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1: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:19:56.45 ID:ID:Bs1MVIYz0.net
朝 野菜サラダ(レタスとトマトのみ)、食パン、coffee
昼 おにぎりと惣菜(スーパーで合計156円)
晩 アルトバイエルン5本、ご飯2膳

栄養バランスと、効率よいカロリー摂取を心がけとる
2年間試行錯誤してきたけど最終的にこれに落ち着いた
なんJ民から何かアドバイスあったら教えてや





引用元:


pickup
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2: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:20:51.21 ID:kFgQO7BJ0.net
野菜少なすぎ




6: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:21:32.35 ID:ID:Bs1MVIYz0.net
>>2
小皿一杯くらい食っとるで




3: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:20:57.78 ID:ID:Bs1MVIYz0.net
書き忘れたけど、調味料はちゃんと使っとるで




4: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:21:18.91 ID:PGZqMXgi0.net
昼からスーパーの惣菜…




12: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:23:09.88 ID:ID:Bs1MVIYz0.net
>>4
会社の近くにええスーパーあるんや




16: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:24:11.33 ID:AYq+RjRo0.net
>>12
すーぱーあるとええな




5: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:21:22.10 ID:n4Pfi8VD0.net
一生独身やろなあ




7: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:21:49.94 ID:hrfsAvvJ0.net
夜は納豆も欲しいわ




15: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:23:55.24 ID:ID:Bs1MVIYz0.net
>>7
アルトバイエルン無いときは納豆で代用しとるで
うまいンゴねぇ




8: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:21:53.60 ID:/Ty2QWZQx.net
別にうまそうやん




9: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:22:13.30 ID:P7PAaTTs0.net
仕事は?




17: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:24:15.67 ID:ID:Bs1MVIYz0.net
>>9
通信系やでー




10: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:22:35.15 ID:ID:Bs1MVIYz0.net
まあ完成度高いメニューやからな
あんま言うことないかもしれんが
感想とかでも構わんよ




11: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:23:03.10 ID:IMsdKCP30.net
どういう商品を買えばおにぎり+惣菜で156円になるの?




18: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:24:16.24 ID:nsSQ8CMha.net
>>11
1個100円くらいのおにぎりとバラ売り惣菜でそれくらいじゃない?




20: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:25:04.78 ID:ID:Bs1MVIYz0.net
>>11
おにぎりと唐揚げでそれくらいの値段やで
結構量多いんや




13: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:23:18.69 ID:J+lWlKZA0.net
たんぱく質足りなくね?




14: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:23:35.84 ID:6gIZhgZm0.net
毎日これってこと?




22: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:26:11.58 ID:ID:Bs1MVIYz0.net
>>14
多少変動するけど、だいたいこんな感じや
変わるとすればドレッシングか、ジャムかマーガリンかの違いや




19: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:24:56.25 ID:Em+yP/A60.net
なんでコーヒーだけcoffeeって書いてるん?




24: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:26:44.18 ID:ID:Bs1MVIYz0.net
>>19
変換でそうなったんや
まあカッコええし良いかなと思って




21: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:25:41.48 ID:4nmT8o8p0.net
ご飯2膳って




30: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:27:54.79 ID:ID:Bs1MVIYz0.net
>>21
夜は熱量摂取に力入れとるからな
ご飯2膳食えばエネルギ十分注意や




23: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:26:38.35 ID:lKTQsVCd0.net
ワンパンで吹っ飛びそう




27: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:27:08.73 ID:J+lWlKZA0.net
この食事の内容あすけんに大雑把に打ち込んだら、56点やったわ。たんぱく質足りてないってさ




35: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:29:03.86 ID:ID:Bs1MVIYz0.net
>>27
マジか
タブレットかなんかで補うわ




28: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:27:39.64 ID:LGHi4H9rM.net
夜に米とソーセージだけって食わない方がマシなレベルやろ




31: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:28:01.85 ID:gS8aWSFM0.net
酒は?




42: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:31:06.49 ID:ID:Bs1MVIYz0.net
>>31
酒タバコはゼロや




32: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:28:03.14 ID:cVvevEoy0.net
ワイトレーニー、こんな食生活の奴らが世の中の大半という事実にゾッとする
一日でもまともな食事摂れないとストレスで死んでしまいそうだわ




41: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:30:37.61 ID:ID:Bs1MVIYz0.net
>>32

そんなおかしいメニューなんか
むしろ栄養バランスと栄養量、コスパを考慮したら
これほどまでに無駄のないメニューってないで




52: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:32:53.74 ID:cVvevEoy0.net
>>41
タンパク質自分の体重分も摂れてないやろ・・・




33: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:28:30.06 ID:anndKUiNd.net
ソーセージは毎日食ったらあかん
添加物が蓄積して癌になりやすいぞ




38: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:29:33.32 ID:dv+MxxoNd.net
>>33
普通に食べるなら大丈夫やけど毎日はあかんみたいやな




34: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:29:02.26 ID:xmyFV+cjp.net
野菜ほぼ0で草




37: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:29:26.20 ID:7uu6f8SI0.net
ガチガチの健康志向なのに大豆食わんの




45: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:31:26.91 ID:ID:Bs1MVIYz0.net
>>37
まずい




39: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:30:14.59 ID:G/PlEHPp0.net
身長と体重は?




47: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:31:43.00 ID:ID:Bs1MVIYz0.net
>>39
176
78や




43: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:31:15.33 ID:IMsdKCP30.net
卵と野菜や果物系のジュース加えればだいぶいいんじゃない?
夕食の時は海苔や佃煮とかも食べよう




44: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:31:15.93 ID:YSwZQiJRp.net
飲みに行かんの?土日は?




50: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:32:42.50 ID:ID:Bs1MVIYz0.net
>>44
プライベートで飲みに行ける友人おらんのや
そもそも酒飲めへんけどな




57: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:33:43.67 ID:YSwZQiJRp.net
>>50
どやってストレス発散しとるんや?
無趣味のインドアっぽいし




49: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:32:37.63 ID:y/upavRh0.net
朝 朝マック
昼抜き
夜 てんや

忙しかったんやすまんな




54: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:33:12.14 ID:ID:Bs1MVIYz0.net
>>49
マックあかんで
野菜取るんや




51: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:32:51.52 ID:LwhzK4hdd.net
晩飯にカップのやつでいいから味噌汁足すんや
あとどっかで生卵一個や




58: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:34:03.33 ID:qUVWH1dsa.net
ちょっとさびしい




59: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:34:23.62 ID:h2DXcmycd.net
そういや最近大量に食べる奴現れないね




63: 名無しのスコールさん 2018/06/04(月) 02:34:50.30 ID:szZs+0uZd.net
栄養はともかくとしてこれの繰り返しでええと思えるのが分からんわ
食事は日々の楽しみでもあるやろ




1000: 以下、スコールちゃんねるがお送りします 2012/04/25(土) 00:00:00.00 ID:squall

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この記事へのコメント一覧

    • 1. 雨も滴る良い名無し
    • 2018年07月18日 12:49
    • ID:MYEDMwdV0
    • ウインナーは良いよね、焼いても茹でても美味いから。

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