pickup
【画像】クラスの女子「藤井聡太?陰キャきもっ…」藤井四段「竜王戦勝ったわ。90万貰った」女子「!」シュババ→これが現実 【悲報】おデコにプレートを入れたアイドルの末路ww wwwwwwwwww
【画像】レーズンパンこと牧野アナがめざましアクアを卒業wwwwwwwwwww
【悲惨】レコード大賞にも輝いたあの人気アイドル、孤独死してた((((;゚Д゚))))ガクブル
【GIF】これ見て笑わなかったら死ねwwwwwwww
【狂気】須藤凜々花(20)、衝撃の結末へwwwwwww
【悲報】某若手美人女優の失神姿が全国生中継で晒されてから一年経つと言う事実
【gif】このgif初見で笑わない奴0人説WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
【画像】中学生の芦田愛菜(12)のカラダが完全にwwwwwww 【動画】日本の女子高生を必死にナンパする韓国人wwwwwwwwwwwwww
【画像】面白画像で笑ったらみんなで寝ようwwwwwwwwwwwww
【悲報】しゃべくり007の福田wwwwwwwwww
予備校の陰キャの女の子に声かけた結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
【画像】クラスの女子「藤井聡太?陰キャきもっ…」藤井四段「竜王戦勝ったわ。90万貰った」女子「!」シュババ→これが現実 【悲報】おデコにプレートを入れたアイドルの末路ww wwwwwwwwww
【画像】レーズンパンこと牧野アナがめざましアクアを卒業wwwwwwwwwww
【悲惨】レコード大賞にも輝いたあの人気アイドル、孤独死してた((((;゚Д゚))))ガクブル
【GIF】これ見て笑わなかったら死ねwwwwwwww
【狂気】須藤凜々花(20)、衝撃の結末へwwwwwww
【悲報】某若手美人女優の失神姿が全国生中継で晒されてから一年経つと言う事実
【gif】このgif初見で笑わない奴0人説WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
【画像】中学生の芦田愛菜(12)のカラダが完全にwwwwwww 【動画】日本の女子高生を必死にナンパする韓国人wwwwwwwwwwwwww
【画像】面白画像で笑ったらみんなで寝ようwwwwwwwwwwwww
【悲報】しゃべくり007の福田wwwwwwwwww
予備校の陰キャの女の子に声かけた結果wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
2: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)17:55:11 ID:LPu
むしろ太れないんだが
6: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)17:57:50 ID:ID:6Cg
>>2
単純に体重増やすならステーキ丼とかゆで卵とかタンパク質脂質糖質食べまくればいいでしょ
単純に体重増やすならステーキ丼とかゆで卵とかタンパク質脂質糖質食べまくればいいでしょ
3: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)17:56:21 ID:ID:6Cg
「筋トレしたら脂肪燃焼しやすくなるよ」
「えー筋肉いらないから食事減らしてお腹空いたらヨーグルトとかバナナ、フルグラでいいよー」
「えー筋肉いらないから食事減らしてお腹空いたらヨーグルトとかバナナ、フルグラでいいよー」
5: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)17:57:30 ID:HqP
>>3
すぐに筋肥大する才能の持ち主
そして糖分とりまくり
すぐに筋肥大する才能の持ち主
そして糖分とりまくり
8: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:01:27 ID:ID:6Cg
>>5は女?
女は男と比べて筋トレしても筋肉つきにくいのにムキムキになりたくないとか変に意地張ったりめんどくさいのを理由にやりたがらないよな
スポーツ選手やアスリートならまだしも女で適当な筋トレで筋肉つけるのは相当な才能と努力しないと無理
女は男と比べて筋トレしても筋肉つきにくいのにムキムキになりたくないとか変に意地張ったりめんどくさいのを理由にやりたがらないよな
スポーツ選手やアスリートならまだしも女で適当な筋トレで筋肉つけるのは相当な才能と努力しないと無理
11: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:04:09 ID:HqP
>>8
女の筋肉ついちゃう〜は滑稽すぎて笑う
まあただ痩せるだけなら食事管理と有酸素でいいけど
女の筋肉ついちゃう〜は滑稽すぎて笑う
まあただ痩せるだけなら食事管理と有酸素でいいけど
16: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:09:34 ID:ID:6Cg
>>11
ほとんどのやつはダイエット=食事量・食事回数減らすだけでダイエットした気でいるからなぁ
かえって太りやすくなるのしっててやってんのかな?
ダイエットのプロの指導の下なら痩せれるんだろうけど雑誌テレビとかSNSでチラ見した程度で1週間しかやらないのに何がダイエットなんだろうね
デブよりはムキムキにの方が魅力あるし
ほとんどのやつはダイエット=食事量・食事回数減らすだけでダイエットした気でいるからなぁ
かえって太りやすくなるのしっててやってんのかな?
ダイエットのプロの指導の下なら痩せれるんだろうけど雑誌テレビとかSNSでチラ見した程度で1週間しかやらないのに何がダイエットなんだろうね
デブよりはムキムキにの方が魅力あるし
20: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:12:03 ID:HqP
>>16
飢餓モードとか知らんのだろうな
最近は高中レップ負荷にこだわるよりワークアウト重視で低レップ負荷もラストセットにいれるのがスタンダード?
飢餓モードとか知らんのだろうな
最近は高中レップ負荷にこだわるよりワークアウト重視で低レップ負荷もラストセットにいれるのがスタンダード?
28: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:18:43 ID:ID:6Cg
>>20
んで拒食症になっていくのにな
桐谷美玲みたいなガリガリはモデルにしない方がいいと思うわ
ちょっと後半何言ってるかわからんけど最近はキツイのを短時間でやるより自分のやれる範囲で長くみたいな感じが流行ってるって聞いたことがある
お風呂で例えるならば熱い風呂に入るのではなく、少しぬるめの長めに半身浴みたいな?
んで拒食症になっていくのにな
桐谷美玲みたいなガリガリはモデルにしない方がいいと思うわ
ちょっと後半何言ってるかわからんけど最近はキツイのを短時間でやるより自分のやれる範囲で長くみたいな感じが流行ってるって聞いたことがある
お風呂で例えるならば熱い風呂に入るのではなく、少しぬるめの長めに半身浴みたいな?
33: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:23:48 ID:HqP
>>28
後半は筋肥大目的のウェイトトレの話ね
言葉足りなくてすまんね
後半は筋肥大目的のウェイトトレの話ね
言葉足りなくてすまんね
4: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)17:56:32 ID:Otv
むしろご飯抜きすれば太れるよ
お相撲さんみたいに!
お相撲さんみたいに!
7: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)17:59:05 ID:ID:6Cg
>>4
バランスよく決まった時間に食べた方が痩せやすいのに小腹が空いた時はこれwwwとかめちゃくちゃな時間に食べるから痩せないんだよあいつら
バランスよく決まった時間に食べた方が痩せやすいのに小腹が空いた時はこれwwwとかめちゃくちゃな時間に食べるから痩せないんだよあいつら
9: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:02:12 ID:4sp
俺、元ニート
アルバイト(爆笑)してから食べる量が多くなり、5キロ痩せる
なお、お腹はタプタプ
アルバイト(爆笑)してから食べる量が多くなり、5キロ痩せる
なお、お腹はタプタプ
12: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:04:31 ID:ID:6Cg
>>9
痩せたのにお腹タプタプってかなりのおデブさんかな?
痩せたのにお腹タプタプってかなりのおデブさんかな?
13: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:05:18 ID:4sp
>>12
かなりのおデブなんだけど、ピークのBMI19のときでもお腹タプタプなんよ
女並みに筋肉つけられないんや
かなりのおデブなんだけど、ピークのBMI19のときでもお腹タプタプなんよ
女並みに筋肉つけられないんや
17: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:11:13 ID:ID:6Cg
>>13
お肉っていうか伸びてしまった皮膚じゃないそれ?
仰天ニュースとかのダイエット特集で現在の姿!で皮ダルダルだったりするからなぁ
お肉っていうか伸びてしまった皮膚じゃないそれ?
仰天ニュースとかのダイエット特集で現在の姿!で皮ダルダルだったりするからなぁ
19: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:11:46 ID:4sp
>>17
太る前の話や…
BMI値正常なのに体脂肪率がヤバいアホなんやで
太る前の話や…
BMI値正常なのに体脂肪率がヤバいアホなんやで
25: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:15:45 ID:ID:6Cg
>>19
体質の問題かそれは辛いわな…
体質の問題かそれは辛いわな…
10: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:03:26 ID:czX
腹に巻いてブルブル震わせる奴を風呂飯以外の時間ずっと付けてりゃ良いのにと思うんだがダメなの?
14: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:06:01 ID:ID:6Cg
>>10
使ったことないけど付けてるとこだけしか動かないのはあんまり意味なくない?
例えばコップ持ち上げるにしろ腕以外にも背中の筋肉も使うから一部分だけ鍛えても無意味な気がするぞ
使ったことないけど付けてるとこだけしか動かないのはあんまり意味なくない?
例えばコップ持ち上げるにしろ腕以外にも背中の筋肉も使うから一部分だけ鍛えても無意味な気がするぞ
15: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:07:32 ID:ysV
ここ数年いろいろ軽い自重トレーニングしたけど
1番効果あったの腕立て50回以上連続ですることだった
スクワット背筋シャドボ腹筋腕立て40回より何千倍も効果あった
1番効果あったの腕立て50回以上連続ですることだった
スクワット背筋シャドボ腹筋腕立て40回より何千倍も効果あった
21: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:12:47 ID:ID:6Cg
>>15
普通の速さで腕立て?ゆっくりやって負担かけるやりかた?
てか道具無しだと下半身貧弱になりそうだけど平気なの?
普通の速さで腕立て?ゆっくりやって負担かけるやりかた?
てか道具無しだと下半身貧弱になりそうだけど平気なの?
18: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:11:16 ID:4sp
介護職底辺女「これ以上部分的に筋肉つけたくない」
俺「 」
俺「 」
23: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:14:54 ID:ID:6Cg
>>18
職業柄仕方ないわな…
知り合いに保育士いたけ軽く太ってたけど体重聞かずに担いだ時自分より重くてビビった
職業柄仕方ないわな…
知り合いに保育士いたけ軽く太ってたけど体重聞かずに担いだ時自分より重くてビビった
26: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:16:59 ID:4sp
>>23
お前がヒョロガリじゃないと仮定して、どんだけ重たいんだよ相手はwww
お前がヒョロガリじゃないと仮定して、どんだけ重たいんだよ相手はwww
30: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:21:30 ID:ID:6Cg
>>26
ヒョロガリに分類されると思うけど喋る余裕なくなるくらいズシッと来たわ
見た目は標準体型より少し重めかなと思ってた
ヒョロガリに分類されると思うけど喋る余裕なくなるくらいズシッと来たわ
見た目は標準体型より少し重めかなと思ってた
22: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:13:43 ID:62L
元々ちょいポチャの帰宅部だったけど放課後に三キロ走って一日一食生活続けてたらガリになった
29: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:19:29 ID:ID:6Cg
>>22
その生活終わってリバウンドしなかったの?
極度のダイエットって後が怖い
その生活終わってリバウンドしなかったの?
極度のダイエットって後が怖い
24: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:14:57 ID:L7Z
有酸素する前は適度に筋トレした方が効率が良くなる
27: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:17:22 ID:4sp
>>24
コレよく言われてるけど出典どこなの?
コレよく言われてるけど出典どこなの?
31: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:22:11 ID:ID:6Cg
筋トレガチ勢が現れましたねぇ…
32: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:22:20 ID:HqP
有酸素前のウェイトトレは高心拍状態を最低20分維持するためのかさ上げ的な意味でしょ
ウェイトトレの高心拍も無駄なく流用する
ウェイトトレの高心拍も無駄なく流用する
34: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:24:00 ID:ID:6Cg
レシピ本はともかく女性誌ファッション誌ではダイエット特集ではダイエット食じゃなくて基礎代謝をあげるダイエット特集組んだら健康的な女性増えるのになあ
ダイエット=食事を減らすっていうかアホ見解を根絶すべき
ダイエット=食事を減らすっていうかアホ見解を根絶すべき
35: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:51:21 ID:PC6
普通に働いて糖質制限すればいいだけ
でもおかずはちゃんと食べなさい
でもおかずはちゃんと食べなさい
38: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)19:41:01 ID:ID:6Cg
>>35
頑張った自分へのご褒美はダイエットの他にも色々頑張っているからいいの!とか
生理中だから太らないからダイエットお休みとかいくらでも言い訳するよ
頑張った自分へのご褒美はダイエットの他にも色々頑張っているからいいの!とか
生理中だから太らないからダイエットお休みとかいくらでも言い訳するよ
36: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:54:45 ID:V9b
よくcmとかでダイエット食品のやつやってるけど
端の方に小さく、適切な運動と食事制限やってますって書いてあるんだよな
それならダイエット食品買わんでも普通に痩せるわ
端の方に小さく、適切な運動と食事制限やってますって書いてあるんだよな
それならダイエット食品買わんでも普通に痩せるわ
39: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)19:43:41 ID:ID:6Cg
>>36
ダイエット商品の何キロ痩せました!って写真って最初にその時の体型を撮っていついつまでに太ってきて下さいって太らせてから後日写真撮ってそれをあたかも痩せました!みたいに載せているんだってね
すぐに痩せられる人はそこそこ稼げるみたいだけど体への負担やばそう
ダイエット商品の何キロ痩せました!って写真って最初にその時の体型を撮っていついつまでに太ってきて下さいって太らせてから後日写真撮ってそれをあたかも痩せました!みたいに載せているんだってね
すぐに痩せられる人はそこそこ稼げるみたいだけど体への負担やばそう
37: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)18:57:09 ID:FCI
ただし間食はノーカン
38: 名無しのスコールさん 2017/07/22(土)19:41:01 ID:ID:6Cg
>>37
頑張った自分へのご褒美はダイエットの他にも色々頑張っているからいいの!とか
生理中だから太らないからダイエットお休みとかいくらでも言い訳するよ
頑張った自分へのご褒美はダイエットの他にも色々頑張っているからいいの!とか
生理中だから太らないからダイエットお休みとかいくらでも言い訳するよ
40: 名無しのスコールさん 2017/07/23(日)00:23:59 ID:GFt
ビリーズブートキャンプの7日間プログラムやればいい
41: 名無しのスコールさん 2017/07/23(日)00:26:07 ID:VPr
ダイエットしてなくても普通休日は一日二食か一食やろ・・・
むしろ毎日三食のほうが気を付けてる印象だわ
むしろ毎日三食のほうが気を付けてる印象だわ
42: 名無しのスコールさん 2017/07/23(日)00:27:49 ID:GFt
>>41
食べるの好きだから無理だなぁ。
食べるの好きだから無理だなぁ。
45: 名無しのスコールさん 2017/07/23(日)00:34:39 ID:Ogg
個人的な経験としては食事を控えめにして毎日軽く運動するだけで痩せると思うんだよな
そんなに痩せるって辛いかな?
そんなに痩せるって辛いかな?
46: 名無しのスコールさん 2017/07/23(日)00:35:49 ID:GFt
俺ダラダラ食うタイプだから、辛いな。
49: 名無しのスコールさん 2017/07/23(日)00:50:13 ID:3yN
>>46
痩せるぞ
痩せるぞ
48: 名無しのスコールさん 2017/07/23(日)00:48:34 ID:ziA
何もしないよりはマシ
【悲報】アイドルのファンツアーでのお食事会会場がこちらになりますwwwwwwww【画像あり】
【速報】女の子、とんでもない格好で暑さをしのぐwwwwww (画像あり)
細身で胸が大きい奇跡の体型を持つ女の子のセクシーさは異常ww(画像)
【マジキチ】坂口杏里、の闇が深すぎ・・・堕ちた理由と悲惨な現状
スーパー銭湯ってマジでこの世の天国じゃね?wwwwwwwww
【朗報】元火影のカカシ先生、とんでもないスペックを隠し持つwwwwwww
【衝撃】中居正広がジャニーズ残留を決めた理由・・・・・・マジかよ・・・・・・
【画像】サンシャイン池崎の“ビフォーアフター”が「まるで別人」と話題にwwwwwwwww
バイオハザード4の裏設定が怖すぎワロタwwww
【胸糞注意】浮気してる彼女が面白いwwwww
【画像】小学四年生男子が書いたお嫁さんの作文が女性蔑視教育の結果wwwww
彼女がHIVだった結果・・・
女だけど街コン行ってきた結果www
【画像】この画像見て笑ったら働けwwwww
【画像】マリファナ大好き美女のインスタグラムがヤバすぎると話題にwwwwwww
【画像】1000カットで悲惨な髪の毛にされたなんJ民あらわるwwwwwww
【画像】このラーメン食べるのきつくてワロタwwwwww
【感動注意】60000人がいいね!を押した泣ける漫画がコチラwwwwww
【悲報】ノートパソコンのメモリを4GB→8GBに増設した結果wwwwwwwwwwwwww
彡(^)(^)「イッヌの朝ごはんカリカリでええやろ」
加藤茶の嫁・加藤綾菜が茶を虐待!?現在の食事がやばい件…(離婚した元妻画像あり)
【朗報】周囲の反対を押し切って全席禁煙に踏み切ったファミレスの末路wwwwwww
色んな接客業の女性にアドレス書いたメモ渡してきた結果www
ラブライブのフィギュア可愛すぎワロタwwwww
風呂入ったら体痒くなるやつwwwwwwwwwwwwwwwww
6コメ