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11コメ

2017年08月24日

カテゴリ: 男女

科学的にみるとNGだった！？医学博士が教える「“やめたほうがいい”ダイエット法」がこちら！！

1: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:06:23

http://ure.pia.co.jp/articles/-/82971

痩せたいからといって、とりあえずはやりのダイエットに飛びついたりしていませんか？もしかしたらそのダイエット、科学的に見ると「NG」なものかもしれません。

医学博士・岡田正彦さんの著書『話題のダイエットを格付けしたら…』より、科学的、医学的に見てNGなダイエットを4つ、理由とともに紹介します。
1.酵素ダイエット

岡田先生は、酵素ダイエットと聞いたときに、「食品中や人の体内には無数の酵素が存在するので、『酵素ってどれのこと？』という感じ」だったそうです。

あたかも消化酵素を配合したかのような宣伝文句が謳われた製品に騙されないよう、消費者側の注意が必要ですね。

2.水飲みダイエット

短時間に大量の水を飲むと血液が一時的に薄まってしまい、体調を崩す人が多いそうです。体がだるい、足がつるなどの症状、さらにはけいれんを起こしたり、最悪死に至るケースも。

3.小麦抜き（グルテンフリー）ダイエット

「グルテンフリーダイエット」というのは欧米では食事療法という意味で使われており、痩せるための方法という意味はないのです。

4.プチ断食ダイエット

食事をしないことで胃腸を休め、溜まった毒素もすっきり排泄される、という効果もあるように言われていますが、
「人間の体は絶え間なく動き続けることができるようになっていて、毒素が貯まるということはなく、睡眠以外の休息は必要ない」ということなのです。
むしろ、そのリズムを乱すと病気にかかりやすくなるという研究結果もあるそうです。

引用元:

2: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:07:12

というかダイエット必要ないのにダイエットしてる人が多すぎる。

4: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:07:20

またかよ

5: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:07:52

バランスよく食べて、運動して、睡眠とるのが結局一番ですね

6: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:07:59

やっぱり、極端すぎるものはアヤシイってことを再認識しました。

7: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:08:07

20年ぐらいしたらこれはあってる間違ってるってまた言い出すんでしょ？もう知らない

8: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:08:08

結局栄養バランスと運動ですね。

それは分かってるの！

でもなかなか痩せないの！！！

9: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:08:12

色々やらないでも運動と食事制限してれば痩せるよ。

10: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:08:28

小麦抜きは効果あったけどな～

痩せたし、イライラしなくなって、よく眠れるようになったよ！

11: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:08:56

正しいダイエットの仕方がわからない。
ライザップに行ったとしても、一時的なものでしょ。

12: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:08:58

でも、これを雑誌やテレビでは、バンバン取り上げるんだから、こちらが騙されないようにしなくちゃね。

13: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:09:07

結局お米は食べていいのかダメなのか、どっちなの？ダイエットのとき迷う。

36: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:23:19

>>13
お米食べたほうがいいよ。

食べ過ぎはだめだけど！完全に抜くのは良くない！
私は夜だけ炭水化物抜いてサラダと卵食べてる
朝、昼はお米食べるよ

14: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:09:27

デブほどこういう否定情報に歓喜する

15: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:09:29

もはや正しいとかない気がする。

16: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:09:31

自分に合ってれば良いんじゃないの？

18: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:10:06

何が本当に良い事なのか、もう分からない
どうする事がいいんだろうか…
今までいいと言われてたことが、覆されたりして惑わされる事ばかり。

19: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:10:21

でもデブは麺類パン米食い過ぎだから減らすのはいいことよ

20: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:10:51

パンが美味しすぎる

21: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:10:53

プチ断食したことある人に聞きます！
良かった（ダイエット効果のみならず、美肌効果などがあった）＋
良くなかった－

22: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:12:55

ダイエットにはよくないかもしれないけど、便秘解消のためにプチ断食すると私はすごい効果ある。

23: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:13:02

日本人は米を多く食べてきた民族だから、やはり米は食べた方が体質的に良いらしい。
同じ炭水化物でも、パンとかの方がカロリーも高いし日本人の体質には合いにくいから、米中心で炭水化物を取った方が良いとか。
でも、私はあまり米食べなくても平気な人なんだよね。

25: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:13:18

寝る前に貪り食ったり、ピザ麺類どんぶりめしあほほど食いまくるデブはそもそもめちゃくちゃですから。

26: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:14:09

結局のところ、消費カロリー　＞　摂取カロリー　で痩せる。

29: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:16:10

とりあえず動けよ
どれも食べないとか何かを食べて飲んで痩せるとかばかりだな
食う暇あるなら外走ってこい

32: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:20:31

水飲みダイエットって短時間に大量飲みさえしなければいいんじゃないの？

33: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:20:36

米を食え！
そして野菜とたんぱく質！

34: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:20:57

酵素でプチ断食してる私はどうすれば‥‥

37: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:28:39

恋をすればよし！

42: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:51:08

沢山食べたら太るに決まっている。
自分を痩せさせられるのは自分だけ。
てことですよね？

43: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:51:57

普通に運動すれば良くない？

45: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 21:59:21

体組成計で、朝、運動の前後のデータをとって
夕食を軽めにしたら、２週間で２Kgやせてきた。
運動はウォーキング1時間程度。
辛くないしこれで続けてみるよ。

47: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 22:10:05

ダイエットの基本は、まず何で太ったか食品一品か二品だけ見極めること。それを見つけそれを飲食しない又は代用できるものを飲食する。
例えばカフェオレが原因ならブラックに変える。それだけで１ヶ月一キロは確実に減るよ。

48: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 22:14:34

結局◯◯だけ。とかってのはどれも良くなさそうだし続けられないでしょ…
肉も魚も野菜もまんべんなく腹八分目！がベストだな私は。

49: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 22:15:44

私も今ぷち絶食ダイエットしてる。
昼ご飯食べ過ぎて体重が増えた時夜ご飯を抜いているだけ。これは絶食？？
所謂８時間ダイエットしてるだけなんだよね。

50: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 22:21:18

お米食べないと私は便秘になる。
夜は控えるけど昼はきちんと白米食べる‼︎

53: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 22:45:15

ダイエットなんて何年も前から、適度な筋トレと有酸素運動して、バランス良く適切な栄養素を取り、長期的にゆっくり痩せましょう。で結論出てるのに
毎年新しいマユツバダイエット法が湧いて出てくるのってすごいわー
なんだろね、欲求を抑え込む人間としての理性というかストイックさを持てるか持てないかが全てだな。

55: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 23:13:36

コラーゲンもかなりたくさんの人がだまされてたよね

56: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 23:27:04

知り合いはよく倒れたりふらついたりして
か弱い私、可哀想でしょ？アピールしてくるんだけど
ダイエットが趣味で殆ど食べないから重度の貧血なだけ
食えよ！そしたら倒れたりしねーよ！
倒れる度に周りがフォローしてるからって甘えないで欲しい
自分の見た目ばかり気にして周りの人間に迷惑をかけるな

57: 名無しのスコールさん 2017/08/13(日) 23:36:17

意識高い系の人達がSNSによくアップしてるやつじゃん。
酵素ジュースは元々意味ないと思ってるけど、酵素ジュース作りセミナーとか人集まるんだよねー
布教してるの見てちょっと引いてしまうわ。

64: 名無しのスコールさん 2017/08/14(月) 08:06:12

今時やってる奴いない

65: 名無しのスコールさん 2017/08/14(月) 08:17:54

人それぞれ合うか合わないか違うからね。
一日一食の方が体調いいし。

68: 名無しのスコールさん 2017/08/14(月) 08:42:09

体重管理の対象になる妊婦さんが糖質制限とかやることあるけどケトン体増えてツワリ長引いたりするんだってね

70: 名無しのスコールさん 2017/08/14(月) 09:25:55

え！プチ断食ってダメだったのか、、知らなくてたまにやってたー
色々と排泄されるから体がスッキリした感じがしてたけど思い込みだったのかな笑

73: 名無しのスコールさん 2017/08/14(月) 11:53:42

日本人なんだから昔からある和食を中心に腹8分目に食べてれば太ること無いでしょ。

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- 1. 雨も滴る良い名無し
- 2017年08月24日 20:46
- 休みの日に1.2日外出しないで断食すると神経鋭くなってすきだけどな

- 2. 雨も滴る良い名無し
- 2017年08月24日 21:35
- 朝、昼少なくして、夜ご飯はしっかり食べる
  夜のリラックスタイムにお腹すいてると間食しちゃうからね

- 3. 雨も滴る良い名無し
- 2017年08月24日 22:47
- 基本的に消費カロリーが摂取カロリーを下回りゃ運動しまいが痩せるし一日中とかでもなく短時間の運動を激しくしたところで消費カロリーは多寡が知れてる
  運動は運動中の消費より基礎代謝をあげ、釣り合う食事量が減ってカロリー以外の栄養摂取がおろそかになるのを避ける目的とするべき

- 4. 雨も滴る良い名無し
- 2017年08月24日 22:56
- 毎回※3みたいなことどや顔で言う奴いるけど
  しゃあまずは消費カロリーと摂取カロリー計る機械でも発明しろと
  んなもん人によって、腸内環境によって本当に全く違う
  カロリーベースでもの語るのいい加減やめろよ、古いんだよ

- 5. 雨も滴る良い名無し
- 2017年08月25日 01:40
- 毎日数十分とかでも週3回とかでも良いからからだ動かせばいい。
  ウォーキングなんて簡単だぞ。
  勢いに任せて少し遠くまで行けば、
  頑張って帰らざるを得ないから自然と歩ける。
  ウォーキングに行くだけの気合いがないのかもしれんが。

- 6. 雨も滴る良い名無し
- 2017年08月25日 05:34
- ※4
  具体的な数値を一律で挙げてるわけでもないのになに発狂してるんだお前
  その人それぞれで違うだけで言ってることはその通りだろうが
  
  あれっすか痩せられないデブっすかｗｗｗ

- 7. 雨も滴る良い名無し
- 2017年08月25日 22:26
- ウォーキングでは痩せんよ。せいぜい維持がいっぱいいっぱい。
  基礎代謝上げろって言うけど、もともとデブは基礎代謝高いんだよね。
  筋肉増やさないと本当に意味無い。たんぱく質多目に接種して筋トレしなさい。
  楽して痩せることは絶対出来ないよ

- 8. 雨も滴る良い名無し
- 2017年08月26日 01:07
- 脂太りで基礎代謝高いとか無いわ
  大体あってもそれ以上に喰ってたら高いとしてもそれ以上に上げるか摂取量押さえろって話にしかならん

- 9. 雨も滴る良い名無し
- 2017年08月26日 16:55
- ※1
  スレ内にもあるけど、プチ断食すると心身ともにスッキリするよね。
  私は自分の感覚を信じて、これからもプチ断食するつもり。

- 10. 雨も滴る良い名無し
- 2017年08月27日 00:00
- 3食より2食のが調子良いというか
  断食を医者が治療で取り入れる国もあるのに
  その辺どういう見解なの？

- 11. 雨も滴る良い名無し
- 2017年08月27日 09:59
- いろいろ手を出したけど一日一食ぷち断食やったらすぐ痩せたわ
  血流が良くなるから朝立ちが復活した
  気だるさがなくなって仕事の集中力が増した
  良いことだらけだね

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