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6: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:09:17.59 0.net
毎日1時間歩くダイエットして1ヶ月で70が64になったよ
歩くだけじゃなくて歩道橋とか無意味に登ったりも
歩くだけじゃなくて歩道橋とか無意味に登ったりも
9: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:10:09.81 0.net
>>6
うちの近所歩道橋あるわ
うちの近所歩道橋あるわ
8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:10:09.69 0.net
一食300~500kcalくらいにしたら勝手に減っていく
余計な運動いらね
余計な運動いらね
10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:11:52.71 0.net
歩き方も重要
ダラダラ歩いても意味ないし競歩みたいとは言わないけど腹に力入れて姿勢よく歩くといい
ダラダラ歩いても意味ないし競歩みたいとは言わないけど腹に力入れて姿勢よく歩くといい
11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:13:35.87 0.net
マンションの10階に住んでるけどエレベータ使わないだけで二ヶ月で9キロ痩せたわwww
12: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:15:47.35 O.net
若ければいいけど年齢と共に食べなかったり運動したりしてもあんまり体重減らなくなるね
よっぽどのデブか病気とか以外なら何かするときダイエットと思うより
より健康を目指すって気持ちで色々やった方がいいと思う
よっぽどのデブか病気とか以外なら何かするときダイエットと思うより
より健康を目指すって気持ちで色々やった方がいいと思う
13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:16:46.50 0.net
30分程度だと健康維持の効果はあるけど 痩身効果は無い
14: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:16:59.91 0.net
ウォーキングと食事制限で30キロ痩せたけど痩せて安心してやめたらリバウンドどころか余計に太った
16: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:20:25.01 0.net
必死な思いで運動して痩せたのに運動やめた途端太るから馬鹿らしくて運動なんてやめたよ
17: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:22:13.78 0.net
でもなんもしないよりはマシだよね
18: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:25:11.57 0.net
頑張り過ぎない。
張り切り過ぎない。
運動やってると思わない運動が良い。
例えば、服を見て歩く。
平気で1時間経ってるぞ。
ショッピングモールとかアウトレットモールはオススメ
張り切り過ぎない。
運動やってると思わない運動が良い。
例えば、服を見て歩く。
平気で1時間経ってるぞ。
ショッピングモールとかアウトレットモールはオススメ
21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:26:59.52 0.net
>>18
なるほど
なるほど
19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:26:21.24 0.net
少しでもダイエットのための運動をすれば食べる量も減ると思う
「ここで食べちゃうと30分のウォーキングが無駄になっちゃうから我慢」みたいに
逆に安心して食べちゃう人もいるけどw
「ここで食べちゃうと30分のウォーキングが無駄になっちゃうから我慢」みたいに
逆に安心して食べちゃう人もいるけどw
20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:26:28.87 0.net
ランニングなりしだすとごろごろ狼しながらなんか食うみたいのなくなるし
食欲抑える効果もあるから単純なカロリーの話ではないよね脳汁目的で走ってるけど
食欲抑える効果もあるから単純なカロリーの話ではないよね脳汁目的で走ってるけど
22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:27:06.79 0.net
俺なんか糞寒い12月にウォーキング始めたからそれなりに忍耐力も付いたわ
23: 1@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:37:48.56 0.net
みんなありがと
今から30分歩いてくる
今から30分歩いてくる
25: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:40:46.61 0.net
専用のGPSウォッチを買う
これでやる気がみなぎって毎日体を動かすようになる
これでやる気がみなぎって毎日体を動かすようになる
27: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:44:46.45 0.net
運動で痩せたいならむしろ30分の後どれだけやるかだけどな
まあ運動より食事の方が効くんだけど
まあ運動より食事の方が効くんだけど
28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/02/15(日) 17:57:03.23 0.net
もし1か月続けばジョギングに変えればいい
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引用元: 1日30分のウォーキングってダイエット効果あると思う?
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1423987442/
1年続ければ、10キロ近く減るんじゃない?