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1: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:44:40.537 ID:ID:+AhEkO3S0.net
運動はせずに食事制限してたんだけど、もしかして脂肪じゃなく筋肉が
落ちたパターンかな?お腹の脂肪って1番最後に落ちるの?





引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1538927080/


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2: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:45:54.826 ID:Jlkl3+7N0.net
79だって太り気味じゃん




7: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:46:53.540 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>2
身長173だから普通にデブだよね
やっこれから落ちるのかな




21: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:51:44.832 ID:Jlkl3+7N0.net
>>7
それなら結構デブだよ
60くらいまで落としてようやくほっそりしてくるよ




25: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:54:41.548 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>21
60かあ
ワイの理想は65〜67を維持したいと思ってる




3: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:45:59.600 ID:bndcKJ/C0.net
食事制限して運動しないと筋肉が落ちやすいよ




12: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:48:27.441 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>5
やっぱ筋トレか
筋トレやるの面倒なんだよな




14: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:49:27.166 ID:RXDOQpda0.net
>>12
いや痩せるなら有酸素運動しろよ




5: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:46:11.958 ID:RXDOQpda0.net
筋トレしてないなら筋肉落ちただけやろな




6: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:46:36.112 ID:Jp3CYL/H0.net
65まで落とせ




13: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:49:19.293 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>6
今年中に69まで落としたい




8: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:46:59.496 ID:3jF8lG6V0.net
太りてえ
ちな53kg




9: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:47:22.923 ID:LMIba3qP0.net
運動一切無し?
筋トレもウォーキングも?




18: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:50:34.600 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>9
運動は1週間に1度くらい気が向いたら
30分ほどウォーキング以外はやってない




22: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:52:26.386 ID:rAltsCsu0.net
>>18
すくない。
二日に一回は45分以上の
有酸素運動を




26: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:55:31.577 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>22
やっぱ歩かないと痩せないよな
涼しくなってきたから頑張る




10: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:47:31.268 ID:3jF8lG6V0.net
身長は1と同じぐらい




11: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:48:03.083 ID:BoymQO3i0.net
運動しないと締まっていかないよ




17: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:50:23.044 ID:Zex/6gWHa.net
食事制限だけだと多分筋肉落ちて水分抜けた可能性が




20: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 00:51:27.891 ID:NBwkkQ+e0.net
俺みたいに筋肉が元から無い人なら脂肪が落ちるだけなんだがな




30: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 01:02:52.873 ID:ID:+AhEkO3S0.net
どういう筋トレのセットがええんやろか
ワイは15キロの可変式ダンベルと
腹筋ローラ?と握力鍛える奴しかないんド




32: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 01:03:59.299 ID:OFeqe1cAd.net
下っ腹凹ます方法教えてくれ




33: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 01:04:38.119 ID:Gv1Gv+LgM.net
1より重いが俺も似たような感じの痩せ方したが確かに腹の肉は減ってねえな
96から1日1食をしばらく続けて86にしたがケツが小さくなったのと足が細くなっただけだわ




36: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 01:10:49.046 ID:R6hA25vIa.net
腹ってのは大事な臓器がいっぱい詰まってるから身体は本能的に腹を防御したがる
どうやって防御するかっていうと肉を付けて防御しようとするんだ
だから仮に腹筋が少なきゃ身体は自然と腹に脂肪を蓄えちまうんだ
つまり腹の脂肪を減らしたきゃ腹筋を鍛えろってこった




40: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 01:19:40.381 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>36
おお詳しくサンクス
ちょっとずつやっていくぜ




37: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 01:11:09.004 ID:kb2IDgyA0.net
腹筋背筋
腕立てスクワット
あとは手持ちの器具と散歩でよくね




39: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 01:18:14.312 ID:eA/dEdy9d.net
ベルトしてるとウエストの差よくわかるよ
俺もそのくらい減量したときは5cm分ぐらい変わった




43: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 01:22:09.459 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>39
最近ベルトなしでスーツ着てるw




49: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 01:24:52.102 ID:59lsyjzLa.net
筋肉質なら70でもいい
筋肉ないなら62がギリかな




53: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 01:32:42.935 ID:ID:+AhEkO3S0.net
>>49
頑張るぜ
食事制限ってどんな感じ?
わいやっと炭水化物中毒から抜け出せた
きがす




55: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 01:36:53.295 ID:ICZSfo060.net
>>53
肉と野菜と豆腐と卵しか食べなかった
糖質は一切とらなかった
水は1日3リットル飲んでた
夜は飯の量を少なめにした




57: 名無しのスコールさん 2018/10/08(月) 01:48:42.704 ID:eA/dEdy9d.net
日本人の体質は炭水化物からある程度エネルギー取るようにした方がいいらしいよ
欧米人の体質なら完全に抜いてもいいらしいけど




1000: 以下、スコールちゃんねるがお送りします 2012/04/25(土) 00:00:00.00 ID:squall


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この記事へのコメント一覧

    • 1. 雨も滴る良い名無し
    • 2018年10月12日 22:03
    • ID:7robppXw0
    • 落ちてるってことは間違っちゃいないんだから、その食事に魚とかささみとかを追加して、ラジオ体操でもやってりゃ筋肉落ちないって
    • 2. 雨も滴る良い名無し
    • 2018年10月12日 22:05
    • ID:pP237w.A0
    • プランクで腹を意識すると良い
      最初は30秒で、余裕で1分できるころにはだいぶ体型変わってるよ
    • 3. 雨も滴る良い名無し
    • 2018年10月12日 22:16
    • ID:zN.I7HfL0
    • 正しいプランクは筋トレやっててもできないわ
      もしくは自重が軽いのか

      それより全身筋トレしろ毎日だ365日かかさずに
      休みなんぞいらない言い訳無用
      筋肉を休ませなきゃ?部位別(5つ)でやってたら回復の方が早いわ
      脂質食わないように気を付けるだけで肥らないし、筋肉もついていくよ
    • 4. 雨も滴る良い名無し
    • 2018年10月12日 22:24
    • ID:4FtiAfYN0
    • 腹回りは一番に脂肪が付いて、一番最後に落ちる部分だからね。肉割れ防ぐためにも筋トレも取り入れた方がいいな。
    • 5. 雨も滴る良い名無し
    • 2018年10月12日 23:34
    • ID:wc4q06xJ0
    • お腹より首周りが落ちんわ
    • 6. 雨も滴る良い名無し
    • 2018年10月13日 07:04
    • ID:o.CAf70u0
    • 腹回りの肉は晩飯の米をやめて 一ヶ月間野菜と豆腐オンリーにするだけで5kg痩せて肉も落ちるよ
    • 7. 雨も滴る良い名無し
    • 2018年10月13日 11:05
    • ID:0JSbSW.A0
    • 食事制限だけじゃ皮下脂肪落ちないよな。筋肉萎んで体重は落とせるが。

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