結局どうやったら痩せるんだよｗｗｗ : スコールちゃんねる

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7コメ

2018年11月15日

カテゴリ: 私的雑談

結局どうやったら痩せるんだよｗｗｗ

1: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 02:54:45.09 ID:ID:BIyceLq+0.net

お腹周りがやばい系男子

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1541786085/

pickup
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2: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 02:55:15.43 ID:Ybqw1VLQr.net

寄生虫がええで

3: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 02:55:34.87 ID:ID:BIyceLq+0.net

ジムで筋トレしとるが有酸素は嫌いや

5: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 02:56:08.06 ID:9CkhNvEx0.net

食べない

6: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 02:56:22.74 ID:xeyxD/+o0.net

何も食うな

7: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 02:56:31.47 ID:ID:BIyceLq+0.net

2日ぐらい鶏ムネ肉生活してもストレスから反動でラーメン爆食いしてしまうわ

43: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:06:14.60 ID:9DG4XRSu0.net

>>7
それやめろ

8: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 02:56:54.75 ID:ID:BIyceLq+0.net

自分に甘い系男子

9: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 02:57:14.75 ID:ID:BIyceLq+0.net

豆タンク一直線やわ

11: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 02:57:55.36 ID:hx+bh9KU0.net

昔からデブじゃなければ簡単に痩せる

15: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 02:59:05.81 ID:ID:BIyceLq+0.net

>>11
昔はヒョロガリやった

13: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 02:58:24.23 ID:zf39CyPB0.net

寄生虫がええで

14: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 02:58:47.86 ID:crlrhaZq0.net

海藻キノコこんにゃくを食う

18: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:00:09.98 ID:ID:BIyceLq+0.net

>>14
2日ぐらいしかもたん

16: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 02:59:50.79 ID:KediDfaE0.net

断食しろ

21: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:00:46.62 ID:ID:BIyceLq+0.net

>>16
5日断食したことあるがすぐ戻るわ

26: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:01:16.00 ID:xWKR7vrRa.net

>>21
なぁ、プール行こうや

17: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:00:06.54 ID:PX/hIRjNd.net

例えば75キロが基準なら
食べて78キロとかになったら次は75キロまで食べない

これが基本。はっきりいって自己管理の話だから。

24: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:01:08.72 ID:ID:BIyceLq+0.net

>>17
その管理が甘くて苦手なんや

19: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:00:10.15 ID:xWKR7vrRa.net

ぼくは市民プール行ってるよ

27: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:01:53.63 ID:ID:BIyceLq+0.net

>>19
ワイ泳ぎ上手すぎて逆にカロリー消費せんのや

22: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:00:54.84 ID:zcIUmUWy0.net

この時代に正しい減量方法を調べられないあたり体も成長してなさそう

28: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:02:25.96 ID:ID:BIyceLq+0.net

>>22
知識はいっちょまえにあるで
でも精神力が続かんのや

31: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:03:38.33 ID:zcIUmUWy0.net

>>28
知識あったら鶏胸生活なんて極端な方法やらないやろ
減量末期のビルダーじゃあるまいし

39: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:05:20.41 ID:ID:BIyceLq+0.net

>>31
リンゴでカーボも入れとるで
牛豚より鶏が好きやというのもある

46: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:06:45.77 ID:zcIUmUWy0.net

>>39
答えになっとらんわ

25: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:01:09.68 ID:bYmJp0+F0.net

やっぱ運動よ
消費カロリーが〜言い出す効率厨なんて無視や
締まるのは事実やでムクミ取れてるだけかもしれんが

30: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:03:09.50 ID:ID:BIyceLq+0.net

>>25
筋トレは好きやが有酸素は面倒で嫌なんや

29: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:02:28.89 ID:Oo8lTGzq0.net

身長体重は？

33: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:03:53.40 ID:ID:BIyceLq+0.net

>>29
170-75や
タバコやめたら8kg増えたわ

32: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:03:51.38 ID:PX/hIRjNd.net

管理ができないならできない人生を歩むだけで、そこにアドバイスは存在しない。

34: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:04:10.58 ID:kueQMLC40.net

美味い食事と適度な運動

36: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:04:43.56 ID:XNMv8vpa0.net

ぶっちゃけ内臓疾患に潰瘍とかに成ったら痩せるぞ

37: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:04:46.97 ID:JnFV3Yjm0.net

運動で痩せるのってめちゃくちゃ難しいよな

38: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:05:17.56 ID:w8YQuaDT0.net

食うな
運動だけで痩せられるのは一部のプロスイマーと自転車競技者だけや

ただ断食とか減食だけで痩せるのは施設で飯作ってもらうとかせんと不可能＆不可能やから
運動も取り入れろ　毎日2万歩あるいて飯の量半分にしろ

47: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:07:02.01 ID:ID:BIyceLq+0.net

>>38
白飯は無くても我慢できるんやが麺類が強敵やわ

54: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:08:31.86 ID:9V5fZyDD0.net

>>47
ラーメンは麺だけにしろスープ飲むな

57: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:09:44.85 ID:ID:BIyceLq+0.net

>>54
替え玉していい？

58: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:10:29.37 ID:9V5fZyDD0.net

>>57
痩せる気ないやろ...

62: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:11:55.47 ID:ID:BIyceLq+0.net

>>58
麺だけゆーから、、、

44: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:06:17.20 ID:8kjXLK1e0.net

Hitってやつやれまじ痩せるぞ

52: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:07:57.62 ID:ID:BIyceLq+0.net

>>44
2回ほどやって2回とも吐いた
胃が飛び出るかおもた

49: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:07:12.89 ID:9RPb277Na.net

あほほど体重計のれ

55: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:09:05.18 ID:ID:BIyceLq+0.net

>>49
逆に体重計乗ったらモチベダウンして食ってしまうんやが

51: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:07:41.50 ID:ftmUybLV0.net

ちゃんと食べて適度な運動してこんな時間まで起きてないで夜は寝ることやな

53: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:08:26.09 ID:oE7dsbqi0.net

ガキの頃に運動してたやつは太らないって言われてるけどこれガチだよな
中学で運動部だったりクラブやらだった奴は基本的にデブ少ないやろ
年取ってから痩せるのって本気でハードル高いらしいです

56: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:09:28.90 ID:t731iknG0.net

米食う量減らして適度な運動すると結構やせるぞ

59: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:10:39.96 ID:w8YQuaDT0.net

マジレスしたるわ
まず心拍計を買え。　4000円出せば買える。
ホンマは電気式がええけど、光学式の腕時計タイプとか二の腕に巻く奴でええ。

運動は最大心拍数の70%以下に抑えろ。　70%越えるとそれはもはや筋トレになる
筋トレで筋肉つけることは人類に許された至福の喜びやけど
ダイエッターは心拍計で70%越える運動するな。

一瞬だけ80%越えるのを何度も強弱繰り返すHIITとかタバタ式は筋トレ理論やから無視

飯はカロリーの単位表を覚えろ
kcalで計算しとる間は素人
1単位で覚えろ　そうすると自分でカロリーコントロールできる

65: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:12:10.75 ID:zcIUmUWy0.net

>>59
カロリーの単位表ってなに

66: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:12:46.80 ID:ZCr8xlhO0.net

・部屋や家に簡単に摂取できてしまう食料を置かない
・肉は食べてもいいが油物は控える
・炭水化物の量を減らして野菜を多くとる
・15分から30分ウォーキングする
・水分補給は基本的に水のみ
・酒を控える

ワイはこれで半年で7kg減ったで

70: 名無しのスコールさん 2018/11/10(土) 03:14:16.36 ID:0lo+amhO0.net

そもそも米食っちゃアカンやろ
パスタ食えパスタ

1000: 以下、スコールちゃんねるがお送りします 2012/04/25(土) 00:00:00.00 ID:squall

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- 1. 雨も滴る良い名無し
- 2018年11月15日 10:15
- 無理だぞ
  よっぽど強力な目的意識がない限り減量なんて無理
  俺も含めて太る奴は飲み食いすることでストレスを解消するタイプだからだ
  減量で得られるメリット＞飯食う満足感じゃないかぎり減量はできない

- 2. 雨も滴る良い名無し
- 2018年11月15日 10:17
- 親不知を抜くと言う荒治療もある。

- 3. 雨も滴る良い名無し
- 2018年11月15日 10:33
- 筋トレして有酸素してストレッチして好きなもんを適量食べる。これが最強。

- 4. 雨も滴る良い名無し
- 2018年11月15日 10:43
- 太れるうちが花。BMIは保険会社の営業ツールなんで気にするな。いつか病気になればいやでも痩せるんだから。

- 5. 雨も滴る良い名無し
- 2018年11月15日 11:07
- 摂取している食事内容の記録を取る
  適正体重の必要カロリーに抑える
  適度な運動をする
  
  結局コレしか無いよね

- 6. 雨も滴る良い名無し
- 2018年11月15日 11:16
- ※4保険会社のツールだから何だ。太ってたら健康にもにも悪いし、見映えも悪いぞ。

- 7. 雨も滴る良い名無し
- 2018年11月15日 15:31
- 胃の大きさや食のブレーキが壊れてんだろうねー
  俺はドカ食いも粗食も両方いける
  あんまり食うことに執着はないかも
  健康の為に食べてる

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