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腕立て伏せで、腕が鍛えられると思ってる奴wwwwww

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 08:47:04.04 ID:FQ/bQoeR0
大胸筋ですから!



3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 08:49:22.85 ID:Nwz3miWG0
残念!



2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 08:48:04.81 ID:QB/Yk2Hu0
確かに胸が痛くなる




5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 08:49:57.34 ID:ILmQJ+aU0
胸が厚くなるね



6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 08:50:33.83 ID:g08XpeTc0
やっている途中でこれなんかおかしいとおもって調べたらもっといい方法たくさんあった



7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 08:50:34.21 ID:FRn5USzs0
腕鍛えるならダンベル買え



10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 08:51:46.31 ID:Nwz3miWG0
ダンベル3キロを素早くと5キロをゆっくりだとどっちがいいの?



17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 09:06:19.53 ID:3wAMw6rD0
>>10
それぞれ別の筋肉つくよ
見た目だけ膨らませたいならゆっくりで負荷を強く



11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 08:53:20.95 ID:NfpDN3A30
やり方によって色々鍛えられるぞ



12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 08:54:38.90 ID:EVXTVU2z0
腕の幅変えろ



15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 09:03:35.65 ID:eFeSn6mh0
腕立てはせいぜいベンチプレス→バタフライ→チェストってやってきた後の
追い込みにしか使わんな



18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 09:09:46.12 ID:eFeSn6mh0
ぶっちゃけ筋肥大したいならジムいかないとまず無理だよ。
家トレじゃ致命的に設備が足りない 有能なトレーナーも必要だし



19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 09:10:50.24 ID:N4NdlFPB0
175?p 52?sだけど腕太くしたい

食うとこからはじめにゃならんの?



20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 09:13:33.76 ID:rZ4XIQATO
>>19体を前に傾けてダンベルを体の後方に向けて振り上げると力こぶの反対側がスゴくなる



21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 09:14:08.24 ID:g08XpeTc0
筋肉ふやすより

たまに重労働したときとかに筋肉痛になって翌日以降に疲れを残さないこと
てきどな運動で生活のリズムや体調維持を促すこと
趣味やストレス発散

という意味合いが強いひとがふえてきているとおもう



22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 09:14:13.28 ID:Mf6Am+RB0
三等金ってどうやったら鍛えられる?



27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 09:29:57.25 ID:rZ4XIQATO
>>22腕を曲げた状態から伸ばす時に三頭筋
つまり力こぶの反対側の筋肉が使われる



26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 09:28:04.44 ID:cj0ooQ2B0
筋肉痛はわかりやすくて効果的だよな
慣れてくると筋肉痛にすらならなくなるから更なる負担が必要になるけど



28: ペロリンチョ斎藤 ◆id0qZo0ZQU 2013/04/18(木) 09:33:19.71 ID:OjbvojgZ0 BE:2700720184-2BP(666)
ダンベルさえあれば1日1時間程度の筋トレで意外と簡単にムキムキになれるのに



30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 09:39:41.44 ID:ahB2ACbT0
でも実際腕立てで鍛えた奴とジムやダンベルで鍛えた奴が腕立て競ったら後者が勝つの?



31: ペロリンチョ斎藤 ◆id0qZo0ZQU 2013/04/18(木) 09:44:42.23 ID:OjbvojgZ0 BE:4557465296-2BP(666)
>>30
ダンベルやバーベルなどのウエイトトレは筋肥大に向いてるし効果も得られやすい
腕立てなんかの自重トレで筋肥大を目的にしてるなら苦労するよ。

筋持久力で競えば話は別かもね。



37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 09:56:21.02 ID:uv3WjTbii
>>31
たいして使わないダンベルあるんだがなにしたらいいの?
筋肉つけたい



59: ペロリンチョ斎藤 ◆id0qZo0ZQU 2013/04/18(木) 10:36:40.99 ID:OjbvojgZ0 BE:3375900858-2BP(666)
>>37
まず鍛えるなら筋肉の量が多いこの部分から始めるといいよ

・大胸筋
・広背筋、大円筋
・大腿四頭筋・下腿三頭筋・大臀筋

詳しくはこのwiki見るか
ウエイトトレ板来るとよろし

http://www48.atwiki.jp/pumpup/pages/39.html



34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 09:51:50.65 ID:KOszqNDuO
おまえら詳しすぎだろwww



36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 09:55:41.42 ID:wOYg2agr0
ふえぇ…最近やっと筋肉がついてきたよぉ

wHlNadi



40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 09:57:45.84 ID:A/Vm/qSt0
>>36
かっこよすぎワロタ
これ以上筋肉つけてどうすんだよ、ベジータとでも戦うのかよ



42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 10:02:11.61 ID:0NdtrmcM0
>>36
髪が薄そうな予感



38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 09:56:22.34 ID:0NdtrmcM0
さすが時間を持て余してるニート



44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 10:05:26.53 ID:wOYg2agr0
う、うすくねーし…(´;ω;`)ウッ…



45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 10:07:02.01 ID:rZ4XIQATO
三頭筋がつくと腕を伸ばした時に力こぶの反対側に力こぶができるようになる 
1A78mXBamY45
 



46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 10:08:00.40 ID:wOYg2agr0
>>45
掃除しろ



50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 10:15:04.95 ID:rZ4XIQATO
>>46服はかなり廃棄した











ちょっと片づいてる



47: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 10:11:02.47 ID:N4NdlFPB0
>>45
筋肉見せたいのかそれともちらかってるのをみせたいのかどっちなんだよ



49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 10:13:46.88 ID:xSvvTvfg0
>>45
器具使うのだるくなって腕立てばっかやってたらあなたのようになりました



48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 10:13:09.18 ID:OmgZ8piV0
誰か僧坊筋にあんまり負荷かけないで三角筋を鍛える方法教えてけろ



51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 10:16:03.35 ID:wOYg2agr0
>>48
両手に重いものもって「大」って感じになるように腕を開く閉じるを繰り返すだけでムキムキになるよ



53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 10:20:11.40 ID:OmgZ8piV0
>>51
それだと僧坊筋もつかない?
なで肩気味だからできるだけ僧坊筋はつけたくないです



54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 10:23:07.50 ID:wOYg2agr0
おなじ感じだが両手に重いものもって前に持ち上げるでやってみるといい。
つか僧帽筋より三角筋の方がつきやすいからそんなに気にしなくても平気だと思うぞ。



55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 10:32:35.93 ID:OmgZ8piV0
なるほど!
ありがとうマッスル達



57: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 10:34:59.54 ID:VOOt01XW0
筋肉はでかくしたくない
でもパワーはそれなりに欲しい



60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 10:38:02.67 ID:wOYg2agr0
>>57
柔らかい筋肉をつけるには水泳とかが一番いい。
引き締まったいい筋肉がつくぞ。ウエイトトレーニングした後に水泳池。



52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/04/18(木) 10:16:48.27 ID:k4FqtnH70
素晴らしいマッスル達だ




引用元: 腕立て伏せで、腕が鍛えられると思ってる奴
http://.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1366242424/



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この記事へのコメント一覧

    • 1. 雨も滴る良い名無し
    • 2013年05月08日 13:38
    • ID:Aj7h6brt0
    • 本当にVIPPERはどんなジャンルにもいるから困るw
    • 2. 雨も滴る良い名無し
    • 2013年05月08日 15:57
    • ID:h2WS37r20
    • 仕事で肩壊して以来筋力つけるのあきらめた
      疲れるし
      ついでに足関節も悪くして長距離走れない
      疲れるし
      で、なにもやらなかったらもっと疲れるようになったわ
      どうせっちゅーの
    • 3. 雨も滴る良い名無し
    • 2013年05月08日 16:06
    • ID:.sJorhc50
    • 日本書紀の真実 アママテラスは 未来これは脚を表し 太陽ではなく地球の核地獄の神 黄泉大津神さんと同一だろう





      〈br〉
      天皇は韓国人の在日の地殻にへばりつく血の者FFの零式のヘトロやDQのロトはヘドロから天皇の蔑称
      〈br〉
      天王は大和の月の民
      〈br〉
      在日化した事を上がわざと伏せている有名人
      平忠盛竹中 重治 相賀徹夫角川原義



      〈br〉
      最高神アマテラスの造形には、女帝の持統天皇(孫の軽皇子がのち文武天皇として即位)や、同じく女帝の元明天皇(孫の首皇子がのち聖武天皇として即位)の姿が反映されているとする説もある。[11]。

      <br>
      とつか はあるが
      スサノオはない
      又アマテラスもいない
      〈br〉
      ちなみにイザナミとイザナギは文と文字の事で
      すべて
      天王が元明天皇から韓国人の血が入った
      天王の資格をなくした天皇家であるとい記述でこれ以外のすべての神は存在しない
      ジャーゴンの嘘八百
      天皇が在日になって事を記録に残す為の文献として作られたのが日本書記!
    • 4. 雨も滴る良い名無し
    • 2013年05月08日 16:35
    • ID:tZCrmKwK0
    • 別に鍛えられないわけじゃないだろ
    • 5. 雨も滴る良い名無し
    • 2013年05月08日 16:50
    • ID:DR.Ho5VC0
    • ※2
      ラジオ体操を毎日やれ
      関節に不安があるなら無理に筋トレせずストレッチした方がいい
      マッチョにはならんが、均整の取れた身体になる
      ついでに血行とか良くなって健康になる。疲労も抜けやすい。マジオヌヌメ
    • 6. 雨も滴る良い名無し
    • 2013年05月08日 22:17
    • ID:tS6pv5Jt0
    • 首周り鍛えたら肩凝りってマシになるのかな?
    • 7. 雨も滴る良い名無し
    • 2013年05月11日 11:10
    • ID:iNYcoVGf0
    • 手を置く位置狭めれば普通に腕鍛えられるわい。
    • 8. 雨も滴る良い名無し
    • 2013年07月28日 20:16
    • ID:Aw6bFH1p0
    • 腕立て伏せをやっても、筋肉つかないの?
    • 9. 雨も滴る良い名無し
    • 2013年10月05日 17:30
    • ID:riBxAVn.0
    • 腕には期待しないほうがいい
      1月自分に嘘をつかずに努力すれば胸筋がつくb
    • 10. 雨も滴る良い名無し
    • 2014年04月08日 16:30
    • ID:ovlcRmjw0
    • やべー綺麗な形の腹筋作ったぜ!
    • 11. 雨も滴る良い名無し
    • 2014年09月21日 01:24
    • ID:ckNs4XJRO
    • 腕立てもやり方は何種類もあるんだから効率が悪いとはいえないよ。昔からある最高の筋トレの一つなんだし。

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