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2: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 19:55:50.129 ID:aCN0eX850.net
飯は?
11: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 19:57:41.746 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>2
変わらず
変わらず
3: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 19:56:23.228 ID:crhzVmS60.net
そもそもなんで走るの?
糞効率の悪いことしといて「痩せない〜!」って馬鹿なだけじゃん
糞効率の悪いことしといて「痩せない〜!」って馬鹿なだけじゃん
12: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 19:58:33.165 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>4
今日はチョコパイたくさん食べた
今日はチョコパイたくさん食べた
7: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 19:56:45.060 ID:cgbFawKvd.net
膝こわすぞ
9: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 19:57:01.225 ID:PUkQRahB0.net
豚さんエサを食いすぎじゃね
10: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 19:57:38.160 ID:wNJvfQqE0.net
飯くいすぎなんだよデブ
13: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 19:58:46.080 ID:ID:mB7x2O8n0.net
14: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 19:59:14.179 ID:aCN0eX850.net
今日のメニュー書いてみ?
20: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:00:39.002 ID:mB7x2O8n0NEWYEAR.net
15: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 19:59:15.602 ID:HcvepzCB0.net
飯食うなよ豚
16: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 19:59:49.758 ID:1dlGcRl0a.net
走るとき以外は寝てそう
23: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:01:31.364 ID:ID:mB7x2O8n0.net
27: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:02:34.776 ID:4wNX5E860.net
18: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:00:05.142 ID:tbOE7VwX0NEWYEAR.net
豚くいすぎピザでもくってろ
19: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:00:18.391 ID:Mq6/b/zS0NEWYEAR.net
おやつ食うなよwwwwwwwwww
21: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:01:10.814 ID:wNJvfQqE0.net
そんなもんねぇわ
オートミールと鯖缶でも食っとけ
オートミールと鯖缶でも食っとけ
22: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:01:18.420 ID:w9wtIovT0.net
一食500円に抑えてみろ
すぐ痩せるぞ
すぐ痩せるぞ
26: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:02:21.813 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>22
きつそう
きつそう
24: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:02:04.941 ID:vvq1QPNN0.net
似たような食生活だけど54kgだわ
逆にどこか悪いのかな
逆にどこか悪いのかな
25: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:02:11.295 ID:W9npdzOxM.net
まさしく豚の飯だな
豆腐でも食っとけ
豆腐でも食っとけ
28: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:02:36.615 ID:1dlGcRl0a.net
減ってるじゃねぇか何なんだよクソ野郎
31: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:03:25.660 ID:ndDBtjpP0.net
距離半分にして筋トレ混ぜた方がいい
32: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:04:02.530 ID:ndDBtjpP0.net
筋肉がないと燃えるもんも燃えないにくい
34: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:04:11.646 ID:aCN0eX850.net
普通の飯にしたら余裕で落ちそう
35: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:04:15.689 ID:VJC6eErda.net
自転車やりなよ
ジョグやってるけど自転車の方が代謝上がるぞ
ジョグやってるけど自転車の方が代謝上がるぞ
38: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:05:12.700 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>35
パクられてからやめた(´;ω;`)
パクられてからやめた(´;ω;`)
37: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:04:45.236 ID:eNVGdoMpp.net
毎日10kmも走るとかニートかよ
40: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:06:12.631 ID:wNJvfQqE0.net
ミール50gとおかず食えば満杯だろ
どこが高いんだよ
どこが高いんだよ
42: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:07:04.261 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>40
それでお腹いっぱいになる?
それでお腹いっぱいになる?
43: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:07:13.627 ID:37yRxlQd0.net
膝を痛めるからウォーキングかサイクリングにしろ
47: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:08:45.815 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>45
アイス食べたい(´;ω;`)
アイス食べたい(´;ω;`)
50: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:09:20.597 ID:37yRxlQd0.net
52: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:09:42.371 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>50
今の所問題ないんだが
今の所問題ないんだが
54: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:12:14.252 ID:37yRxlQd0.net
46: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:08:38.006 ID:ua3p0Kkx0.net
有酸素運動の進歩ない感きつい
この季節走れるのはすごい
この季節走れるのはすごい
49: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:09:18.047 ID:ID:mB7x2O8n0.net
48: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:08:49.871 ID:ysAAprHtd.net
急激に痩せると安田大サーカスのヒロ見たいに皮が伸びるのでわないか?
51: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:09:27.510 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>48
それは嫌だな
それは嫌だな
53: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:12:04.464 ID:4wNX5E860.net
膝は注意しろよ
俺は膝を壊してマラソンも自転車もやめた
俺は膝を壊してマラソンも自転車もやめた
56: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:13:11.524 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>53
なにか手を打っておきたいんだが
なにか手を打っておきたいんだが
61: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:16:58.609 ID:4wNX5E860.net
64: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:18:44.431 ID:ID:mB7x2O8n0.net
自転車っそんなに消費すんの?
74: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:22:49.244 ID:4wNX5E860.net
78: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:24:10.841 ID:ID:mB7x2O8n0.net
55: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:12:34.297 ID:SClPvWkG0.net
ジョギングが気持ちいいなら才能ある
57: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:13:37.993 ID:6uhE5oR20.net
100kgが10km走れるのすげーな
58: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:15:09.998 ID:ID:mB7x2O8n0.net
59: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:16:23.541 ID:gr9ckAsm0.net
週5でジム通いだしたら毎週1kgずつ痩せてるぞ
60: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:16:26.409 ID:w9wtIovT0.net
自転車だけやれば膝こわれないな
軽いギアで長距離長時間のるのが良い
飯くわず出ると100kmくらい走ると気絶するほどエネルギー消費してるのがわかる
軽いギアで長距離長時間のるのが良い
飯くわず出ると100kmくらい走ると気絶するほどエネルギー消費してるのがわかる
62: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:17:31.538 ID:gr9ckAsm0.net
ちなみに毎週パフェや酒やお菓子くったりちゃんこくったりしてる
63: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:17:55.348 ID:rq5CI2ow0.net
110キロってのが先ず凄い
身長がよっぽど高いとか?
身長がよっぽど高いとか?
65: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:18:57.584 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>63
176だよ
176だよ
66: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:19:02.886 ID:gr9ckAsm0.net
俺のジムのメニュー
腕立て20回
腹筋20回
背筋20回
スクワット30回
ジムの筋トレ機械とダンベル20分ぐらい
クロスバイク1時間20km
トレッドミル1時間4km
これでダイエット余裕
腕立て20回
腹筋20回
背筋20回
スクワット30回
ジムの筋トレ機械とダンベル20分ぐらい
クロスバイク1時間20km
トレッドミル1時間4km
これでダイエット余裕
68: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:20:51.247 ID:PH/P7vgW0.net
お前もしかして筋肉ダルマになってね?
71: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:21:53.755 ID:ID:mB7x2O8n0.net
>>68
足が細くなったぐらい
足が細くなったぐらい
79: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:24:21.337 ID:xJKnoStBd.net
サイクリングかスイミングにしとけ
それかウォーキング
それかウォーキング
80: 名無しのスコールさん 2019/01/01(火) 20:24:35.675 ID:rq5CI2ow0.net
運動と食事と両面で
摂生して行かないと
まあ、でも、そこまで膨れ上がってしまってる人は
そういうの難しいのかな・・・
摂生して行かないと
まあ、でも、そこまで膨れ上がってしまってる人は
そういうの難しいのかな・・・
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彡(^)(^)「イッヌの朝ごはんカリカリでええやろ」
色んな接客業の女性にアドレス書いたメモ渡してきた結果www
運動したぶんを吸収しようとして、全く減らなくなるぞ。
なんで運動か、食事制限かのどっちかにしようとするんだろう。
努力が足りない。