:30:12.05 ID:mbJM7t2E0.net
>>10
余裕やろ体脂肪いくつや




13: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:30:57.14 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>11
27パーセントや




15: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:33:55.84 ID:uvudn8sq0.net
>>13
それでこんな腹筋みえるか？




18: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:34:33.45 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>15
見えてるんやからしゃあない




12: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:30:24.59 ID:uWOcZFxB0.net
成長期かな？




14: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:31:48.15 ID:DnZdEm0Ka.net
ええやん




16: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:34:04.08 ID:ID:Os+ggA7YM.net
トレーニング始めてからの食事

朝
納豆 生卵 鶏胸肉 野菜のみそ汁

昼
サラダチキン ゆで卵2個 おにぎり一個

夜
野菜の煮物 納豆 生卵 鶏胸肉

夜トレーニング後
ホエイプロテイン 24g
クレアチン3g

たぶん1800キロカロリーくらい？




41: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:40:31.07 ID:sSSQV2RX0.net
>>16
納豆は知らんけど味噌汁は意外と脂質多いからやめとけ
そのかわりプロテインかブロッコリームシャムシャしときなさい




50: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:41:49.91 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>41
味噌汁あかんのか��
辛いなぁ




17: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:34:22.65 ID:DO6TqfTZ0.net
めっちゃつよそう




20: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:35:22.84 ID:VNw9alQgp.net
すんごいくさそう




26: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:37:53.36 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>20
ワキガやで




22: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:36:12.49 ID:aoazwD360.net
痩せたいのになんでクレアチンなんか取ってるんや




28: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:38:17.72 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>22
Sho fitness が取れって言ってたから




49: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:41:30.83 ID:sSSQV2RX0.net
>>22
クレアチンは水分を貯め込むから浮腫むけどトレーニングの出力上がるんやから別にええやろ




65: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:46:41.58 ID:Gf3XiOAU0.net
>>49
絞ってるのに水飲まなあかんから矛盾しとるやろ




67: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:47:41.58 ID:sSSQV2RX0.net
>>65
たかが水分なんて知れとる
まさか水にカロリーがあると思ってるのか？
浮腫むだけで脂肪にはなりえない
減量末期にはクレアチン抜くけど




24: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:37:10.54 ID:JriDT7R60.net
プロレスラーやんけ




25: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:37:28.93 ID:ID:Os+ggA7YM.net
トレーニング内容
基本10レップ3セット

腕の日
インクラインダンベルカール
インクラインハンマーカール
ベンチプレス

背中の日
チンニング
デッドリフト

胸の日
インクラインチェストプレス

足の日
レッグカール
レッグプレス
スクワット




36: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:39:42.62 ID:xL3CiwITM.net
>>25
ベンチは胸の日じゃないのか




40: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:40:23.42 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>36
胸の日やすまんの




27: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:38:15.62 ID:ra+JX4dCa.net
ムキムキで小さい人が向こうから歩いてきた定期




29: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:38:23.29 ID:CILEts6z0.net
これは絶対ブサイク




33: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:39:01.69 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>29
めっちゃイケメンやで




31: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:38:45.97 ID:sSSQV2RX0.net
>>1
同じポーズで撮った方が後から見返したときわかりやすいで！
なんJ筋トレ部はキミを応援するやで〜




34: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:39:34.61 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>31
そんなんあるんか
アドバイスありがとやで




32: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:38:47.33 ID:ID:Os+ggA7YM.net
有酸素は無し




53: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:42:59.40 ID:sSSQV2RX0.net
>>32
今はまだトレーニングするのがキツいと思うからやらなくていいと思うけど慣れてきたら有酸素やってった方がいいで！
結局食事制限と有酸素しな脂肪落ちないからな




66: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:46:51.64 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>53
せやな
有酸素はワイの体重から考えたらどれくらいしたらええんやろか

ちな元中高陸上長距離部
1500メートル3分台




37: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:39:43.63 ID:APCj2Quj0.net
輪郭がブサイク




45: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:40:43.98 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>37
めっちゃイケメンやで




38: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:40:03.54 ID:4O9bIgnp0.net
自分もジム行き始めたばっかなんで応援するよ
定期的にスレ立て報告しろ




39: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:40:07.21 ID:TC2pfgKpM.net
まあ頑張れ
そんな脂肪落ちんで筋肉つきやすいタイプに見えるが




42: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:40:31.25 ID:mbJM7t2E0.net
27%なら半身浴だけで5kgは落とせるな




44: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:40:41.08 ID:gzYmY1XIH.net
ジム通う暇あるならなんJやれや




46: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:41:01.75 ID:FQzvPv01M.net
有酸素やらんの？それで脂肪と体重落とすのは短期では無理ちゃうん




55: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:43:30.17 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>46
やっぱし？
最後有酸素入れとくか




56: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:44:10.07 ID:sSSQV2RX0.net
>>55
最初から張り切っても続かないぞ
マッタリ長くやってく方が賢い




62: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:45:50.21 ID:krryIwqyM.net
>>55
負荷落とした回数足すのがええ
時間あるなら有酸素やってもええ
どっちが向いてるかでどうぞ




47: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:41:02.31 ID:xL3CiwITM.net
目的は？




57: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:44:21.24 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>47
モテたいやん




72: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:48:38.89 ID:YRLVgx0ea.net
>>57
他と比較して胸が弱いように見えるので胸の日の強度高めたらどや。それか頻度上げるか。
あと痩せ目的なら有酸素入れないと効率悪いで。膝守るために水泳かエアロバイクおすすめや。




48: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:41:18.24 ID:CILEts6z0.net
彼女おるんか？




59: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:44:58.80 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>48
結婚してこども二人おる




52: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:42:42.10 ID:krryIwqyM.net
割とすげえ体してんな




60: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:45:17.00 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>52
ただのデブやで




54: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:43:02.68 ID:x0juXPEg0.net
今日からお前のあだ名はマメタンクな




61: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:45:29.01 ID:2JqySEeod.net
チビデブハゲで草




68: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:47:50.77 ID:ID:Os+ggA7YM.net
>>61
せやで��




63: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:45:56.52 ID:gfjMu7/x0.net
もともとなんかやってたん？
6パックやん




64: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:46:13.46 ID:7QtXWxIT0.net
首切り落としたら４キロ落ちるで




69: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:47:52.11 ID:oC0mbMvF0.net
>>1
島さんこんなところで何やってるのw




70: 名無しのスコールさん 2019/03/26(火) 21:48:19.17 ID:bXoaI0Nq0.net
無理して早く痩せない方がいいぞ
少しずつ痩せてるならそれでいい




1000: 以下、スコールちゃんねるがお送りします 2012/04/25(土) 00:00:00.00 ID:squall

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    • 1. 雨も滴る良い名無し
    • 2019年03月27日 19:58
      • ID:57EyyXho0
    • ホモにモテそう
    • 2. 雨も滴る良い名無し
    • 2019年03月27日 21:35
      • ID:ej7Lj5hM0
    • パンイチでおっさんがブッフォわらわら

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