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2コメ

2017年06月11日

カテゴリ: 生活での出来事・疑問

【悲報】休日の「寝だめ」は危ない？健康を損なうリスクとは・・・

1: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 08:54:42.34 ID:4RERGU9Z0.net

休日の朝の起床が少々遅めになることが習慣になっている人は、健康を損なう可能性を高めているかもしれない。
仕事の日と休みの日の時間のずれが生む「ソーシャル・ジェットラグ（社会的時差ボケ）」が問題とされる。

米国ではこれまでに、肥満や糖尿病、心臓系疾患の発症リスクを高めることが指摘されていたが、
ボストンで2017年6月3日から開かれている米国睡眠学会の年次会であらためて、健康への影響の強さを示す研究結果が発表された。

シフトワーカーのメタボリスクきっかけ
リズムをうまく守れず代謝症候群(メタボリックシンドローム)のリスクを抱える可能性があることが分かったことをきっかけに使われるようになったという。

http://news.livedoor.com/article/detail/13180713/

引用元:

2: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 08:55:35.26 ID:G8d9NTBa0.net

寝だめ・あかんたーびれ

4: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 08:55:49.48 ID:OANCDR8M0.net

一番金がかからないレジャーなんだけど

5: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 08:55:50.39 ID:CkP7X5vn0.net

休日の朝7時から2chに張り付いてる俺が健康とな！？

6: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 08:56:08.13 ID:sMzxLRuN0.net

身体が睡眠を求めているから仕方ない

7: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 08:56:44.61 ID:m4JZ6+Y60.net

良いベッド使え
起きたら体重減ってる
均等に筋肉が使われる

10: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 08:58:44.88 ID:npsDGpHt0.net

寝だめではなく、睡眠不足の借金を返済してるんだよな

13: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:03:49.73 ID:P/u4rmbV0.net

ストレス軽減になるから、そっちの効用の方が大きいわ

14: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:03:51.59 ID:MJQK7pzL0.net

じゃあ二度寝ならOKなのか。
休みの日にいつも通りの時間に起きて朝ご飯を食べてまた布団で横になるのが
なんとなく幸せ。

19: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:11:06.43 ID:Wbx0sqSl0.net

>>14
でもそれやるとまた布団に入った次の瞬間に昼飯どきになってないか

59: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 10:34:52.54 ID:cYzdFJpW0.net

>>19
それがええんや
そして昼後の眠気に耐えて4時ぐらいから眠気して起きると夕飯

15: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:04:12.52 ID:JGg3WUB50.net

じゃあ看護師とかで大幅に不規則なのが日常な人ってどうなん
あれはあれで健康に悪そうだと思うけども

17: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:04:46.29 ID:sGe1uXxH0.net

完全に俺じゃねーかｗ

20: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:11:24.80 ID:N+Q1de/I0.net

カンタービレ

21: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:12:07.84 ID:2GoyBB8G0.net

寝だめカンタービレ

23: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:14:10.31 ID:BRC03t0x0.net

うるせえ寝かせろ

24: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:14:32.19 ID:K8se/4AB0.net

睡眠は貯金はできないが借金は返せる
この記事は借金がないのに貯金しようとする奴に対するものだろ
借金は休日にきっちり返済すべき

27: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:16:47.06 ID:npsDGpHt0.net

>>24
そうなんだけどね
けど借金を返済すれば良いというものでもない
借金をしてる時点で脳へのダメージは確実に蓄積されてるそうだ
借金しなくて済む生活してえよな

25: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:15:18.56 ID:VODWYvi60.net

完璧な睡眠など存在しない
完璧な絶望が存在しないようにね

29: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:24:17.04 ID:8znvBRlJ0.net

朝からビール飲んだから今から寝るのよ

30: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:24:23.56 ID:9eTLA8AV0.net

休日は家のことやらねばならんので
むしろいつもより早起きなのだがそれは

32: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:26:52.46 ID:ReyOWWvb0.net

寝てないよ
ちょっと横になってるだけ

33: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:26:57.60 ID:mlWfotuk0.net

35歳のワイ
寝たくても朝5時には起きる
体力ないんだな

34: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:27:21.16 ID:HMaEhS5r0.net

寝だめじゃなくて不足してた睡眠取り返してるだけ

36: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:30:34.62 ID:yNvxj6Tk0.net

寝ないと平日の生産性保てないんだがどうしてくれるんかね
単に寝不足が原因と言ってるような気もする

37: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:36:28.12 ID:pSu+JsIL0.net

うん
で寝貯めしなかった場合のリスクとどたらが大きいの？

38: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:37:57.25 ID:nIsB9VJ7O.net

休日くらいなにもしたくない

39: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:46:31.28 ID:50Gs8Ob00.net

寝溜めは出来ない
でも精神的に満足感できる
週末に生活リズムがちょっと狂うくらい
睡眠不足感が途切れなく続くストレスに比べたらなんでも無い

40: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:47:37.08 ID:KA+P4two0.net

平日朝早いから休日多めに寝ないと無理
試しに平日と同様に過ごしてみたら、眠すぎて仕事にならんかった

41: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 09:47:56.71 ID:4/YiUKj50.net

無理矢理寝ようとしても寝れないからな
眠れるんなら寝ればいいんだよ

44: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 10:00:42.06 ID:Lab5yz1P0.net

こんなくだらない事で研究者名乗れるのかよ
そっちのが問題だわ

48: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 10:08:05.31 ID:MN/wN8XQ0.net

朝寝、朝酒、朝湯が大好きで

49: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 10:10:51.05 ID:1Kzp2FUd0.net

昼まで寝れるのは若い証拠
寝ろ寝ろ！寝られるうちに寝とけ

51: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 10:11:50.06 ID:H+X8jXQn0.net

休みだからもう一度寝ると頭痛くなることが多くなった
酷いときはイミグラン飲まないと治らない

52: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 10:13:14.65 ID:xDAcwxdM0.net

二日ぐらい寝まくったら二日ぐらい全然寝れん　３時間で起きる

54: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 10:17:39.08 ID:YwuITaFo0.net

ガッテンで寝溜めは有効とわかった。
糖尿病には7〜8時間は睡眠時間が有効。
普段寝不足でも寝溜めで取り返すことができる。

55: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 10:24:24.65 ID:ytoV4Uzx0.net

モルダー、あなた疲れてるのよ

57: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 10:28:16.46 ID:sYhtfKNG0.net

もう別に体のことを気にしちゃいないんだけど
眠いから寝てるだけ、寝たいから寝てるだけなんだけどね

58: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 10:29:48.62 ID:KJz7cNSx0.net

寝だめしたら頭痛くなるよね

61: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 10:38:54.61 ID:XqLXDoks0.net

唯一の楽しみに水を注すな

62: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 10:46:24.21 ID:62ofROQY0.net

そりゃ毎日同じ時間寝れればいいんだろうけどさ
平日どうしても忙しくて減らしちまうべ

63: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 10:50:06.68 ID:B5iEkop50.net

平日４時間しか寝てねえんだから、休日くらい寝かせろよ

64: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 10:53:30.81 ID:uhlPOVolO.net

寝だめはできないだろ疲れだめはできる
寝だめじゃなくて疲れだめの解消のための睡眠だろ

68: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 11:16:05.46 ID:1RuMk0F70.net

寝てないと金が減る

70: 名無しのスコールさん 2017/06/10(土) 11:18:34.50 ID:76t1R2810.net

好きなだけ寝れる
これほど贅沢なモンはねーんだよ！！！！！！！！！！！！！１

1000: 以下、スコールちゃんねるがお送りします 2012/04/25(土) 00:00:00.00 ID:squall

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- 1. 雨も滴る良い名無し
- 2017年06月11日 22:09
- 寝だめしているのではなく、起き上がれないんだよね、自分の場合は。

- 2. 雨も滴る良い名無し
- 2017年06月11日 23:04
- もう、目を覚まさないのも良いかもなぁ...

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