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2: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)15:50:58 ID:ID:xIw
そろそろダンベルとプロテイン買って本格的に筋トレ始めようと思うんやが、
ダンベル10kgが2個のセットと、20kgが2個のセット
どっちがええと思う？
ダンベル10kgが2個のセットと、20kgが2個のセット
どっちがええと思う？
3: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)15:51:59 ID:Uje
なんか汚い
4: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)15:53:16 ID:ID:xIw
>>3
身体が？鏡が？
すまん
身体が？鏡が？
すまん
5: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)15:54:45 ID:ID:xIw
ちなみにやったのは自重で腕立て伏せと腹筋ローラー、たまーにスクワットくらいや
6: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)15:57:17 ID:ID:xIw
恵体信仰おんJ民アドバイスして下さいお願いします
7: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)16:15:19 ID:Uje
とにかく飯食ってバルク増やせばええと思うで
でも太っては元も子もないから程々にな
8: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)16:24:11 ID:ID:xIw
>>7
かっこいい憧れる
一人暮らしで食生活は壊滅的やからバランス良く沢山食べるってのは難しいわ
せやからプロテインに頼ろうと思うんやがアカンかね
かっこいい憧れる
一人暮らしで食生活は壊滅的やからバランス良く沢山食べるってのは難しいわ
せやからプロテインに頼ろうと思うんやがアカンかね
10: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)16:30:51 ID:ydy
>>7
抱いて
抱いて
9: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)16:29:58 ID:ID:xIw
ダンベルって高いのな
ガリガリで全然重いの持ち上げられないから最初は10kgが2個のセットでええか
ガリガリで全然重いの持ち上げられないから最初は10kgが2個のセットでええか
11: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)16:32:24 ID:nY6
トレーニングによって必要な重さが違うから可変式の買ったほうがええと思うで
金かけたくないなら懸垂もしよう！
金かけたくないなら懸垂もしよう！
12: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:01:21 ID:ID:xIw
>>11
最大10kgで、その中からいくらかの段階に分けられるやつでええかな？
最大10kgで、その中からいくらかの段階に分けられるやつでええかな？
13: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:06:03 ID:nY6
>>12
全身を鍛えたいとか長期間やりたいなら30キロ×2ぐらいはあった方がええんちゃうか
もちろん予算によるけど
全身を鍛えたいとか長期間やりたいなら30キロ×2ぐらいはあった方がええんちゃうか
もちろん予算によるけど
14: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:15:11 ID:ID:xIw
>>13
ワイがどう鍛えても片手で30kgも持ち上げられるようになるとは思えないんやが…
Amazonで20kgが2つで1万円のあるからそれ買おうか
それとも10kgが2つで4000円の買うか悩んでるンゴねぇ…
ワイがどう鍛えても片手で30kgも持ち上げられるようになるとは思えないんやが…
Amazonで20kgが2つで1万円のあるからそれ買おうか
それとも10kgが2つで4000円の買うか悩んでるンゴねぇ…
15: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:16:47 ID:Uje
自分に見合わない高負荷は怪我しやすいから辞めたほうがええで
ボディビルダーにでもなりたいのなら話は別やが
健康的且つ維持的に筋トレしたいなら
10回3セットを無理なくできるダンベルと
自重トレやれば充分や
ボディビルダーにでもなりたいのなら話は別やが
健康的且つ維持的に筋トレしたいなら
10回3セットを無理なくできるダンベルと
自重トレやれば充分や
20: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:24:55 ID:ID:xIw
>>15
せやな、決めた
10kgが2つのにするわ
5kgでもそれなりに重いと感じてたワイには十分やろ
せやな、決めた
10kgが2つのにするわ
5kgでもそれなりに重いと感じてたワイには十分やろ
22: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:26:09 ID:Uje
>>20
それでええと思うで
ワイも10kgでやっとるけどこれで十分や
それでええと思うで
ワイも10kgでやっとるけどこれで十分や
27: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:29:27 ID:ID:xIw
>>22
サンガツ！
10kgでもニキみたいなマッチョになれるんか凄い
サンガツ！
10kgでもニキみたいなマッチョになれるんか凄い
28: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:30:13 ID:iEh
>>20
ダンベルじゃつく筋肉も限界あるで
ジム行け
ダンベルじゃつく筋肉も限界あるで
ジム行け
17: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:17:51 ID:U77
細い頃はダンベルあまり効果的じゃないような
18: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:18:46 ID:nY6
ダンベルカールだけが筋トレじゃないんやで
まあ最初は懸垂ディップススクワットだけでいい気もするけど
まあ最初は懸垂ディップススクワットだけでいい気もするけど
21: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:25:56 ID:ID:xIw
>>18
そもそもワイ筋トレ詳しくないから何をどうやれば良いのか分からんわ
懸垂はできる場所が無いンゴ
そもそもワイ筋トレ詳しくないから何をどうやれば良いのか分からんわ
懸垂はできる場所が無いンゴ
25: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:27:16 ID:nY6
>>21
ダンベル 筋トレで検索ゥー！
ダンベル 筋トレで検索ゥー！
26: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:28:12 ID:6OC
>>21
そんなあなたにどこでもマッチョですよ
そんなあなたにどこでもマッチョですよ
19: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:19:37 ID:50L
ワイのは１個15kgや
23: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:26:28 ID:0RM
168cm75kgワイ、羨ましい
24: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:27:00 ID:NVq
>>23
ワイかな？
最近ダイエット始めたわ
ワイかな？
最近ダイエット始めたわ
30: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:35:11 ID:Uje
自重トレで基礎筋力つけながら補助的にダンベル使うのがええやろや
31: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:40:15 ID:ID:xIw
とりあえず他人に見られても恥ずかしくないくらいには筋肉付けたい
32: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:41:29 ID:ID:xIw
体重が軽いからなのかやり方が悪いのかスクワットやってもそんなに負荷かからんのや
ダンベル使ったスクワットとかあるらしいな
ダンベル使ったスクワットとかあるらしいな
33: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)17:43:46 ID:nY6
ダンベルスクワットとかあるで
フォームは調べといた方がええで
カトちゃんって奴の動画がオススメや
フォームは調べといた方がええで
カトちゃんって奴の動画がオススメや
34: 名無しのスコールさん 2017/11/25(土)18:21:00 ID:ID:xIw
>>33
サンガツ調べてみる
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