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【悲報】負のループ…マイナス思考になってしまったときの対処法wwwww

1: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:20:50
https://googirl.jp/lifestyle/180831negative002/ 
生理前や、仕事が忙しくて深夜に帰宅したとき、ふとひとりぼっちになったとき……何かがあったわけではないけれど、なぜかマイナス思考でネガティブになってしまうことはありませんか? そんなときの想像力はとどまるところを知らず、ネガティブは加速して負のループ。そうなってしまったときはどうすれば回復できるのでしょうか。
 
■まずは現実逃避

映画や漫画の世界にどっぷり浸かってしまうのがおすすめ。

■ネットで検索するのをやめる
お悩み投稿サイトなどに掲載されている回答などは読まないほうがベター。
情報が頭の中で錯綜して余計にネガティブが加速します。

■自分に優しくしてくれた人を思い出す

■勉強をする

他にも対処法あれば教えてください!





引用元:


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2: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:21:23
掃除




3: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:21:29
趣味に没頭




5: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:21:44
睡眠




6: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:21:48
美味しいご飯




8: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:22:14
ネット検索ついやっちゃうわ…




9: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:22:14
私はラジオ聴きながら寝落ちする。




12: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:22:32
お風呂に入って寝る!




13: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:22:45
友達と飲みに行く!




14: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:23:13
どうしたらいいのかわからないくらい悩んでて、今まさに負のループ。
現実逃避しても解決しない。




15: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:23:18
■自分に優しくしてくれた人を思い出す



↑負のループの時はみんなが敵に見えちゃうんです…




21: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:24:09
>>15
自分に嫌なことした人も思い出しちゃうのよね…




17: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:23:36
体を動かして汗を流す
好きな音楽を聞いて何も考えずランニング




18: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:23:48
お酒飲んで寝る




20: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:24:09
1日経てば嫌な気分て緩和されてるから明日にはましになってると言い聞かせてやり過ごす




22: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:24:11
身体を動かす




23: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:24:20
私も最近悪いことばっかり考えちゃうから家に帰ったらコジコジ見てる






24: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:24:30
自分の好きな曲とかDVDとか 自分が選んだ何かでは無く
向こうから勝手に語りかけてくるラジオは余計な事を考えなくて済むのでおススメです。




25: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:24:35
時間。

じっと耐えてやり過ごす。
間違っても安易に誰かにすがってしまわないこと。
事態が落ち着いた頃に後悔する。




26: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:24:37
どん底人生や人の不幸なノンフィクションなどを見て、あぁ自分には何もないけどこの人たちより安全な人生かなと思う。




27: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:25:18
「そういえば過去にも負のループにハマったことがあったけど、なんだかんだで抜かれたし、今回もそのうち抜かれるだろ」って楽観的に考えてみる




28: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:25:20
ミニオン観る。




30: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:25:33
ネットから離れるのが重要って感じるのに、どうしてもネットやっちゃう。
しかも調べ物から漫画読んだりガルちゃんしたりと、とりとめもなくダラダラと。
そして無駄に夜更かしして色々逆効果。
ほんとは思いっきり寝たほうがマシだよなぁ。




31: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:26:30
音楽を聞きながら寝る




32: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:26:56
プレステのVRで異次元空間に飛ぶ。




33: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:27:11
目を閉じる→網膜に浮かぶ模様の移り変わりをボーッと眺める




34: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:27:32
負のループを取り返すべく次なら挑戦をする




35: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:27:47
そのまま落ちる所まで落ちる。そのうちその状況に飽きてきて、急にやる気スイッチはいるから。




39: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:28:38
運動をしてひたすら汗を流す




40: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:28:39
単純だから1時間くらい散歩してれば嫌なことも忘れてる。




41: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:30:08
>>40
1時間も必要なの?w


単純なら次の瞬間どうでも良いと思えるはずでしょww




42: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:30:35
意識して別の事を始める




47: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:33:47
Huluに入って、毎日缶チューハイ飲みながらドラマを見るのを楽しみにしてる。一日の終わりに楽しみがあるといい気分で眠れる。




48: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:34:37
塩まじないでスッキリ




49: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:37:08
思いきり声を出して泣く
そして疲れて寝る




50: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:37:17
今ちょうど、凹みまくってます。
今は這い出せなくて凄く辛い。

でももう少し落ち込んだら。
新しい事を一つはじめます。

頑張れ頑張れ!です。




52: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:38:14
ひたすら寝る。。柔らかい布団にくるまって




53: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:41:05
勉強おすすめ。資格の本でもいいし簡単な計算ドリルでも何でもいいから、1冊買ってきて真剣にやってると何も考えずに済む




57: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:49:05
信頼してる友人に今辛いんだよねと打ち明ける。
大抵優しい言葉をかけてくれるので、こんな私にも味方がいるって少し元気になれるかな。
自分の事本気で心配してくれる人ってとこがみそ。




58: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:54:11
今その状態。身体動かすとスッキリするかなって思うんだけど何もする気が起きなくて、、寂しさ紛らわそうとしてしまう。
薬を飲んでとりあえず寝るかな




59: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 21:54:40
無心になってとにかく体動かす。
漫画読んだりネットしたりして現実逃避も良いんだけど、時間無駄にしたーって後でまた落ち込むから。




61: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 22:02:57
ダメな自分を受け入れる
人間ミスする事もある




68: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 22:26:37

美味しいものを食べる
好きなドラマを観たり
雑誌を読んだり
とにかく無心になる
ために料理を作る




69: 名無しのスコールさん 2018/09/01(土) 22:35:59
とにかくひたすら泣いて心をリフレッシュさせます。
そのあとは一人で音楽聴いたり寝たりして自分を落ち着かせます。




1000: 以下、スコールちゃんねるがお送りします 2012/04/25(土) 00:00:00.00 ID:squall

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この記事へのコメント一覧

    • 1. 雨も滴る良い名無し
    • 2018年09月14日 10:40
    • ID:nHqPFzym0
    • ネット検索はホントやめたほうが良い

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