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【朗報】 ストレスを感じた時、「オラワクワクしてきたぞ!」 と言うだけでポジティブになる事が判明

1: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:08:21.03 ID:/n3nf0za0●.net
【これは必見】ストレスを有効利用して超絶緊張感をほぐす方法が話題に

現代人の敵と言えばストレス。しかし世界的に有名な脳科学者はストレスを我々の味方に
変えることができると言うのです。今回はとてもシンプルにストレスをあなたの味方にする方法をお伝えします。

世界で最も有名な脳科学者の1人イアン・ロバートソン教授がストレスと戦う4つのステップを紹介しました。
この方法は科学的に基づいた誰でも簡単にできる方法だそうです。

イアン教授はこのように述べています。
「ストレスはある意味利用できる有効なエネルギーなのですよ。もしあなたが困難な状況に置かれて
緊張しているとすれば、あなたがすることはただ1つです。私はわくわくしていると言ってください。
脳はその言葉を信じます。これは恐れの状態を興奮状態に変えるのです。」

今からご紹介する4つのステップはストレスをあなたを助けるエネルギーに変えるそうです。

1. 脳にあなたはわくわくしていることを伝える。
先程紹介したように声に出すのがいい方法です。

2. 5秒間かけてゆっくりと息を吸い込み、6秒間かけてゆっくりと息を吐きだす。

3. スーパーヒーローのように胸を張って立つ
これによってあなたの体と脳は恐れや緊張を感じるのではなく、戦闘態勢、つまり興奮状態や
わくわくした状態になるそうです。

4. 右手を45秒間拳の形にして握りしめる。そして15秒間かけて元の状態に戻す。再び45秒間拳の形にして
右手を握りしめる。
これをすることによって困難に立ち向かう状態に脳と体がなるそうです。

いかがでしたか?この方法はいつでも、どこでもできますよね。例えば、大事なプレゼンテーションや
ビジネスの交渉前にやるのもいいですよね。実際にイアン教授もプレゼンテーションを行う前はいつも
この4つのステップを実践しているそうですよ。

http://www.yukawanet.com/archives/5074837.html





引用元: ・【朗報】 ストレスを感じた時、「オラワクワクしてきたぞ!」 と言うだけでポジティブになる事が判明


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2: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:09:09.69 ID:KpZC21Xi0.net
ビックリするほどユートピアの方が好き




5: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:09:54.84 ID:ecSC4Czu0.net
>スーパーヒーローのように胸を張って立つ

零細経営者だが、俺は会社の金庫を守るために戦う




7: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:12:07.64 ID:/UGuocKX0.net
だからカカロットはストレス無さそうなんだな(ヽ´ω`)




8: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:13:42.56 ID:zlvSN93R0.net
是非もなし




10: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:16:00.65 ID:S4f0aIs60.net
脳って頭悪いよな
他人への悪口でも小脳は自分と他人を区別できなくて自分もダメージ受けるし




11: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:16:07.08 ID:F/EZYpVX0.net
スレストを感じた時は?




12: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:16:43.32 ID:dTdwzcG/0.net
深呼吸はマジで結構効く




13: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:17:35.63 ID:BGH3tFGdO.net
本心と違うことやってると何がなんだかわからなくなる




14: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:18:39.34 ID:RQ5tFHFj0.net
くは~ワクワクが止まらね~!




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16: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:19:21.95 ID:yhnbnNJl0.net
確かにカカロットは効果的なストレス対策が出来てるようだな。
つまりは鳥山明自身のストレス対策が、オラワクワクしてきたぞだったのかも知れんな。




17: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:19:42.97 ID:Mnp/kYtZ0.net
脳はワクワクしてきた!と思っても俺自身は全然そうは思わない。




24: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:23:50.94 ID:3MruLSrLO.net
>>17←×

ヒャッハ~! ○




18: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:20:51.75 ID:dqvGckPF0.net
へへ、わりいな
今度ばっかりはワクワクしねえよ
おっそろしくてよ、ガタガタしてらあ




20: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:21:25.06 ID:9eRDBaG70.net
実際効果はあるよなこれ
アメリカ人はみんなこういう所がある




21: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:21:36.96 ID:Y3Nfdnh00.net
オッス!オラ35歳無職童貞!
将来がヤベエ状態だってのに何だかすっげえワクワクしてきたぞ!




22: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:23:43.51 ID:uFgpqoEH0.net
オラムラムラしてきたぞ!




23: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:23:46.54 ID:5i8PUAFs0.net
ニートのわし「オラワクワクしてきたぞ!」




26: 名無しのスコールさん 2016/07/15(金) 09:29:01.95 ID:4OMgiA7J0.net
意味もなくよーし!と声出すのも有効なんだな。




1000: 以下、スコールちゃんねるがお送りします 2012/04/25(土) 00:00:00.00 ID:squall

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この記事へのコメント一覧

    • 1. 雨も滴る良い名無し
    • 2016年07月15日 14:16
    • ID:fpLJGNGm0
    • 社長で小学生がいるみたいですねぇ
    • 2. 雨も滴る良い名無し
    • 2016年07月15日 14:27
    • ID:Bu6ECKViO
    • 「面白くなってきやがった」でも効果ありそう
    • 3. 雨も滴る良い名無し
    • 2016年07月15日 17:09
    • ID:u825pL.T0
    • よく使う。
    • 4. 雨も滴る良い名無し
    • 2016年07月15日 17:51
    • ID:OOO.GO.r0
    • これ簡単だし試してみる!!
    • 5. 雨も滴る良い名無し
    • 2016年07月15日 18:24
    • ID:NQZs7NiXO
    • 頭髪が頭皮からサヨナラしたときに試してみるお
    • 6. 雨も滴る良い名無し
    • 2016年07月16日 11:47
    • ID:m0lsxxpr0
    • 竹を割ったような性格だね

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