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2: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:42:14.41 ID:nyB3M2eW0.net
就職する
6: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:42:33.81 ID:ID:ahH0mwXQ0.net
>>2
学生なんや
学生なんや
3: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:42:19.38 ID:wcT5gRGu0.net
ワイも知りたい
4: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:42:27.30 ID:6X0tADDYM.net
働けば治るで
5: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:42:30.80 ID:W5SIn/yy0.net
毎日一時間ずつ長く起きてろ
7: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:42:38.04 ID:lWzh+/SE0.net
就職するのが一番の近道や
8: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:42:49.64 ID:VY8tmMUY0.net
一回我慢してずっと起きる
あと寝る前に起きる時間を口に出して宣言
あと寝る前に起きる時間を口に出して宣言
9: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:42:50.74 ID:NoWU66Kj0.net
治したのにまた夜寝られなくなって草
10: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:43:32.72 ID:TSLwIvQu0.net
夜も寝る
11: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:43:52.10 ID:T5UjyVmc0.net
ガテン系でバイト
13: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:44:29.81 ID:ID:ahH0mwXQ0.net
>>11
肉体労働は無理や嫌なって2日で飛ぶ
肉体労働は無理や嫌なって2日で飛ぶ
12: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:44:27.24 ID:iOq0LwG60.net
無理矢理起きる
14: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:45:11.14 ID:33yL+uW5M.net
入院
16: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:45:34.13 ID:ID:ahH0mwXQ0.net
>>14
その発想はなかったわ
その発想はなかったわ
22: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:48:24.95 ID:33yL+uW5M.net
>>16
不眠症で入院する人多いよ
不眠症で入院する人多いよ
15: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:45:27.66 ID:+5IAv/rYM.net
21時以降はスマホを触らない
17: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:45:48.79 ID:D8gRc1oG0.net
昼間に外出する
18: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:46:44.14 ID:ID:ahH0mwXQ0.net
せめてお昼までには起きたい
19: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:46:53.01 ID:1hr0ZDAkd.net
日中激しい運動
21: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:47:31.75 ID:GPEbHyx1d.net
朝に予定作ったら寝ようと気持ちが向く
なかなか眠りにつけないなら運動したらええで
なかなか眠りにつけないなら運動したらええで
23: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:48:48.39 ID:dw75tXewa.net
昼夜逆転したのと同じような生活しとればまた逆転するやろ
24: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:49:42.08 ID:jaNdilJTp.net
就職したのに休日昼に起きるからどうしようもない
まあこんな時間起きてるから睡眠負債なんだろうが
まあこんな時間起きてるから睡眠負債なんだろうが
25: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:50:00.33 ID:oPWnBoF/0.net
決まった時間に寝て起きる
予定を作っておく
予定を作っておく
27: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:51:30.52 ID:6NfbPGpI0.net
夜の方が楽しいからね、仕方ないね
28: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:51:43.89 ID:pZrg5mS40.net
昼夜逆転とまではいかんけど5時に寝て12時くらいに起きる生活が染み付いてるわ
今さらなおすきもない
今さらなおすきもない
29: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:52:29.35 ID:GPEbHyx1d.net
今寝たかったら今からちょっとでも運動しろや
疲れるまでジャンプしろ
そしたら落ち着いて寝れる
疲れるまでジャンプしろ
そしたら落ち着いて寝れる
33: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:53:46.40 ID:ID:ahH0mwXQ0.net
36: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:55:11.29 ID:wBcAsfUC0.net
>>33
まず何時に起きたんや
まず何時に起きたんや
45: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 02:01:26.26 ID:ID:ahH0mwXQ0.net
>>36
1時くらいや
1時くらいや
51: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 02:05:20.97 ID:wBcAsfUC0.net
>>45
布団に入ったのは何時頃なんや?
布団に入ったのは何時頃なんや?
53: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 02:06:42.67 ID:ID:ahH0mwXQ0.net
>>51
5時くらいやで
5時くらいやで
56: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 02:07:44.69 ID:wBcAsfUC0.net
30: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:53:11.95 ID:+/a8fxsL0.net
常に太陽に向かって走ればええ
31: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:53:30.75 ID:/ESThXw80.net
体内時計で調べてみ
基本的に色んな臓器に体内時計はあるんだけど
全体を統一してる時計が脳に一つあって
それが睡眠のタイミングを支配してる
それは早めに起きたり遅くまで起きたりすることで一日2時間前後しかズラせない
いきなり6時間とか12時間とかズラすのは無理
それは時差ボケという形で考えるとよく分かる
基本的に色んな臓器に体内時計はあるんだけど
全体を統一してる時計が脳に一つあって
それが睡眠のタイミングを支配してる
それは早めに起きたり遅くまで起きたりすることで一日2時間前後しかズラせない
いきなり6時間とか12時間とかズラすのは無理
それは時差ボケという形で考えるとよく分かる
41: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:59:46.65 ID:GPEbHyx1d.net
32: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:53:31.15 ID:PWQzHqYy0.net
夜の仕事になるよう転職
34: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:54:40.75 ID:fP8QEipo0.net
夜勤始めてから夜型に矯正するのに2ヶ月かかったわ
35: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:54:44.24 ID:pZrg5mS40.net
今起きたならもう早起きと一緒やん
38: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:56:57.62 ID:/ESThXw80.net
毎日一時間ずつ早起きして強い光を浴びるんや
10分くらい浴びたら二度寝しても昼寝してもええぞ
10分くらい浴びたら二度寝しても昼寝してもええぞ
42: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:59:54.29 ID:HM7ERC+QM.net
39: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:58:14.21 ID:IOA+TW1Q0.net
睡眠導入剤飲んで早めに寝る
んで朝7時に起きる
ワイはこれを毎週やってるで
んで朝7時に起きる
ワイはこれを毎週やってるで
46: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 02:01:56.80 ID:GPEbHyx1d.net
>>39
睡眠剤ってボーッとする感じが残ったりせんの?鬱っぽくなりそうで使うのためらってるんやが
睡眠剤ってボーッとする感じが残ったりせんの?鬱っぽくなりそうで使うのためらってるんやが
59: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 02:08:59.20 ID:Mb/HYxxH0.net
60: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 02:09:01.31 ID:wBcAsfUC0.net
40: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 01:58:44.96 ID:HM7ERC+QM.net
朝から出かけて夕方帰るだけや
47: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 02:03:21.25 ID:d1oVtqT00.net
一時間以上の外出
コンビニに行ったくらいじゃ治らん
コンビニに行ったくらいじゃ治らん
48: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 02:03:55.94 ID:jQ64v6bx0.net
昼夜逆転を逆転させる
49: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 02:04:02.72 ID:KRGePSpc0.net
ビジネスホテルに三日くらい泊まりに行く
50: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 02:05:03.43 ID:x5yMxJ7c0.net
この時間帯にパソコンやスマホしたらあかんねんで
55: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 02:07:40.60 ID:8nuKSU0a0.net
治そうとして眠い時間にご飯食うと吐きそうなって嫌や
43: 名無しのスコールさん 2019/03/12(火) 02:01:06.61 ID:6NfbPGpI0.net
レッドブル飲んで徹夜
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彡(^)(^)「イッヌの朝ごはんカリカリでええやろ」
色んな接客業の女性にアドレス書いたメモ渡してきた結果www
4コメ