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2: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:35:04.33 ID:22r6SOXs0.net
プロテインは一日8食
6: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:37:05.92 ID:VZd5+ivT0.net
炭水化物の割合が60%超えると健康リスクが優位に上昇するって最近ランセットに載ったばかりやん
8: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:38:19.84 ID:GgsSEtCl0.net
1日1食が1一番健康に良い
経験的にも明らか
108: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 10:56:52.17 ID:s1kHRL4i0.net
>>8
これな
おれは20年一日一食
空きっ腹にストロング2本からすたーと
記憶がら毎日ない
これな
おれは20年一日一食
空きっ腹にストロング2本からすたーと
記憶がら毎日ない
10: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:39:14.24 ID:axFujYju0.net
世界には土だけを食べてる人や水だけしか飲まなくても
普通に生きてる人が居る
栄養士はこれらのメカニズムを理解し自分が習った常識を考え直すべき
普通に生きてる人が居る
栄養士はこれらのメカニズムを理解し自分が習った常識を考え直すべき
11: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:39:27.38 ID:2L20xPuv0.net
管理栄養士だってただ試験に合格しただけの人だからな
研究職じゃない
研究職じゃない
13: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:40:52.76 ID:aoYyDyBp0.net
そんなん人それぞれやろ
14: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:41:18.04 ID:GgsSEtCl0.net
3食食ってるやつって腹が減ってるわけでもないのに時間だからって食ってるだけだろ
健康にいいはずがない
16: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:42:31.65 ID:AxvSxjXH0.net
内臓を休ませる為に朝は水以外絶対に口にしない
昼と夜の1日2食
間食は絶対にしない
昼と夜の1日2食
間食は絶対にしない
19: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:43:59.26 ID:PSWOMYXe0.net
そりゃあ健康のためならこまめに少量食べたほうがいいに決まってるが合わない人もいる
28: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:48:50.96 ID:GgsSEtCl0.net
>>19
>そりゃあ健康のためならこまめに少量食べたほうがいいに決まってるが合わない人もいる
なんの根拠があっていってるんだバカ
内臓が休む時間がなくなって病気になるだけ
20: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:44:48.38 ID:mVPtwJ7w0.net
朝ガッツリ、昼抜き、夜少々が俺にあってる
22: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:44:58.71 ID:a7JKLL2N0.net
タバコ吸って適当に生きてきた世代が平均寿命80の現代日本でまだ健康のこと考えんのか
平均寿命を100まで上げる気か?
平均寿命を100まで上げる気か?
24: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:45:23.37 ID:X5QJuXBX0.net
食事回数減らして消化に使うエネルギーを節約する派と、
食事回数増やして備蓄(脂肪への変換)という二度手間を踏む前に食べたそばから消費していけばいいんじゃね派の
終わらない戦い
食事回数増やして備蓄(脂肪への変換)という二度手間を踏む前に食べたそばから消費していけばいいんじゃね派の
終わらない戦い
26: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:46:26.63 ID:n/hOd8Pi0.net
食事の量減らすなら・・・
朝抜くよりは朝はしっかり食べて夕食の量を減らしたほうがいいって
健康管理士が言ってた
朝抜くよりは朝はしっかり食べて夕食の量を減らしたほうがいいって
健康管理士が言ってた
27: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:48:33.47 ID:PSWOMYXe0.net
>>26
じゃあお前やってみろよ
食事はただの習慣じゃなくて楽しみでもあるだろが
じゃあお前やってみろよ
食事はただの習慣じゃなくて楽しみでもあるだろが
33: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:50:56.98 ID:VZd5+ivT0.net
人それぞれだとか遺伝によるとか言うけどそこまで個体差ってあるものなのかねえ
環境要因の差なら分かるけど
環境要因の差なら分かるけど
34: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:51:18.44 ID:Wgw8k+bX0.net
相撲取りは1日2食だが早死にするのが多いらしい。
36: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:52:07.08 ID:VZd5+ivT0.net
>>34
スポーツ選手は短命多いからね
ボディビルダーとかやばいぞ
スポーツ選手は短命多いからね
ボディビルダーとかやばいぞ
37: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:52:17.21 ID:axFujYju0.net
>>34
きっと八百長で神経すり減らしてるんだよ
きっと八百長で神経すり減らしてるんだよ
48: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 08:01:56.34 ID:GgsSEtCl0.net
>>34
それ2食だからじゃないだろ
35: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:51:36.80 ID:xE/T1fEb0.net
1日2食のドカ食いが最高に効率が良いよ
39: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:53:42.92 ID:0mB3em0z0.net
1日5食で健康だわ
41: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:54:59.87 ID:1M/lJEOe0.net
現状上手く回ってるコトに、異論を唱えて変更しようとする奴は
もれなく左巻き、マウント取りたいだけ
もれなく左巻き、マウント取りたいだけ
51: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 08:03:02.78 ID:GgsSEtCl0.net
>>41
1日3食でうまく回ってるやつなんているの?
食った後眠くなって活動に支障出てる奴ばかりだろ
44: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:56:39.20 ID:75jfg3dE0.net
筋トレやってる時は1日6食とか食べてたけど常に胸焼けしてた
健康にいいのか知らないけど胃にはよくないと思う
ずっと胸焼けしてるのってけっこうツラい
今は1日2食でめっちゃ腹減るけど胸焼けよりは全然マシ
健康にいいのか知らないけど胃にはよくないと思う
ずっと胸焼けしてるのってけっこうツラい
今は1日2食でめっちゃ腹減るけど胸焼けよりは全然マシ
45: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 07:57:01.48 ID:GgGU4rqW0.net
健康体なら腹が減ったら食うが一番じゃね
53: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 08:04:35.04 ID:aAg2efoL0.net
一日一食しか食わないっていうクソデブならいる
晩飯にガッツリ飲み食いするんだと
晩飯にガッツリ飲み食いするんだと
54: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 08:06:31.57 ID:1CR8jcVY0.net
若い時は1日3食で栄養しっかり摂った方がいいと思うけど35越えるあたりからは2食で十分だと思う
代謝も落ちて運動しても腹回りの肉取れないって事は摂取カロリーがオーバーしてる
代謝も落ちて運動しても腹回りの肉取れないって事は摂取カロリーがオーバーしてる
55: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 08:07:28.41 ID:TxvD3g1z0.net
食べたい時食べるよ、おれは
57: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 08:09:00.60 ID:9MZbJ1tO0.net
朝軽食
昼しっかり
夜最低限か無し。
がちょうどいい。
昼しっかり
夜最低限か無し。
がちょうどいい。
60: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 08:25:47.06 ID:7CVR6lhi0.net
コホート研究で決着してください
62: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 08:27:34.64 ID:g7wpMYW50.net
若いときは3食普通にくってたけど
今は三食ちゃんと食べると胃がもたれてつらいわ
一食はお茶とつまみの菓子くらいで十分
今は三食ちゃんと食べると胃がもたれてつらいわ
一食はお茶とつまみの菓子くらいで十分
63: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 08:33:18.34 ID:CSWh65kb0.net
3食でちょうどいいのは体ができあがる中学生くらいまで
よっぽどきつい肉体労働とかスポーツ選手とか以外は大人になっても3食も食う必要は全くない
よっぽどきつい肉体労働とかスポーツ選手とか以外は大人になっても3食も食う必要は全くない
66: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 08:40:46.96 ID:vGZPjcGP0.net
朝食はバナナとコーヒーだけとかいうやつがいるけど
果物カウントすると5食6食当たり前になっちまう
でも栄養機能食やお菓子は除くんだから食事の定義が曖昧だね
果物カウントすると5食6食当たり前になっちまう
でも栄養機能食やお菓子は除くんだから食事の定義が曖昧だね
70: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 08:50:31.45 ID:AxvSxjXH0.net
今夜は実家でご馳走よばれるから朝も昼もヤクルトで我慢
71: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 08:58:09.57 ID:nqdob1rz0.net
好きなもん好きに食ってりゃいいんだよ!いらん世話じゃ!
75: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 09:08:22.69 ID:EvsoW6tm0.net
3回じゃどか食い
6回くらいに分けて食べたほうがいい
3時間おきにちょっとずつ補給するのが理想だね
6回くらいに分けて食べたほうがいい
3時間おきにちょっとずつ補給するのが理想だね
77: 名無しのスコールさん 2018/01/01(月) 09:11:55.74 ID:SOJMeK5V0.net
食事回数減らして内蔵休めるってのが間違いだろ
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