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【医療】ねこ背を治す正しい方法

1: pureφ ★ 2012/05/01(火) 13:49:35.55 ID:???
ねこ背を治す正しい方法




ねこ背を治す正しい方法とは? 姿勢が悪い人に朗報

 一度悪くなってしまった姿勢はなかなか直すことができません。特にねこ背はクセになって
しまうと、立っているときも座っているときも背中が丸まってしまい、見た目が悪くなるだけで
なく、太りやすくなる傾向もあるようです。

 ねこ背を矯正し、ピンと背筋が伸びた正しい姿勢になるにはどうすればいいのでしょうか。

 よく言われているのは、足の重心の位置です。ねこ背になるときは正しい位置よりも重心が
つま先側によっています。すると前屈みになってしまいますから、腰を後ろに引いてバランスを
取り、倒れまいと上体が“くの字”に曲がるのです。

 逆に踵に重心を乗せてみると、後ろに体重がかかるため、腰が前に突き出て逆側に上体が
曲がります。そうすると多くの人が考えている「胸を張って背筋がピンと伸びている」という一般
常識としての良い姿勢の条件が満たされることになります。

 しかし、一般常識だから正しいという保証はないと警鐘を鳴らすのが『ねこ背は治る!』
(自由国民社/刊)の著者である小池義孝さんです。

 小池さんは、一般常識だからそれが正しいと思われがちだが、必ずしもそれが公式に認定
されたものではないといいます。この姿勢をただす際の重心の位置もそう。小池さんは実は
重心を意識すべきは踵ではなく、スネのところにある2本の骨の内側の太い方、脛骨だと
いいます。

 そもそも骨盤と上半身は大腿骨によって支えられています。だから膝立ちの姿勢をしてみると
身体を支える姿勢を作り、姿勢が安定します。骨が自然と立っている状態、膝立ちをしたときに
楽にスッと伸びる背筋が、正しい姿勢となるのです。

 しかし、大腿骨から足の裏までは遠いため、その間にある脛骨がカギとなります。足を肩幅
くらいに広げ、スネの太い骨(脛骨)を意識して体重を乗せます。場所は足の裏でいうとやや
踵よりの内側ですので、少し内側に絞るイメージを持つとよいでしょう。そすると、背筋がピンと
伸びているのではないでしょうか。

 小池さんは、ねこ背は「結果」ではなく、足の裏の間違えた重心のせいで倒れそうになっている
身体を支えるための「手段」だと述べます。その「手段」を矯正して治そうと無理に一般的な“
良い姿勢に見えるもの”をつくっても、身体がまたつらい思いをするだけです。

 小池さんは、この事実を伝える発信源として『ねこ背は治る!』を執筆し、一般常識を変えて
いってほしいと読者に期待します。ねこ背の他にも呼吸や腕力、歩行スピードについて述べられて
おり、また小池さん自身が気功の先生であるため、精神的な部分の改善も期待できます。

 何はともあれ、まずは本当に背筋がピンとなるのか実践してみてください。

新刊JP編集部/ 2012年04月30日 18時配信
http://www.sinkan.jp/news/index_2670.html

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98: 名無しのひみつ 2012/05/04(金) 01:41:28.93 ID:APHGW3i/

>>1
やってみた
猫背は変らず



2: 名無しのひみつ 2012/05/01(火) 13:52:23.54 ID:8Oip2MKH

俺もぬこ背だわ



3: 名無しのひみつ 2012/05/01(火) 13:53:36.75 ID:e+qNuYAK

筋トレしかないだろ

股関節周りの筋肉は意識して鍛えないと衰えやすいもの。
その筋肉が衰えると、骨盤は上半身の重みで傾きやすくなります。
するとバランスをとろうと背骨が曲がり、いわゆる「猫背」や「出っ尻
」の状態に。一方、股関節周辺の筋肉を鍛えると骨盤の傾きが元に
戻り、背骨が伸びた美しい姿勢になります。

http://www.nhk.or.jp/asaichi/2011/02/10/01.html
http://matomech.com/article.aspx?aid=1390731&bid=560



5: 名無しのひみつ 2012/05/01(火) 14:00:38.87 ID:5X/eRai0

21: 名無しのひみつ 2012/05/01(火) 15:20:13.15 ID:wxQ7BOhE

>>5
先天的な猫背も治るんだな。



30: 名無しのひみつ 2012/05/01(火) 16:25:50.36 ID:wY1D2AD2

>>5
効果凄まじいな



87: 名無しのひみつ 2012/05/02(水) 22:17:05.71 ID:UDZdmKLy

>>5
3枚目とか、完全にじゃりン子チエの世界だな



35: 名無しのひみつ 2012/05/01(火) 17:15:30.66 ID:mUq0MeKa

>>5
猫背とか思っていてすいませんでした



22: 名無しのひみつ 2012/05/01(火) 15:38:09.86 ID:CiQAphnE

>>5 猫背じゃない猫を猫背にする本を書けば売れるかな。



8: 名無しのひみつ 2012/05/01(火) 14:04:44.85 ID:v07H3WII

背筋も腹筋も無い現代人を象徴するかのような体型だな




15: 名無しのひみつ 2012/05/01(火) 14:22:37.41 ID:dS/oRb7P
これをやれば治るわ



24: 名無しのひみつ 2012/05/01(火) 15:57:12.88 ID:LLcBBPZ+

>>15
和んだ



72: 名無しのひみつ 2012/05/02(水) 00:32:31.23 ID:frF0G3ki

>>15
ごめん虐待にしか見えない



49: 名無しのひみつ 2012/05/01(火) 19:38:32.42 ID:HZTCBh+u
>>16
背骨矯正枕のほうがいいと思う。ヤフオクで1000円で買った。


31: 名無しのひみつ 2012/05/01(火) 16:49:25.11 ID:aEkgBwZp

すごい猫背だったけど、ジムに通ったら自然と治ったな。



33: 名無しのひみつ 2012/05/01(火) 17:08:26.45 ID:nZ4Ov0Vo

太ももの裏を鍛えたら良いよ。伸ばすとか。



38: 名無しのひみつ 2012/05/01(火) 18:58:41.89 ID:UYePeUzV

立っても座っても、デスノートのLみたいなシルエットになってきた…



39: 名無しのひみつ 2012/05/01(火) 19:02:36.47 ID:HyNdxEuJ

てか、治す必要あるの?



51: 名無しのひみつ 2012/05/01(火) 19:59:02.31 ID:ijshR6sa

まっすぐにするだけで息が上がるのは
慣れてないからか?



53: 名無しのひみつ 2012/05/01(火) 20:08:30.56 ID:tOQjwEAe

ジェームス・ディーンは猫背だが女性にモテた
背筋が伸びる前に亡くなってしまった



79: 名無しのひみつ 2012/05/02(水) 10:44:58.40 ID:8wmljAba

じーさんばーさんであり得ないほど曲がってるの見ると途中でなんかおかしいって気付かなかったのか?って思う。



80: 名無しのひみつ 2012/05/02(水) 12:26:14.25 ID:vGUQHw+c

>>79
あれは小さな骨折



82: 名無しのひみつ 2012/05/02(水) 19:41:17.39 ID:8F82KenH

1日じゅうパソコンと睨めっこの仕事なんだけど、昼休みソファーで横にならないとやばい
横になった瞬間、首元から頭にかけて血がドクンドクン流れていくのがわかるわけ
これってやばくない?相当凝り固まってるってことでしょ?
これが酷いと鬱っぽくなるもん
こういうのってどこで直せばいいの?



84: 名無しのひみつ 2012/05/02(水) 19:54:52.98 ID:eb6j0ulJ

>>82
慢性的に体調不良な俺もストレッチとか上手く決まるとドクドクする。



89: 名無しのひみつ 2012/05/03(木) 00:25:10.06 ID:NcPlLEUS

取り敢えずグルコサミンとコンドロイチンとコラーゲン飲んで
体中の軟骨を膨らませてから矯正した方がいいだろうな



94: 名無しのひみつ 2012/05/03(木) 10:35:05.28 ID:9LiH9ZHP

逆に反り身で困ってる。



102: 名無しのひみつ 2012/05/04(金) 14:14:46.27 ID:auJnvY7h

てんのうへいかも大喜び



7: 名無しのひみつ 2012/05/01(火) 14:01:56.35 ID:w4+UnB32

ずっと正座でもしてろ





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