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ワイ「糖質制限するンゴ!ほーん糖質を1日に体重g以下に抑えればええんやな?」

1: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:34:09.32 ID:ID:2WZZFAlX0.net
糖質
おにぎり (1個) 30g
パン (1個) 40g

むりやん...





引用元:


pickup
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2: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:34:55.29 ID:ID:2WZZFAlX0.net
ラーメンもうどんもだめ




3: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:35:05.49 ID:T2U8zQxTd.net
それだけ動けばええんやで




4: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:35:36.53 ID:suxP7P1Da.net
体重を200kgに増やせばいい




52: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:44:37.80 ID:XX2u9g2C0.net
>>4
これ




5: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:35:43.21 ID:CbEVwHDg0.net
豆腐、肉類、野菜以外は食べられなくなるぞ




6: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:35:43.55 ID:ID:2WZZFAlX0.net
牛乳もだめコーラもだめ




7: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:36:04.08 ID:ID:2WZZFAlX0.net
牛乳もだめコーラもだめ




8: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:36:33.57 ID:XNB9Bmfj0.net
なお糖質が不足すると脳細胞が破壊されてどんどん痴呆に近づく模様




9: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:36:37.30 ID:T2U8zQxTd.net
クリーム玄米ブランで我慢しろ




19: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:38:32.67 ID:ID:2WZZFAlX0.net
>>9
ひもじいな




10: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:36:37.32 ID:ID:2WZZFAlX0.net
コンビニで買える食料の8割はあかん模様




11: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:36:54.88 ID:dFX9EGVAH.net
ダルビッシュより運動量少ないなら大麦ご飯200グラムで1日分の炭水化物は足りる




12: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:36:57.21 ID:8fcrUSu8M.net
糖質制限ってのがよくわからん
甘いもの食べないってこと?




13: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:37:16.68 ID:ID:2WZZFAlX0.net
>>12
糖質をとらないで体をむきむきにする




15: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:37:53.59 ID:T2U8zQxTd.net
>>12
せやで
血糖値低くすると筋肉と脂肪から減るやで
有酸素運動も追加で効果てきめんや




17: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:38:15.97 ID:l8Q+PumK0.net
>>12
炭水化物食べないっていう健康に最悪のダイエットやで




14: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:37:34.41 ID:wYA2GODi0.net
とりあえず夜飯だけ炭水化物抜きしてるけど、どんどん体重減ってくンゴ




16: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:38:08.25 ID:ID:2WZZFAlX0.net
>>14
まぁ少し減らすだけでも結構効果はあるよな




18: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:38:29.97 ID:zMmaKdoZa.net
そこでファミマのライザップコラボ商品!




22: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:38:56.11 ID:ID:2WZZFAlX0.net
>>18
糖質0のチキンよさそうやな




40: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:42:24.24 ID:oMVtBD8k0.net
>>18
いやあれライザップやっとるやつ摂れんのばっかりやろ




20: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:38:41.97 ID:T2U8zQxTd.net
酒もダメなんだよな




21: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:38:53.64 ID:xbc/egNH0.net
肉も揚げ物も食い放題やから楽やで




25: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:39:15.73 ID:ID:2WZZFAlX0.net
>>21
肉がいけるのがまだ幸いや




26: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:39:31.44 ID:T2U8zQxTd.net
>>21
衣はちゃんと剥がして油絞ってから食うんやで




31: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:40:21.51 ID:xbc/egNH0.net
>>26
そんなことしなくても大丈夫やで
まあたまに厚い衣のやつは結構高いけど




33: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:40:58.19 ID:fJeh2YN8M.net
>>26
油は落とす必要無い
衣のパン粉と小麦粉だけ邪魔




32: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:40:50.98 ID:l8Q+PumK0.net
>>21
風が痛くなりそう




24: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:39:05.50 ID:8fcrUSu8M.net
体重落ちるってそれ筋肉が落ちてるんか?
それやだな




28: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:39:51.94 ID:ID:2WZZFAlX0.net
>>24
無駄な肉を落としてるだけ




29: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:40:15.71 ID:T2U8zQxTd.net
>>24
脂肪と筋肉とんとんで減るから
一旦両方落とすしかないんや




41: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:42:46.17 ID:KJH2x+JS0.net
>>24
筋肉を維持しながら体重を減らすなんてどんな方法でも無理やで




44: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:43:31.77 ID:h4w65nV+a.net
>>41
アホかな




27: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:39:50.51 ID:4gGUWRg/d.net
やってみたけどケトン臭すごくてやめたわ




34: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:41:16.62 ID:oMVtBD8k0.net
野菜でもトマトなんかはあかんしな




35: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:41:36.44 ID:ID:2WZZFAlX0.net
豆腐は食べれる




36: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:41:39.70 ID:l2V71f4+d.net
糖質制限ってモロッコヨーグルみたいな駄菓子も食ったらアカンのか?




38: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:42:02.14 ID:ID:2WZZFAlX0.net
>>36
あうとや




39: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:42:06.42 ID:T2U8zQxTd.net
>>36
駄目やぞ
そもそもなんでそれが選択肢にはいるねん




42: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:42:54.68 ID:fJeh2YN8M.net
>>36
消化してブドウ糖になるのは全部避ける感じだな
もちろん砂糖はダメ




43: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:43:19.82 ID:T2U8zQxTd.net
こんにゃくと豆腐と野菜をひたすら食って空きっ腹を満たすやで




45: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:43:33.79 ID:ID:2WZZFAlX0.net
今日もうっかりカップうどんを食べてしまった




50: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:44:21.61 ID:T2U8zQxTd.net
>>45
ギルティやな
2日分の運動が追加されるやで




53: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:44:43.71 ID:ID:2WZZFAlX0.net
>>50
うっかりしてもうたわ




46: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:43:44.25 ID:hrARAftX0.net
全体的なカロリーを減らすべき




73: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:50:43.55 ID:l8Q+PumK0.net
>>46
我慢できないデブには糖質以外いくらでも食べて良いって言葉が心地ええんや




47: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:43:56.48 ID:Snv3SXMa0.net
糖質おさえて蛋白とりすぎたら腎臓逝くで
腎臓は一回わるなったら治らん




56: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:45:52.55 ID:gHwnOsbdd.net
>>47
じゃあ世の中のボディビルダーは全員腎臓行かれてるんだな




62: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:47:10.43 ID:fJeh2YN8M.net
>>47
糖質を極端に抑えた臨床試験結果は少ないから、よく分かっとらんのや
腎臓への負荷も実際どうなるか分からん。個々人の少ないデータぢけでは何とも言えん
ライザップとかが数十年やって血液検査や腎機能検査やってデータ取りしてくれたらいいのに




48: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:44:04.75 ID:xbc/egNH0.net
肉と野菜ばっか食うからコスパ悪いわ
米で腹満たすのがいかにコスパいいか




58: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:45:58.86 ID:ID:2WZZFAlX0.net
>>48
ほんま肉だけにこだわると高くつくよな
安い肉弁当とかは絶対ご飯付いてくるし




49: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:44:19.90 ID:cyRwDED6a.net
体重gてなんや




54: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:45:01.13 ID:ID:2WZZFAlX0.net
>>49
アスペ




55: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:45:24.01 ID:oMVtBD8k0.net
炭水化物は安くて腹膨れてカロリーも高いから美にとっては神の食い物や




60: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:46:18.92 ID:T2U8zQxTd.net
>>55
一時期のワイ炭水化物ばっかりとってたら地獄の餓鬼みたいな体型になって涙してたわ




57: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:45:58.31 ID:kjz/7Rax0.net
糖質制限した分カロリーとらなアカンからキツいで




63: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:47:55.86 ID:OVuG5yfYd.net
>>57
マスぺ




59: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:46:10.01 ID:tigDVF3H0.net
約70g以下とかえらい極端やな




65: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:48:13.96 ID:GnE22hRC0.net
ワイは130g行けるんやな




68: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:49:10.09 ID:ID:2WZZFAlX0.net
>>65
ほしゅ




67: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:49:04.03 ID:kjz/7Rax0.net
糖質制限のダメなところは信者が宗教じみてるとこ
しかも生みの親の医者が煽りカスやしな




69: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:49:58.51 ID:L9atcvHMa.net
1食おにぎり1個か




71: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:50:40.65 ID:ID:2WZZFAlX0.net
>>69
お、デブゥー!




74: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:50:48.47 ID:gHwnOsbdd.net
わいは前に糖質制限してた時、3ヶ月で20キロに落としたけどな
1日1食で、週一だけ炭水化物食べていい日を作った
最初の3日はキツかったけど、GI値が低いもの食ってるから腹減らなくなって痩せるのが楽しくなってくる

1番大切なのはそれに応じて筋トレする事と、痩せた後に食事制限を戻さない事




75: 名無しのスコールさん 2017/10/09(月) 10:50:54.32 ID:cGWyzNvI0.net
ご飯一膳の糖質はポカリスエットのペットボトル1本の倍近く糖質があるから
主食を制限するのが効果的なんやろうな




1000: 以下、スコールちゃんねるがお送りします 2012/04/25(土) 00:00:00.00 ID:squall

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この記事へのコメント一覧

    • 1. 雨も滴る良い名無し
    • 2017年10月11日 13:10
    • ID:czupCkva0
    • 完全に制限せんで白米を二日に2杯までにすると
      思ったより簡単に出来るで
    • 2. 雨も滴る良い名無し
    • 2017年10月11日 13:19
    • ID:y84hiE1E0
    • 朝→普通に食べる
      昼→サラダ、チキン、豆腐、プロテインとか
      夜→ご飯は食べずにおかずのみ

      これに筋トレ有酸素運動して、3ヶ月で10kg減量しました
    • 3. 雨も滴る良い名無し
    • 2017年10月11日 13:22
    • ID:X6BODaVc0
    • 一食にパン1枚、ご飯1膳で3食食う人なら
      1日の食事量はそのままでも
      それを半分ずつ3時間置きの6食にすれば痩せる道理なんだけどな
      要は血糖値がガーッと上がらないようにして
      下がり切るまで待てばいいの
      これに近い食生活で9kg減ったよ 筋肉も落ちてない

      ただね、減るのは内臓脂肪なんでそこで体重減少はピタッと止まる
      そこからは運動しないと皮下脂肪は全く減らないね
    • 4. 雨も滴る良い名無し
    • 2017年10月11日 13:22
    • ID:KX.mngkw0
    • 糖を取りすぎると痴呆になるってガッテンで言ってたけど、不足してもなるのかよ!
    • 5. 雨も滴る良い名無し
    • 2017年10月11日 13:27
    • ID:OzlrYMTy0
    • 三ヶ月で15㌔おちたで
      酒と揚げもんの衣とかは食ってたわ
      体臭キツくなるとか個人差あるやろ、水商売やけど誰にも臭いなんか言われんかったわ
    • 6. 雨も滴る良い名無し
    • 2017年10月11日 13:47
    • ID:IHxF3Ef60
    • 医者の間でも賛否両論あるし、きちんと調べてから実行した方が良いよ。
    • 7. 雨も滴る良い名無し
    • 2017年10月11日 14:04
    • ID:hRMFlFB40
    • カロリー制限しつつタンパク質を維持か増やそうとすると炭水化物を減らすしかない。脂質もある程度必要だし。
    • 8. 雨も滴る良い名無し
    • 2017年10月11日 14:46
    • ID:qKQgiEZU0
    • ある程度
      「どこまで落とせば良いのか?」を
      実際にやってみりゃ良い。
      数字並べてダメとか良いとか言ってるうちは
      単なる「やったつもり」と変わらん。
    • 9. 雨も滴る良い名無し
    • 2017年10月11日 19:30
    • ID:lDeKkF6h0
    • 炭水化物を1日30グラムにすれば寝てても内臓脂肪が取れて
      いわゆる太鼓腹はすぐヘコんで3ヶ月で15キロくらい痩せる
      でもそれだと皮下脂肪は取れないからたるんだ体になるんだよね
      痩せてるけどぷにゅぷにゅした柔らかい体になる

      そこから皮下脂肪取って体引き締めるには脂質制限して筋トレ
      この時には炭水化物はある程度取らないと筋肉は絶対太らない
      そして筋肉がある程度太ったら一緒についた余分な脂肪を
      また炭水化物控えてこそぎ落とすの繰り返し

      これでゴツゴツした男らしい体が出来上がる


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